Surprinde! Majoritatea oamenilor au prieteni (și stres)

Dacă este luna mai, trebuie să fie Luna Sănătății Mintale, acea perioadă specială, caldă și confortabilă a anului pe care o adunăm cu toții în jurul sticlelor noastre de medicamente și cântăm un mic cântec de fericire pentru sănătatea mintală.

Da, încep o nouă tradiție. Vă rugăm să vă înscrieți dacă doriți.

Dar pentru majoritatea americanilor, Luna Sănătății Mintale este menită să evidențieze problemele de sănătate mintală într-o lumină pozitivă pentru a ajuta oamenii să le înțeleagă mai bine. A înțelege ceva înseamnă să nu te temi atât de mult de el și dacă nu ți-e frică de ceva, poate nu vei încerca să eviți acel lucru în viața ta (de exemplu, să-l stigmatizezi). Practic fiecare afecțiune sau problemă de sănătate mare are o astfel de „lună de conștientizare”.

Mental Health America, fostă Asociația Națională pentru Sănătate Mentală, ne aduce în această lună un sondaj în timp util pentru a ne anunța ceva despre care cred că majoritatea oamenilor știau deja - majoritatea oamenilor au prieteni. Au găsit, de asemenea, aceste rezultate surprinzătoare:

• Majoritatea oamenilor au o legătură emoțională cu cel puțin o altă persoană
• Majoritatea oamenilor vorbesc cu alte persoane despre decizii importante din viața lor
• Majoritatea oamenilor au pe cineva în viața lor care îi apreciază pentru cine sunt

Lucruri capace, nu?

Sondajul este menit să susțină tema MHA pentru luna sănătății mintale din acest an - „Conectați-vă”. Dar cu rate de răspuns mult peste 90%, arată că majoritatea oamenilor au deja legături sociale puternice în viața lor. Și, deși am putea crede că o rețea socială mai mare îi avantajează pe toți, cercetarea este în mod hotărât amestecată dacă relațiile sociale ajută la reducerea stresului. Dar nu lăsați datele să deranjeze o bună oportunitate de PR:

Cercetările arată că conexiunea socială poate reduce stresul și poate promova sănătatea generală, oferind un sentiment de apartenență, valoare de sine și securitate.

„Persoanele care se simt prețuite și îngrijite sunt mai bine echipate pentru a face față stresului și a adversității și chiar experimentează boli mai puțin grave decât cele cu puțin sprijin social”, a declarat David Shern, Ph.D., președinte și CEO al Mental Health America. Rezultatele acestui sondaj sunt covârșitor de pozitive, deoarece arată că majoritatea americanilor au, de fapt, relații de susținere și că recunosc rolul vital pe care aceste relații îl joacă în protejarea lor împotriva depresiei și a altor boli.

Acest lucru sună ca modelul de tamponare a stresului (așa cum este descris în Burton și colab., 2004):

Acest model interactiv susține că, atunci când se confruntă cu evenimente de viață tulburătoare, persoanele cu sprijin mai mare din partea familiei și a prietenilor sunt mai puțin susceptibile de a deveni depresive decât persoanele cu niveluri mai mici de sprijin. Acest sprijin social îmbunătățește probabil eficacitatea, stima și încrederea, crescând astfel percepția unui individ că poate face față în mod eficient evenimentelor negative din viață. În plus, sprijinul tangibil oferit de membrii rețelei poate facilita direct rezolvarea evenimentelor negative din viață (de exemplu, asistență financiară).

Dar, din păcate, în ciuda faptului că această teorie este acceptată pe scară largă, există un sprijin pozitiv pentru cercetare. Îl voi lăsa pe Burton et. Al. (2004) vă spun:

În concluzie, rezultatele studiului nostru au oferit sprijin pentru afirmațiile că evenimentele negative ale vieții și deficitele în sprijinul social cresc riscul de dezvoltare a patologiei depresive, dar sugerează, de asemenea, că doar anumite surse de sprijin au putere predictivă.

Mai important, în ciuda faptului că ipoteza de reducere a stresului este larg acceptată (de exemplu, S. Cohen & Wills, 1985; Leavy, 1983), revizuirea noastră a literaturii a sugerat că a existat un sprijin potențial foarte mic pentru acest model interactiv. Deși am încercat să oferim un test mai sensibil al acestui model prin îmbunătățirea anumitor limitări ale studiilor anterioare, încă nu am găsit suport pentru modelul de tamponare a stresului.

Această stare de fapt sugerează că ar putea fi prudent să recunoaștem că acest model atractiv intuitiv nu este în concordanță cu descoperirile [noastre] și implică faptul că ar trebui să ne concentrăm din nou eforturile de cercetare asupra noilor conturi etiologice privind modul în care factorii de risc pot funcționa împreună pentru a promova patologia depresivă.

Desigur, relațiile sociale din viața noastră sunt importante. Lipsa sprijinului social poate fi (dar nu întotdeauna) predictiv pentru viitoarele simptome depresive. Dar simpla prezență a relațiilor sociale nu vă va ajuta să vă „protejați” de stresul viitor sau de simptomele depresive.

Sondajul Mental Health America arată că majoritatea oamenilor împărtășesc această falsă credință despre efectul de reducere a stresului. Aproape toți respondenții consideră că relațiile strânse ajută oamenii să amelioreze stresul (94%) și îi protejează împotriva dezvoltării depresiei și a altor condiții de sănătate mintală (93%). Puțin mai puțin (86%) consideră că lipsa unor relații strânse îi poate pune pe aceștia la risc de îmbolnăvire.

Deci, fericită lună a sănătății mintale! Să începem cu piciorul drept, fiind sinceri cu privire la cât de mult poate duce „o conexiune socială” o persoană. Este important să ai relații sociale pozitive în viața ta, dar probabil nu așa cum sugerează comunicatul de presă al Mental Health America.

Referinţă:

Burton, E., Stice, E. și Seeley, J.R. (2004). Un test prospectiv al modelului de depresie care stabilește stresul la fetele adolescente: fără sprijin încă o dată. Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 72 (4), 689-697.