Podcast: mă tem că soțul meu mă va abandona

Te lupți cu fricile de abandon? Îți faci griji că partenerul tău te va renunța brusc, deși nu există niciun motiv real să te simți așa? În podcastul Not Crazy de astăzi, Gabe deschide propria sa temere adânc înrădăcinată că soția sa va decide că nu-l mai dorește. La urma urmei, conchide el, ce are de oferit? Adică, sigur că se poate descurca mai bine. Și, deși știe că aceste temeri sunt nefondate și iraționale, se simte neajutorat în a le opri.

Cum poate Gabe să controleze aceste gânduri? Conectați-vă pentru a o auzi pe Jackie dând câteva sfaturi minunate dragului ei prieten și pentru oricine se ocupă de probleme de abandon.

(Transcriere disponibilă mai jos)

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Despre gazdele de podcasturi nebuni

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la Gabe Howard. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să vizitați site-ul său web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman a fost în jocul de advocacy pentru pacienți de peste un deceniu și s-a stabilit ca o autoritate în ceea ce privește bolile cronice, asistența medicală centrată pe pacient și construirea comunității pacienților. Ea trăiește cu scleroză multiplă, colită ulcerativă și depresie.

O puteți găsi online la JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook și LinkedIn.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Abandonarea soțului / soției”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Asculti Not Crazy, un podcast Psych Central. Și iată gazdele tale, Jackie Zimmerman și Gabe Howard.

Jackie: Bună ziua și bine ați venit la episodul din săptămâna Not Crazy. Sunt aici cu co-gazda mea, Gabe.

Gabe: Și, desigur, sunt aici cu co-gazda mea, Jackie.

Jackie: Și am vorbit în această dimineață despre ceva care a cântărit destul de mult în mintea ta și m-am gândit să transformăm acest lucru într-un episod, deoarece asta este viața noastră. Așa că ai vorbit mult despre anxietate în legătură cu ideea că soția ta te va părăsi.

Gabe: E adevarat. Nu știu de ce. Și nu mi-a dat niciun motiv să mă gândesc la asta. Aș vrea doar. Și știu că este un lucru cam încurcat de spus, dar aș vrea să-mi dea un motiv să mă simt așa pentru că atunci nu m-aș simți atât de nebun. Am fost căsătoriți aproape opt ani. Nu există probleme. Nu suntem în mijlocul unei lupte. Am doar acest intestin, intestin, visceral, sentiment puternic că femeia mă va părăsi.

Jackie: Ai mai avut acest sentiment în căsătoria ta cu Kendall sau în vreo relație din trecut?

Gabe: Ei bine, am acest sentiment în căsnicia mea cu Kendall chiar acum.

Jackie: Dar, ca anterior, cumva, s-a mai întâmplat asta?

Gabe: Nu, nu s-a mai întâmplat niciodată cu Kendall. S-a întâmplat. Știi ce? Nu Nu. Este pentru prima dată când am fost gelos sau am avut aceste sentimente vreodată în viața mea. Știi, acum că mă gândesc la asta, nu. Când toate celelalte relații ale mele s-au încheiat, am fost complet orbit. Am fost întotdeauna cel care a fost aruncat, niciodată dumpee-ul pentru că. Da. Da. Ei bine, prima mea căsătorie, se pare că femeilor nu le place să fie căsătoriți cu bipolari netratați.

Jackie: Ciudat.

Gabe: Și în a doua mea căsătorie, suntem încă prieteni, ceea ce este ciudat, dar a fost încurcat.

Jackie: Ok, alt lucru.

Gabe: Da. Este ca o bandă de memorie. Mulțumiri.Mulțumiri.

Jackie: Cu plăcere. Pentru asta suntem aici,

Gabe: Sunt abandonat foarte mult.

Jackie: Pentru a te face să te simți nenorocit.

Gabe: Asta-i grozav.

Jackie: Dar vorbiți despre asta în terapie, care, la fel ca Yahoo! pentru terapie, știm. Imi place. Ce spune terapeutul tău?

Gabe: Terapeutul meu îi place să facă această analiză a lanțului de lucruri, unde știm că am acest sentiment. Deci, acum să ne întoarcem la motivele pentru care am sentimentul și atunci când conectați aceste lucruri, puteți lucra la asta. Problema este că este înapoi nu duce nicăieri. Am această senzație, OK, care este singurul pas înapoi? Ei bine, nu vreau ca soția mea să mă părăsească pentru că o iubesc. OK, care este singurul pas înapoi de la asta? Îți dă vreun motiv? Nu. Cel mai bun lucru cu care pot veni este că soția mea, este frumoasă, este inteligentă. Și aceasta este una dintre poverile căsătoriei cu cineva mult mai tânără decât tine. Știi, avea 26 de ani când ne-am căsătorit. Și acum nu mai este. Tocmai a realizat atât de mult în ultimii opt ani. Și nu este aceeași persoană. Și această persoană este atât de incredibilă încât ar fi o nebunie să rămână cu mine.

Jackie: Ce aduci căsătoriei tale?

Gabe: Adică, aduc tulburarea bipolară căsătoriei noastre, o tulburare de panică și tulburare de anxietate. Adică, acestea sunt niște lucruri destul de ingenioase de adus într-o căsătorie.

Jackie: O.K. Dreapta. Dar ce mai aduci la căsătorie? Desteptule.

Gabe: Evident, aduc lucruri la căsătorie, fac toată gătitul, fac toată curățenia. Mă descurc ca sarcinile organizatorice ale gospodăriei, cum ar fi, știi, detaliile vieții sunt gestionate de mine. Aduc asta la căsătorie.

Jackie: O.K. Dar o să te întreb din nou, ce mai aduci la căsătorie? Pentru că practic ești, sunt asistentul ei personal prin toate aceste lucruri. Ce altceva face căsnicia ta unică pentru că ești în ea?

Gabe: Ți-am spus doar că sunt asistenta ei personală. Sunt asistenta ei personală. Mă ocup de toate aceste lucruri pentru ea, motiv pentru care nu ar fi o pierdere atât de mare să mă pierd. Zilele trecute i-am spus lui Kendall: Dacă plec, ai avea toate aceleași lucruri pe care le ai acum, cu excepția câinelui. Îl iau pe câine.

Jackie: Și ea a spus că nu. Dreapta?

Gabe: Da, da. Ea a spus nu. Și este dulce, iubitor, m-a îmbrățișat, m-a sărutat, mi-a spus că sunt minunat. Dar haide. Ce ar trebui să spună? Nu-i poți spune tipului că ești căsătorit cu care locuiești. Da, acesta este un punct bun. Aș putea angaja toate lucrurile pe care le faceți pentru mine și nu ar trebui să vă tolerez fundul prost.

Jackie: O.K. Te uiți la toate ca literalmente lucrurile fizice pe care le aduci căsătoriei tale. Dreapta. Esti acolo. Faceți toate aceste lucruri care sunt de genul: eu fizic exist în aceeași cameră cu soția mea. Ceea ce nu vă amintiți sau nu vedeți sau nu recunoașteți este că aduceți mai mult la căsătorie decât la fel ca actele pe care le efectuați. Și motivul pentru care acest lucru este cu adevărat important pentru mine personal este pentru că trăiesc cu două boli cronice, dintre care una m-ar putea face complet fizic incapabil să mă îngrijesc în orice moment, literalmente în orice moment. DOMNIȘOARĂ. ar putea fi ca și cum nu mai poți merge. Nu te poți hrăni singur. Aceasta este o adevărată petrecere distractivă. Deci, aduceți mai mult la căsătorie decât la fel ca actele pe care le efectuați pentru ea. Îi oferi compania ei. Îi oferi ușurare comică. Îi oferi sprijin emoțional în toate, sunt sigur. Și bine, sunt sigur că o să-mi spui. Nu contează pentru că ești bipolar, pentru că scazi la fel de mult pe cât dai. Bla, bla, bla. Nu reușești să vezi că rădăcina căsătoriei tale este relația pe care ai format-o cu Kendall. Și toate celelalte lucruri sunt ca un bonus.

Gabe: Nu sunt o persoană proastă. Sunt de acord cu tine. Și dacă s-ar întoarce mesele, dacă m-ai chema și mi-ai spune: Gabe, Adam o să mă părăsească, ți-aș spune toate lucrurile pe care mi le spui acum, iar eu înțeleg, am ideea că Kendall este o femeie matură. Și dacă a ales să fie căsătorită cu mine, evident că vrea să fie căsătorită cu mine și obține ceva din asta. Nu știu. Poate fac cei mai buni spaghetti. Ascult, sincer nu știu ce este. Și am întrebat-o. Eu am. Sunt ca, de ce ai fi căsătorit cu mine? Și este ca și cum, ei bine, viața mea nu este niciodată plictisitoare. De ce este aceasta o prioritate? Ce vrei sa spui? Viața ta nu este niciodată plictisitoare? Unul, te-ai uitat în jur? Trăim în suburbie. Toate casele arată la fel. Viața noastră este la fel de plictisitoare ca dracu '. Nu pot găsi acel lucru. Eu doar. Nu pot găsi acel lucru.

Jackie: În loc să transform acest lucru într-o terapie completă, pentru că, după cum știm, îmi place terapia, nu mă pricep să o dau altor persoane.

Gabe: Spuneți că nu sunteți terapeut autorizat?

Jackie: Eu nu sunt. Și, de asemenea, nu știu cum să terapez alte persoane, așa că

Gabe: Ha ha.

Jackie: Știu, iau ceea ce am învățat aici. Dar v-aș încuraja să mergeți la Kendall și să o rugați să lucreze, să elaboreze. Și poate că se pricepe la scris, poate că se pricepe să vorbească, cum ar vorbi cu punctele sale forte, ajutând-o să înțeleagă ceea ce aduceți căsătoriei voastre, deoarece presupun că „nu este niciodată plictisitor” este o declarație umbrelă pentru o mulțime de lucruri minuscule despre tine și ceea ce aduci căsătoriei tale. Dar, la sfârșitul sesiunii de terapie, ceea ce se întâmplă cu adevărat aici este o mulțime de anxietate nejustificată și încercați să o navigați. Dreapta?

Gabe: Mă tem doar că va pleca și simt că am nevoie de un plan de rezervă pentru când se va întâmpla. Și cuvântul cheie acolo când. Am trecut prin două divorțuri, am avut o relație semnificativă în care am trăit împreună, iar tatăl meu biologic s-a uitat la mine când m-am născut și am fost ca, da, nu. Am suferit o mulțime de pierderi de oameni care sunt în viață. Și nici nu am intrat în pierderea pe care am suferit-o de la oamenii care au murit. Și am pierdut o mulțime de oameni, relații, locuri de muncă, statut social din viața cu tulburare bipolară. Deci pierderea este doar înrădăcinată. Este doar înrădăcinat în mine. De fapt, cred cu tărie că am pierdut mai mulți oameni decât am câștigat. Și ce se întâmplă când Kendall este unul dintre ei? Nu vreau să fiu prins cu pantalonii jos. Nu este o dublă înțelegere. Vreau să spun sincer, nu vreau să fiu singur. Nu vreau să-i sun pe mama și pe tatăl meu și să le spun că am făcut o altă căsătorie. Nu vreau să ajung la miezul nopții și să nu fiu nimeni acolo. Și vreau să știu cum să mă protejez de această întâmplare, pentru că dacă ea dispare, asta mi se va întâmpla. Asta mi se va întâmpla din nou. Și nu știu că o pot trece pentru a 15-a oară.

Jackie: Oh, am atât de multe lucruri pe care vreau să le spun și majoritatea sunt încurajatoare. În primul rând, știi, că vei trece prin asta, deoarece dovezile vieții tale au arătat că ai trecut prin ea. De fiecare dată când ai supraviețuit. Dreapta. Poate că nu a fost frumos, dar ai făcut-o. Tu esti inca aici. Toate acele alte pierderi nu v-au distrus până la punctul de a nu reveni. Știu că îți va plăcea să spui bine, dar, știi, am fost admis, bla, bla, bla. Dreapta? Ca toate celelalte lucruri. Dar, tu ești

Gabe: Da.

Jackie: Inca aici.

Gabe: Sunt foarte rezistent la a fi abandonat.

Jackie: Ești o ființă umană funcțională, ești pe planetă. Ai supraviețuit tuturor până acum. Corect sau greșit?

Gabe: Sigur. Dar, știi, haide, există oameni cărora le-au fost tăiate membrele care au supraviețuit. Nu sunt de acord cu această noțiune că orice nu te ucide te face doar să fii mai puternic.

Jackie: Nici eu.

Gabe: Există o mulțime de lucruri care nu te omoară care te fac să fii slab.

Jackie: De acord, dar la rădăcina tuturor, ați trecut peste tot, nu? Nu a fost distractiv. Nu ai vrut, dar ai făcut-o. Ai trecut peste tot. Și în prezent duceți o viață bună, fericită și durabilă.

Gabe: Și să vorbim despre asta pentru o clipă. Ai dreptate. Acesta este cel mai bun lucru pe care l-am fost vreodată. Și sincer, asta face parte din problemă. Acesta este cel mai bun din viața mea. Am 43 de ani. Acesta este cel mai stabil. Acesta este cel mai fericit. Acesta este cel mai sănătos. Acesta este cel mai bogat. Acesta este cel mai îndrăgostit. Acesta este totul. Adică, chiar dacă vrem să-i transformăm, știi, banii sunt egali cu fericirea. Ei bine, am cea mai mare casă. Am cea mai frumoasă mașină și am cea mai mică sumă de datorii. Dacă vrei să-l transformi în. Oh, sunt oamenii pe care îi cunoști. Îl cunosc pe Kendall. Kendall este uimitor. Te cunosc, Jackie. Ești minunată. Am ca cei mai buni prieteni. Nu spun că nu vreau mai mulți prieteni. Eu sunt doar. Cu toții ne dorim mai mult. Dar dacă arunc o privire de bază la ceea ce am, este cel mai mult pe care l-am avut vreodată. Și tot ce îmi vine în minte și tot ce îmi trece prin minte este că cel mai mult voi pierde. Deci, când vorbiți, voi trece prin asta? Nu știu. Nu am căzut niciodată de la această înălțime.

Jackie: Îmi este foarte greu să răspund la asta pentru că sunt, pentru că mă rup, pentru că mă raportez la asta. Și uitându-mă la o poziție din viața mea în care am cel mai mult de pierdut pentru că merg bine și sunt foarte fericit, foarte iubit și de succes. Dar cred că atunci începem să catastrofăm lucrurile, când lucrurile merg cel mai bine. Așteptăm întotdeauna să coboare celălalt pantof. Și pentru dvs. chiar acum, se manifestă în timp ce Kendall pleacă. Mă gândesc mereu la moartea lui Adam. Mereu. Mă gândesc mereu la moartea lui Adam. Și este cel mai rău. Nu am iubit pe nimeni atât de profund și am apreciat atât de mult prezența lor în viața mea, încât a trebuit să mă gândesc la ce înseamnă când au plecat? Așa că pot să relaționez. Este diferit, dar mă pot raporta total. Dar cred că sunteți într-o poziție importantă acum, pentru că acum trebuie să vă dați seama cum să nu transformați acest lucru într-o profeție care se împlinește de sine, unde îi spuneți lui Kendall mereu și iar și iar, veți pleca . Și apoi, în sfârșit, este ca și cum nu mă mai pot descurca. Voi pleca, știi?

Gabe: Catastrophizing. Dreapta. Se face un munte dintr-un deal și, da. Știu că fac asta. Din nou, partea logică a creierului meu trage absolut pe toți cilindrii. Iar al doilea lucru este acea profeție care se împlinește. Dacă privesc înapoi din acest punct de vedere, am alungat oamenii. Nu spun că au avut 100% dreptate și eu am greșit 100%. Nu este niciodată atât de simplu. Dar spun doar că îngrijorându-vă în mod constant cu ceva și obsedându-vă de el și concentrându-vă asupra acestuia, înseamnă că nu vă concentrați asupra lucrurilor care păstrează o relație sănătoasă și sigură. Dacă mă uit la Kendall și mă gândesc ce pot face ca să rămâi? Mă duc la Of Mice and Men, o știi?

Jackie: Da.

Gabe: Voi mângâia iepurele până la moarte. Nu vreau să fac asta. Dar când stau treaz noaptea, se filtrează și, evident, comunicarea deschisă este un instrument puternic în acest sens și ajută.

Jackie: Ne vom întoarce imediat după ce vom afla de la sponsorii noștri.

Crainic: Sunteți interesat să aflați despre psihologie și sănătatea mintală de la experți în domeniu? Ascultați Podcast-ul Psych Central, găzduit de Gabe Howard. Vizitați .com/Show sau abonați-vă la The Psych Central Podcast pe playerul dvs. preferat de podcast.

Crainic: Hey Not Crazy, ascultători, vreau să vă povestesc despre Kratom Crazy. Ei au eliminat procesul de achiziție kratom la elementele de bază. Nu vând tulpini cu nume fanteziste sau îmbunătățite și, în schimb, o păstrează simplu pentru clienții lor. Mergeți acum la KratomCrazy.com.

Crainic: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Gabe: Și ne-am întors discutând frica noastră de a ne pierde soții.

Jackie: Ai vorbit cu Kendall despre toate acestea?

Gabe: Suta la suta. Acest episod nu o va șoca în niciun fel. I-am spus ce simt. Am vorbit mult despre asta și asta a ajutat. Așa este probabil cea mai mare apărare din toate acestea. Anterior, tocmai l-am interiorizat 100% și mi-am răspuns la propriile întrebări, ceea ce, sincer, este doar o mișcare ciudată, nu? Când purtați conversații cu o altă persoană și vorbiți pentru ei și nici măcar nu știu că conversația se întâmplă așa te face să fii un șmecher. Așadar, am aceste temeri și i-am spus lui Kendall că simt că mă vei părăsi. Și ea, bineînțeles, a spus că nu te voi părăsi. De ce crezi așa? Și i-am spus de ce. Îmi imaginez că este puțin mai greu, Jackie, pentru că nu știu dacă i-ai spus lui Adam că ți-e teamă că va muri, dar evident că este mult mai dificil pentru el să te liniștească. Și asta mă face să mă întreb, de exemplu, care a fost tactica ta pentru asta? Pentru că, după cum ai spus, ești și în cel mai înalt punct al vieții tale.

Jackie: Am vorbit cu Adam despre acest lucru și, sincer, cele mai liniștitoare momente, nu poți liniști pe cineva că nu vei muri, nu?

Gabe: Dreapta.

Jackie: Acesta nu este Căpitanul America.

Gabe: Da.

Jackie: Unde ești, promit că nu voi muri niciodată. Dar mi-a spus, și eu mă gândesc la asta, pentru că am crezut că sunt doar eu panicat, ca în cel mai rău caz. Când va cădea pantoful? Dacă moare? Ce fac? Cum voi trece vreodată prin asta? Și mi-a spus că se gândește și la asta, ceea ce este ciudat de reconfortant. Nu rezolvă nimic pentru niciunul dintre noi, dar a fost ca și cum ar simți la fel în viața sa. Îi este frică să piardă și ceea ce avem. Și din nou, acestea sunt scenarii diferite. Dar cred că diferența dintre locul în care ești tu și Kendall acum este că Kendall nu se teme că vei pleca pentru că este super, foarte încrezătoare în locul în care te afli și crede în ceea ce ai. Și nu spun că nu. Dar spun că, așa cum ai avut ceva experiență de viață și ceva îndoială internă. Probabil că poate exista un conflict intern. Poate ești -

Gabe: Am probleme cu abandonul în wazoo. Adică, hai să numim o pică pică. Acest lucru nu are nicio legătură cu Kendall. Am probleme nerezolvate de abandon care au rămas necontestate de mult timp și au devenit un lucru.

Jackie: Deci verifică, verifică, verifică. Știi, rădăcina tuturor acestor lucruri. Și știi că, așa cum ai proiecta asta, o faci să o pui pe ea. De simt așa. Mi-e teamă de asta. Și se manifestă în ceea ce cred că vei face în legătură cu asta. Îți voi spune întotdeauna să mergi la terapie, pentru că cred că terapia este cel mai bun loc în care am rezolvat problemele mele de abandon și chiar am vorbit chiar despre asta, mă tem că Adam va merge a muri. Și, practic, ceea ce am învățat, lucrul liniștit despre care nu vorbesc oamenii care sunt fericiți căsătoriți este că ne temem cu toții că soții noștri vor muri ca în orice moment. Al doilea despre care am început să vorbesc despre asta a fost prima dată când am avut mai mulți oameni ca, oh, da, mă gândesc la asta tot timpul. Și am fost ca, oh, asta este căsătoria. Fiind în mod constant teamă că persoana ta preferată din întreaga lume va muri, ceea ce este, știi, îngrozitor. Este o reclamă proastă pentru căsătorie, dar arată cât de mult apreciați acea persoană. Și cred că asta este rădăcina acestui lucru, nu? O prețuiți pe Kendall, o doriți în preajmă și adăugați probleme de abandon, în special cele care nu au fost abordate, probabil, în ceva foarte mic. Sunt sigur că a existat un catalizator și a fost ceva atât de mic. Ori nu ți-ai dat seama sau ți s-a părut banal. Și a început încet să se construiască într-un divorț complet. Și acesta este genul de rahat care distruge căsătoriile. Tu stii?

Gabe: Jackie, mă gândesc foarte mult la aceste lucruri datorită slujbei noastre, corect, este treaba noastră să cercetăm toate aceste concepte, să organizăm spectacole și să ne dăm seama ce parte din viața noastră personală vom discuta și ce parte din nu vom discuta despre viața noastră personală. Și unde este zona gri și ce este prea departe și ce nu este suficient? Și ducem vieți foarte deschise. Și, pe de o parte, este minunat pentru că vreau să educ oamenii. Dar, pe de altă parte, știi, uneori primesc e-mailuri și sunt ca, oh, Doamne, căsătoria ta este atât de perfectă. Mi-aș dori să pot avea căsătoria ta. Și cred pentru mine căsătoria mea nu este perfectă. Kendall mă va părăsi în orice moment, care este complet fabricat în capul meu. Și apoi le spun oamenilor asta și vorbesc cu oameni din grupuri de sprijin sau, pur și simplu, știi, afară și când vorbesc sau orice altceva. Și oamenii îmi vor spune: Vreau căsătoria ta. Sunt ca, bine, ascultă, știi, căsătoria mea nu este perfectă. Știi, ne luptăm pentru bucate. Știi, trebuie să discutăm cum să cheltuim bani. Doar că lumea nu este Internetul. Facebook este cel mai bun sinelui tău. Instagram este cea mai bună imagine a ta. Nu există bărbieri duble pe Instagram. Totul este filtrat și cred că și asta face parte din problema mea.Sincer cred că bunicii mei au o căsnicie mai bună decât probabil, deoarece bunicii mei nu vor lupta în fața copiilor. Nu mă vor așeza și vor spune: hei, am avut acest conflict în 1922. Știi, nu știu despre ce luptă, dar este relația lor personală. Așadar, comparăm sinele public al tuturor cu sinele nostru privat. Și cred că asta mă afectează și pe mine, pentru că mă uit constant la căsătoriile altor oameni și decid că a mea este rea, ceea ce se va termina doar în dezastru.

Jackie: Ca prieten al tău chiar acum, vreau să-ți spun toate lucrurile pe care ar trebui să-ți spun, nu? Ca, Gabe, știi că nu este corect. Vă puteți raționaliza drumul prin asta. Poți vorbi cu Kendall. Poți, știi, tot ce ar trebui să spun chiar acum. Deci, să ne prefacem, așa cum am spus toate lucrurile, pentru că vreau și vreau să spun. Dar vreau să spun, realitatea este ca uneori în mod specific cu anxietatea, îți poți raționaliza drumul prin ea până la albastru în față, dar nu o face să dispară. Este încă acolo.

Gabe: Una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit vreodată a fost a unui domn pe nume Dr. Gleb Tipursky și a scris o carte numită Never Go With Your Gut. Acum a scris-o în sensul afacerii. Știți, dacă luați o decizie de afaceri pe baza intestinului dvs., este o prostie. Și dă multe, multe exemple. Dar unul dintre exemplele pe care le dă este că motivul pentru care oamenii se conectează este că se încred în intestinul lor. Con bărbații sunt foarte buni în a te face să fii entuziasmat, făcându-te să te simți bine. Știți, nu vorbesc despre cei 10.000 de dolari pe care trebuie să îi trimiteți prințului iranian. Ei vorbesc despre cum veți cheltui suta de mii de dolari pe care îi vor trimite înapoi și vă vor entuziasma. Vă simțiți foarte bine pentru a obține acest aflux de bani și pentru a vă ajuta familia. Și intestinul tău îți spune că acest lucru este fantastic și că acesta suprascrie partea logică a creierului tău care spune: Hei, trimiți 10.000 de dolari unui străin dintr-o altă țară. Există o mulțime de lucruri aici, care cred că sunt extrem de puternice pentru ca toți să ne amintim și să știm toți. Intestinul nostru minte doar pentru că ceva se simte bine nu îl face bun. Și luând acea pauză pentru a-mi aminti, Kendall mă iubește. Cred că putem fi cu toții mai deștepți când ne amintim de asta. Și chiar cred că acesta este cel mai bun mod de urmat.

Jackie: Este foarte ușor să fii prins în ciclul din creierul tău, așa cum se va întâmpla și atunci se va întâmpla și apoi, și vei intra în această incredibilă spirală descendentă în care ești în fundul stâncii în aproximativ patru secunde. Ești ca, wow, viața mea e o rahat acum. Chiar și când niciunul dintre aceste lucruri nu s-a întâmplat. Și este foarte greu să ieși din el, pentru că acum te-ai convins că se va întâmpla indiferent de ce. Unul dintre lucrurile pe care le fac, îl voi duce în cel mai rău scenariu pentru a vedea ce se întâmplă. Și aproape de fiecare dată când sunt încă în viață la sfârșitul ei, care este o garnitură de argint, cred că poate viața mea este cumplită, dar sunt încă în viață. Așa că am asta. Dar un alt lucru pe care îl fac, care este probabil mai puțin deprimant, este că voi jurnaliza lucrurile bune. Exersez recunoștința. Încerc să fac trei pe zi într-un jurnal mic. Nu mă pricep la asta, dar mă gândesc la asta. Și este aproape întotdeauna, sunt atât de recunoscător pentru Adam, sunt atât de recunoscător că este în viața mea. Și, uneori, sfârșește prin a scrie acele lucruri pozitive din nou și din nou. O pagină asemănătoare, sunt atât de fericită. Sunt atât de recunoscător. Totul e bine. O sa fiu bine. Și chiar dacă o rezolvă doar treizeci și cinci de secunde, sunt încă treizeci și cinci de secunde când nu mă simt ca cea mai mare grămadă de rahat de pe planetă.

Gabe: Și este important să ne amintim că treizeci și cinci de secunde sunt foarte multe și sunt progrese înainte și impulsul înainte. Asculta. Mâine voi deveni cea mai fericită persoană? Probabil ca nu. Dar chiar cred că pot face mai bine. Și, Jackie, desigur, evident, mi-ai vorbit despre asta de câteva săptămâni și nu a trebuit să vorbim despre asta în aer. Deci felicitări pentru sugerarea că vei fi plătit pentru asta.

Jackie: Da, știu că sunt un geniu, nu? Dar o parte din ea este, totuși, ceea ce facem. Există un nivel de vulnerabilitate forțată, nu? Nu am putea vorbi despre nimic din toate acestea. Am putea să păstrăm totul în culise și să facem asemenea spectacolelor de referință înalte ale culturii pop. Dar asta nu este real și nu este spectacolul pe care am vrut să-l facem. Deci, înapoi la tine, ca și cum ai alege să împărtășești această parte. Și cred că este important.

Gabe: Mulțumesc, Jackie. Și, ascultători, avem autocolante Not Crazy. Dacă doriți ceva, trimiteți un e-mail [e-mail protejat] și vă vom spune cum să procedați. Rămâneți la curent după toate creditele, pentru că întotdeauna punem lucruri amuzante acolo. Și, în sfârșit, oriunde ați descărcat acest podcast, vă rugăm să vă abonați. Te rog clasează. Te rog revizuieste. Distribuiți-ne pe social media. Trimiteți-ne un e-mail unui prieten. Hei, dacă aveți un cerc social și sunteți cu toții la cină, spuneți-le despre podcastul Not Crazy. Eu și Jackie am considera că este o favoare personală.

Jackie: Ne vedem cu toții săptămâna viitoare.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!