Modul în care jocurile pe smartphone pot reduce stresul
Telefoanele inteligente sunt previzibile și fiabile. De asemenea, sunt convenabile și portabile.Telefoanele inteligente oferă avantajul suplimentar al asistării unei persoane cu decompresie și reorientare după ce se confruntă cu o situație stresantă.
Pentru cei care suferă de anxietate socială, aceștia pot oferi o pauză nemedicinală de realitate. Se pot dovedi, de asemenea, un inițiator de conversație excelent în momente de tăcere incomodă, oferind oamenilor posibilitatea de a face o conexiune prin partajarea preferințelor aplicației lor.
Unele dintre beneficiile jocurilor cu telefoane inteligente includ trăirea sentimentelor de realizare, realizare și progres. Aceste emoții oferă o distragere a atenției față de gândurile de suferință, anxietate sau depresie și oferă persoanei o formă de feedback pozitiv.
Grafica unui joc oferă stimuli vizuali și auditivi pozitivi, îmbunătățind astfel experiența și mai mult. Cu expunere prelungită și progres constant în cadrul jocului, imaginile devin asociate cu sentimente de confort și realizare. Prin urmare, stimulează o creștere a producției de dopamină în creier, care este asociată cu senzația de recompensare.
Jocurile cu roluri pot încuraja dobândirea unor abilități concrete de luare a deciziilor la persoanele cu o istorie de indecizie. Ele demonstrează, de asemenea, exemple de comportamente de socializare pozitive și negative atunci când jucătorul observă modul în care personajele se relaționează între ele.
Vestea bună este că în prezent nu există nici un stigmat negativ asociat cu utilizarea unui telefon inteligent, totuși, nimic din ceea ce se face în exces nu este niciodată bun. Jocurile pot distrage atenția unei persoane de la îndeplinirea priorităților, pot duce la supra-stimulare și pot stimula porțiunea de dependență a creierului. Confortul achizițiilor în aplicație poate duce, de asemenea, la cheltuieli impulsive. Un efect negativ suplimentar al utilizării excesive este că jocul excesiv poate perturba tiparele de somn. Alte persoane din jurul tău se pot simți, de asemenea, neglijate și se pot angaja în comportamente negative care caută comportamente pentru a-ți recâștiga atenția. Jucarea jocurilor sedentare poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate, deoarece nu se produce mișcare fizică.
Există o mulțime de alegeri dintre care puteți alege atunci când examinați ce jocuri sunt cele mai bune pentru gestionarea stresului. Cea mai simplă modalitate de a restrânge o decizie este de a citi recenziile lăsate de alți jucători. Jocuri fericite!
Referințe:
Lorenz, R. C., Gleich, T., Gallinat, J. și Kühn, S. (2015). Instruirea jocurilor video și sistemul de recompensare. Frontiere în neuroștiința umană, 9, 40. http://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00040
Jocurile video casual demonstrează capacitatea de a reduce depresia și anxietatea (2011).
http://www.ecu.edu/cs-admin/news/newsstory.cfm?ID=1906
Collins, E; Cox, AL; (2014) Treceți la jocuri: Jocurile digitale pot ajuta recuperarea după muncă? Revista Internațională de Studii în Calculatoare Umane, 72 (8-9) pp. 654-662. http://dx.doi.org/10.1016/j.ijhcs.2013.12.006
