10 moduri ușoare de a stimula inteligența emoțională a copilului dvs. acasă

Acum știm că rolul inteligenței emoționale în viață și în succesul academic este mult mai mare decât ne-am dat seama. Un copil inteligent din punct de vedere emoțional are șanse mai mari de a obține fericirea în viață. Știința spune că încurajarea EQ-ului copilului dumneavoastră este un factor important pentru o bună creștere a copilului și determină, de asemenea, pregătirea școlară. Un copil cu abilități bune de reglare a emoțiilor găsește mai ușor să-și facă și să-și păstreze prietenii, să se concentreze în clasă, să înțeleagă și să urmeze instrucțiunile și să reziste distragerilor și să se concentreze asupra sarcinii la îndemână. Vestea bună este că este relativ ușor să încurajezi inteligența emoțională a copilului tău.

Iată 10 moduri ușoare de a începe să lucrați la dezvoltarea EQ-ului copilului dvs. acasă:

1. Împărtășește-ți emoțiile.

A vorbi despre emoțiile tale este o modalitate ușoară de a dezvolta inteligența emoțională a copilului tău. De asemenea, vă ajută copilul să înțeleagă că emoțiile sunt o parte normală a vieții. Anunțați copilul când sunteți supărat, fericit, anxios sau trist.

2. Fiți conștienți de modul în care vă gestionați emoțiile.

Knost a spus odată că „Când oamenii mici sunt copleșiți de emoții mari, este treaba noastră să împărtășim calmul nostru, nu să ne alăturăm haosului lor.“ Cercetările au dovedit că familia joacă un rol important în reglarea emoțiilor. Nu mai există nicio îndoială că copilul tău învață să gestioneze emoțiile mari, urmărind cum le gestionezi pe ale tale. Cu alte cuvinte, modul în care reacționezi la emoțiile tale are în cele din urmă un impact asupra modului în care copilul tău învață să diferențieze reacțiile acceptabile și așteptate la situațiile emoționale.

Conștientizarea modului în care reacționați la situații provocatoare de emoții vă poate ajuta să vă învățați copilul cum să reacționeze în situații similare.

3. Numiți emoțiile copilului dumneavoastră.

Copiii mici sunt rareori capabili să numească diferitele tipuri de emoții care îi influențează. O modalitate simplă de a-și consolida inteligența emoțională este de a-i ajuta să învețe să identifice diferitele emoții numindu-le. De exemplu, ai putea spune ceva de genul „Știu că ești supărat pentru că nu poți obține... ”sau„Înțeleg că ești furios pentru că…”

4. Lucrați la identificarea declanșatorilor copilului dumneavoastră.

O etapă importantă în dezvoltarea EQ-ului copilului tău este înțelegerea a ceea ce îi declanșează emoțiile. Ce o face să fie furioasă, anxioasă sau tristă? Știind ce declanșează comportamentul copilului dvs., este mai ușor să faceți față situațiilor care provoacă emoții. De asemenea, este important să ne amintim că emoțiile copilului dumneavoastră pot fi declanșate de factori comuni, dar neașteptați, cum ar fi foamea, oboseala, reacția la anumite alimente etc.

5. Profitați de oportunitățile zilnice.

Emoțiile sunt o parte normală a vieții, motiv pentru care le găsim oriunde ne uităm: cărți, programul TV preferat al copilului tău, filme, oamenii din jurul nostru etc. Profitând de emoțiile afișate de oamenii din jur te poate ajuta să inițiezi conversația în jurul emoțiilor. Acesta este un mod ușor de a consolida inteligența emoțională a copilului.

6. Concentrați-vă pe un comportament adecvat.

Un copil căruia îi este greu să-și gestioneze emoțiile este adesea caracterizat în mod greșit ca fiind „dificil” sau „copil cu probleme”. Dar problema este că concentrarea asupra comportamentului negativ al copilului dumneavoastră îl face mai rău, nu mai bun. În schimb, începeți să vă concentrați asupra comportamentului pozitiv pe care doriți să-l vedeți. Modelează cum arată acest comportament și anunță-l pe copilul tău că este capabil să acționeze corespunzător.

7. Validați emoțiile copilului dumneavoastră.

Reacțiile copiilor noștri nu au întotdeauna sens pentru noi, așa este. Dar chestia este că nu trebuie. Indiferent dacă le înțelegeți sau nu, emoțiile copilului dvs. sunt valabile. Invalidarea acestora o poate învăța să învețe să suprime emoțiile dificile, ceea ce poate duce în cele din urmă la probleme psihologice mai târziu în viață. Practicarea empatiei poate contribui la stimularea inteligenței emoționale a copilului, ajutându-l să se simtă suficient de sigur pentru a-și exprima toate emoțiile.

8. Evitați etichetele.

Dacă vă descrieți în mod repetat copilul ca fiind timid, o pisică speriată, agresivă sau folosind orice alt termen negativ, este probabil să acționeze în moduri care întăresc acea etichetă. Cuvintele pe care le folosiți pentru a vă descrie copilul au un impact asupra modului în care se comportă. Data viitoare, în loc să-l descrieți pe copilul dvs. ca „dureros de timid”, încercați „calm” sau „atent” și vedeți cum schimbă totul.

9. Planificați din timp.

Planificarea în avans este o modalitate excelentă de a consolida inteligența emoțională a copilului. Înseamnă să-ți pregătești copilul pentru a face față situațiilor provocatoare de emoții. De exemplu, dacă este îngrijorată de începerea școlii, puteți afla dacă este posibil să vizitați școala înainte și / sau să vă întâlniți cu profesorii săi. De asemenea, ai putea să-i explici la ce să te aștepți și să-i spui că, deși este bine să fii neliniștit, totuși poate avea o zi minunată.

10. Dă-le instrumentele pentru a reuși.

Hrănirea inteligenței emoționale la copilul tău nu înseamnă doar să-l înveți despre emoții și cum să-i identifice factorii declanșatori emoționali. Este, de asemenea, despre învățarea lui cum să reacționeze în mod adecvat la situații dificile provocatoare de emoții. Dar încercarea de a determina ce funcționează nu este întotdeauna atât de simplă pe cât pare. Problema este că o abordare „unică pentru toți” nu funcționează atunci când se determină instrumentele de care are nevoie copilul dvs. pentru a face față emoțiilor mari în mod eficient. Adesea, trebuie să adoptați o abordare de încercare și eroare înainte de a găsi o potrivire bună pentru copilul dumneavoastră.

Cel mai important lucru de reținut despre dezvoltarea inteligenței emoționale a copilului dvs. este că, cu cât copilul dumneavoastră se simte mai sigur, cu atât este mai probabil să învețe să-și exprime emoțiile în mod adecvat.