Cum arată progresul și recuperarea cu tulburarea bipolară
Acest test definitiv nu există în tratamentul oricărei boli mintale. Chiar și criteriile de diagnostic se bazează pe auto-raportare și observare. Din această cauză, persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară trebuie să găsească alte modalități de a vedea progresul pentru ei înșiși și de a le arăta altora că se îmbunătățesc.
Au trecut patru ani de când am fost diagnosticată cu tulburare bipolară până când am ajuns la recuperare. Deși există multe definiții ale cuvântului recuperare, pentru mine înseamnă să petrec majoritatea timpului trăindu-mi viața, mai degrabă decât să gestionez tulburarea bipolară.
Este important să rețineți că patru ani nu sunt o perioadă neobișnuită de timp pentru aceasta. Subliniez acest lucru nu pentru a descuraja oamenii, ci pentru a arăta că este important să localizezi indicatorii succesului pe parcurs și să accepți că acesta este un proces lung. Am lucrat cu mulți oameni care se cred eșecuri, deoarece nu sunt bine într-un timp scurt.
O astfel de percepție m-ar fi împiedicat să mă consider vreodată un succes deoarece singurele sentimente negative ar fi fost prea mult de depășit. Poate suna cam banal, dar există putere în recunoașterea pașilor pe care îi facem spre recuperare.
Definirea progresului cu tulburarea bipolară
La începutul diagnosticului, am avut un terapeut să mă întrebe cum credeam că arată progresul. Încercarea de a răspunde a fost frustrantă, pentru că într-adevăr nu puteam explica la ce mă gândeam. Pentru mine, progresul înainte a fost mai degrabă un sentiment. Am definit succesul ca fiind un sentiment pozitiv mai mult decât mă simțeam negativ. Deci, progresul s-ar apropia de acest obiectiv.
Lucrând cu terapeutul meu, am aflat că am definit succesul ca fiind activ cu familia, prietenii și comunitatea. Deci, cu cât am petrecut mai mult timp făcând planuri, purtând conversații și participând la funcții familiale, cu atât făceam mai multe progrese. Chiar și ceva la fel de simplu ca răspunsul la telefon ar fi un exemplu de progres.
Cu cât am început să fiu conștient de exemple de progrese, cu atât a devenit mai ușor să le observ. A face duș, a părăsi casa mea și a îndeplini sarcini zilnice mici sunt exemple excelente de progres.
După ce am început să văd toți pașii mici pe care îi făceam, am început să observ pași mai mari. A face programări cu medicii mei, a participa la tratamentul meu medical și a aștepta cu nerăbdare grupuri de sprijin săptămânale, mai degrabă decât a-i teme, au fost toți indicatori uriași ai impulsului.
În acel moment, alți oameni din jurul meu au început să observe că am parcurs un drum lung. Când m-au întrebat cum sunt, m-am mândrit să le spun cât de departe voi ajunge, decât să le vorbesc despre cât de departe trebuia să ajung. Această recunoaștere a progresului meu m-a inspirat să îmi asum obiective mai mari.
Dintr-o dată, lucruri precum voluntariatul sau chiar munca cu normă întreagă nu păreau la fel de imposibile ca atunci când nu puteam să mă ridic din pat și de la duș.
A fost o plimbare lentă pe un munte abrupt, dar în fiecare zi făceam progrese în orice fel, mă consideram de succes. Sigur, a durat mult până la vârf. Dar, dacă m-aș fi considerat un eșec pe tot parcursul urcării, aș fi renunțat cu mult înainte să ajung.
