Sfaturi PTSD?

Am fost diagnosticat cu PTSD. Se presupune că asta provine din agresiunea severă prin care am trecut aproape 10 ani. Am primit recent ajutor în acest sens acum două luni. În timp ce merg la terapie, am oprit plânsul și furia pe care le aveam. Mă simt din ce în ce mai obosit, sunt frustrat și de-a dreptul mizerabil și simt că eșuez în viață și în școală. Nu am prieteni. Cele pe care le am sunt de la liceu. Sunt îngrozit să vorbesc cu oamenii, dar totuși pot să țin perfect un discurs public. Nu cred că terapia mă ajută și, mergând din ceea ce profesorul meu de psihologie discută, mă face să simt că această problemă este simplă și nici nu ar trebui să fiu atât de supărată.

M-am săturat să fiu așa și mă întreb dacă ar trebui să văd pe cineva diferit care să mă ajute. Ieșirea este o problemă, întâlnirile sunt o problemă, doar trăirea este o problemă pe care sunt chiar gata să o renunț. Mă doream să merg la școală acum că sunt atât de nefericită.

Aveți sugestii? Am încercat autoterapia și nu am reușit să văd un terapeut.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Renunțarea la terapie ar fi o greșeală. Vedeți deja rezultate. Așteptările tale sunt nerealiste dacă crezi că ar trebui să fii „vindecat” până acum. Nu vă puteți aștepta la două luni de consiliere pentru a corecta 10 ani de agresiune severă. Este nevoie de timp pentru a vă recupera după abuz.

Poate că ți-ai înțeles greșit profesorul de psihologie sau poate că el sau ea nu înțelege pe deplin procesul terapeutic. Pentru majoritatea problemelor de sănătate mintală, două luni de terapie nu sunt suficiente.

Terapia poate fi uneori dificilă. Experimentarea sentimentelor dificile și neplăcute face parte din proces. Durerea și suferința fac parte din viață. Nimeni nu o poate evita complet, dar putem învăța să facem alegeri mai bune pentru a o minimiza. Învățarea acestor abilități, în parte, este scopul terapiei.

Oprirea acum ar fi o greșeală. Atâta timp cât faceți progrese, săptămână după săptămână, atunci sunteți pe drumul cel bun. Este important să aveți răbdare, să vă ajustați așteptările și să participați la terapie cât timp durează să vă vindecați. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle