Nimic nu este greșit ... Deci, de ce mă simt atât de deprimat?

Iată ce trebuie să faceți.

Te-ai simțit recent deprimat, dar nimic nu este în neregulă?

Simți că ai tot ceea ce îți dorești în viața ta, dar totuși simți că ai o greutate de o sută de kilograme pe spate, că nu ai interes pentru nimic și că tot ce vrei să faci este să dormi?

Nu sunt medic, dar vă pot spune că mă simțeam așa tot timpul. Am trăit cu acest sentiment copleșitor de lipsă de speranță și frică. Am încercat să fiu un părinte bun, dar păstrarea energiei mele a fost aproape imposibilă. Am încercat să fiu o soție grozavă, dar iritabilitatea mea a împiedicat acest lucru să se întâmple. Am avut o treabă grozavă, dar performanța mea a suferit.

Acest lucru a continuat ani de zile. ANI. Am crezut că o gestionez ... și așa am fost. Până când nu am fost.

Într-o zi, când aveam 42 de ani, m-am trezit într-un dulap, lovind capul de perete. Habar n-aveam ce se întâmplă.

Un prieten de-al meu m-a scos de pe podea și m-a dus la un psihiatru. M-a diagnosticat cu depresie clinică. M-a trimis cu niște medicamente și instrucțiuni de urmărire cu un terapeut.

Ziua aceea mi-a schimbat viața.

5 semne că depresia dvs. devine gravă (și este timpul să vă adresați ajutor)

Dacă te simți deprimat, dar nimic nu este în neregulă în viața ta, atunci și tu ai putea fi deprimat clinic. Acest lucru înseamnă că aveți un dezechilibru chimic care provoacă simptome depresive fără ca ceva să fie greșit.

Deci, ce faci dacă te simți deprimat, dar nimic nu este în neregulă? Am câteva sugestii:

1. Pune-ți câteva întrebări.

O modalitate bună de a vă da seama dacă sunteți sau nu deprimat clinic este să vă puneți câteva întrebări:

• Trăiești cu sentimente de tristețe, lacrimă, vid sau deznădejde?
• Ești mai iritabil decât de obicei?
• Ți-ai pierdut interesul pentru lucrurile care te făceau fericit?
• Nu dormi la fel de bine ca înainte?
• V-au schimbat tiparele de somn? Petreci mai mult timp în pat?
• V-au schimbat tiparele alimentare? Ați pierdut sau ați îngrășat?
• Ești mai neliniștit decât erai?
• Te lupți cu sentimente de lipsă de valoare?
• Ți-e greu să te concentrezi?
• Te gândești să te sinucizi?
• Aveți noi probleme fizice, cum ar fi durerile de cap sau durerile de spate?

Dacă ați răspuns „da” la oricare sau la toate aceste întrebări, s-ar putea să vă confruntați cu depresia clinică.

2. Consultați-vă imediat medicul de îngrijire primară.

Dacă vă simțiți deprimat și nimic nu este în neregulă, este important să contactați medicul dumneavoastră de îngrijire primară cât mai curând posibil pentru a-i spune despre simptomele dumneavoastră. Căutarea ajutorului medical este cheia pentru a face față depresiei.

Mulți medici de îngrijire primară au cunoștințe despre tratamentul depresiei și vă pot ajuta imediat cu tratamentul. Unii medici de îngrijire primară s-ar putea să vă trimită la un psihiatru care vă poate ajuta să diagnosticați și să vă controlați depresia.

Oricum ar fi, consultați imediat un medic.

3. Respectați orice regim prescrie medicul.

Aceasta este o parte cheie în tratarea depresiei clinice.

Ceea ce se întâmplă adesea este că un medic prescrie un medicament pentru a ajuta pe cineva să-și controleze depresia și apoi, odată ce se simt mai bine, încetează să o mai ia. Și ce se întâmplă în continuare? Depresia revine.

Așadar, rămâneți la tratamentul dumneavoastră. Continuați să vă luați medicamentele. La fel cum ați face dacă medicul dumneavoastră v-ar fi prescris medicamente pentru a vă ajuta cu o problemă cu tiroida. Sau diabet.

Sfaturi pentru a te îngriji când ești deprimat

4. Înconjoară-te cu oameni care te iubesc.

Mulți oameni care suferă de depresie clinică tind să se izoleze de prieteni și familie. Efortul de a petrece timp cu oamenii și de a pretinde că se distrează este prea mult. Așa că nu.

Faceți un efort pentru a vă scoate acolo și petreceți timp cu oameni care vă iubesc. Petrecerea timpului cu oameni care te fac să râzi, care te țin departe de cap și te fac să te simți bine cu tine este foarte important pentru gestionarea depresiei clinice.

5. Nu fi jenat.

Multe persoane cărora le este diagnosticată depresia clinică sunt jenate. Jenate de faptul că nu pot „să-l tragă”. Că ar putea avea un fel de deficiență personală care îi face slabi în fața acestei boli percepute.

Lasa-ma sa iti spun! Nu ești slab. Nu vă lipsește ceva ce au alții, care să-l facă astfel încât să îl puteți „aspira”. Sunteți de fapt incredibil de curajos pentru a vă confrunta cu această problemă direct.

Depresia clinică este o boală cauzată de un dezechilibru chimic - la fel ca bolile de inimă, la fel ca bolile tiroidiene. Depresia clinică este percepută de mulți din societate ca fiind o slăbiciune personală. Adică cum poți fi deprimat dacă nimic nu este în neregulă?

Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni vorbesc despre trăirea cu boli mintale. Din ce în ce mai mulți oameni, inclusiv mulți oameni celebri, sunt sinceri cu privire la faptul că trăiesc bine cu starea lor și ajută la eliminarea stigmatizării bolilor mintale.

Așadar, alăturați-vă vedetelor. Nu fi jenat. Depresia clinică nu este ceva ce ați fi putut preveni. Dar este ceva cu care te poți ocupa.

Dacă vă simțiți deprimat, dar nimic nu este în neregulă, atunci este posibil să vă luptați cu depresia clinică.

Cel mai bun mod de a face față este să vă faceți să vă consultați imediat medicul și apoi să respectați tratamentul medical pe care îl prescriu. De asemenea, asigură-te că ai grijă de tine și înconjoară-te de oameni care te iubesc.

Tu, ca și alte milioane de femei, poți avea o viață plină și fericită trăind cu depresie clinică. Tot ce trebuie să faceți este să ridicați telefonul și să vă apelați medicul.

Fă-o azi!

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Ce înseamnă când te simți deprimat (dar nimic nu este de fapt greșit).