World-Of-Psihologie-Blog

Înfruntarea durerii: mingea și cutia

Durerea lovește fiecare persoană într-un mod diferit. Când pierdem pe cineva pe care îl iubim, această pierdere ne poate lovi puternic, dintr-o dată. Sau ar putea sta în așteptarea până când au trecut săptămâni sau chiar luni înainte de a-și ridica capul întunecat.

Unul dintre lucrurile care ar putea fi dificil de înțeles este că, pentru majoritatea oamenilor, durerea unei pierderi nu părăsește niciodată o persoană complet. Pierderea rămâne pentru cei mai mulți dintre noi pentru totdeauna. Se schimbă în timp - poate începe ca fiind imens și copleșitor, dar devine mai mic în timp.

Am dat peste această analogie pe Twitter (de Lauren Herschel) despre modul în care suferința este resimțită de mulți oameni și am crezut că ți-o împărtășesc.

Imaginați-vă că viața dvs. este o cutie și durerea pe care o simțiți este o minge în interiorul cutiei. De asemenea, în interiorul cutiei este un buton de durere:

La început, când pierderea este atât de proaspătă și nouă, durerea pe care o simt mulți oameni este copleșitoare și mare. De fapt, este atât de mare, încât de fiecare dată când mișcați cutia - mișcându-vă în viața de zi cu zi - mingea de durere nu poate să nu apese butonul durerii:

Mingea răsună în jurul cutiei la întâmplare, lovind de fiecare dată butonul de durere. Acesta este modul în care mulți oameni suferă inițial pierderi. Nu îl poți controla și nu îl poți opri. Durerea continuă să vină destul de regulat, indiferent de ceea ce faci sau de cât de mult încearcă și te alină alții. Durerea pe care o suferă o persoană se poate simți neîncetată și nesfârșită.

Cu timpul, însă, mingea începe să se micșoreze singură:

Încă treci prin viață și mingea de durere încă zăngănește în interiorul cutiei. Dar, deoarece mingea a devenit mai mică, lovește butonul de durere puțin mai rar. Aproape că simți că poți trece prin majoritatea zilelor fără a avea măcar apăsat butonul de durere. Dar atunci când atinge, poate fi complet aleatoriu și neașteptat. Ca atunci când te uiți la numele persoanei din lista prietenilor tăi sau când dai peste videoclipul sau emisiunea TV preferată. Butonul de durere oferă în continuare aceeași cantitate de durere, indiferent cât de mare sau de mică este mingea.

Pe măsură ce timpul trece, mingea continuă să se micșoreze și odată cu ea, durerea noastră pentru pierderea experimentată.

Majoritatea oamenilor nu uită niciodată pierderea pe care au suferit-o. Dar, în timp, mingea devine atât de mică încât rareori lovește butonul durerii. Când o face, este încă la fel de dureros și greu de înțeles, așa cum a fost prima dată când am simțit-o. Dar frecvența loviturilor scade semnificativ. Acest lucru oferă unei persoane mai mult timp între fiecare lovitură, timp folosit pentru a-și reveni și a se simți din nou „normal”.

Timpul permite, de asemenea, inimilor noastre să se vindece și să înceapă să-și amintească persoana așa cum a fost în viață.

Durerea nu este niciodată experimentată în același mod pentru oricare două persoane. Dar ajută să știm că durerea ne afectează pe majoritatea dintre noi într-un mod în care durerea este intensă la început, dar frecvența (dacă nu intensitatea) durerii scade în timp. Cei mai mulți dintre noi umblăm prin viață, purtând propria cutie cu o minge de durere înăuntrul ei. Amintiți-vă că data viitoare când vedeți pe cineva, deoarece se poate lupta cu propria minge în cutie.