Faceți față relansării școlilor în timpul unei pandemii

• Rămâneți informat în mod rezonabil
• Aflați ce funcționează cel mai bine pentru nevoile emoționale, sociale și academice specifice ale copilului dumneavoastră
• Organizați-vă informațiile și programele
• Profitați din plin de o situație proastă
• Alăturați-vă unui grup de asistență sau discutați cu un terapeut
• Cereți ajutor celorlalți și ocupați-vă timp

Nu există un răspuns ușor la întrebarea cum și când să redeschidem școlile în timpul unei pandemii. Cei mai mulți experți în sănătate publică sugerează că școlile ar trebui să se deschidă numai dacă rata noilor cazuri de coronavirus este în scădere și dacă testarea și urmărirea contactelor sunt disponibile.

Dar, indiferent de destinația în care se află districtul școlar local sau statul în cauză, tu, ca părinte, va trebui să te ocupi de această decizie. Cum faceți față redeschiderii școlilor în timpul unei pandemii?

Iată câteva sfaturi pentru a vă păstra sănătatea în aceste momente deosebit de dificile.

Rămâneți informat în mod rezonabil

Anxietatea unei persoane poate fi adesea crescută prin lipsa de informații suficiente. Cu toate acestea, în epoca actuală a rețelelor sociale, este adevărat și opusul. Prea multe informații - sau prea des, dezinformare - poate fi la fel de rău ca prea puțin.

Țineți-vă la curent cu procesul decizional al consiliului școlar local. Urmați deliberările și întâlnirile lor publice și participați la ele (fizic sau virtual) ori de câte ori este posibil. Puneți întrebări despre știința care le ghidează deciziile. Renunțați la grupurile insulare și politizate de Facebook și Nextdoor (sau păstrați-vă interacțiunile și verificându-le la minimum).

Aflați ce funcționează cel mai bine pentru nevoile emoționale, sociale și academice specifice ale copilului dumneavoastră

Fiecare copil și adolescent este diferit. Ceea ce funcționează pentru copiii tăi poate să nu funcționeze pentru vecinii tăi. Chiar și în cadrul aceleiași familii, copii diferiți pot avea nevoi foarte diferite pentru dezvoltarea lor emoțională, socială și academică continuă.

Aici trebuie să încercați să fiți cât mai obiectiv posibil în determinarea nevoilor lor în fiecare dintre aceste sfere importante. De exemplu, pentru un copil cu autism ușor, mediul de învățare specializat al unei clase ar putea fi extrem de important pentru nevoile sale de dezvoltare. Pentru un tânăr de 17 ani din liceu care intenționează să meargă la facultate anul următor, o experiență virtuală ar putea avea mai mult sens.

Organizați-vă informațiile și programele

Având atâtea variabile de luat în considerare pentru fiecare copil, trebuie să încercați să organizați lucrurile în legătură cu nevoile specifice ale fiecărui copil și cu ce opțiune va funcționa cel mai bine pentru ei. Încercarea de a ține evidența fiecărei nevoi, a fiecărei opțiuni, a fiecărui punct de decizie din capul dvs. poate să nu fie cea mai bună tehnică de management.

În schimb, păstrați o diagramă, o grilă sau chiar o foaie de calcul cu totul. Poate fi la fel de simplu ca să scrieți lucrurile pe o bucată de hârtie cu categorii de nevoi diferite, beneficiile dezavantajelor diferitelor modalități pentru fiecare nevoie (timpul virtual față de persoana în clasă), preferința copilului și alte coloane pentru informații. important și pentru tine. De exemplu, mulți părinți vor dori să ia în considerare starea de sănătate a copiilor lor și probabilitatea de a prinde noul coronavirus dacă sunt expuși acestuia într-o sală de clasă.

Este posibil ca programul să fie necesar să se schimbe pentru a găzdui un copil care nu se întoarce la școală. Colaborați cu alți părinți pentru a împărtăși strategii de coping în procesul de învățare pentru a echilibra mai bine aceste noi cerințe asupra timpului dvs. Vedeți dacă la locul de muncă vă oferă ore de lucru flexibile pentru a vă satisface nevoile de școlarizare ale copilului dumneavoastră.

Aflați ce să faceți dacă un copil de la școală se infectează. Ce înseamnă asta pentru continuarea întoarcerii la școală? Cu cât risc vă simțiți confortabil tu și copilul dumneavoastră? Vă veți testa sau vă veți pune în carantină propriul copil dacă au intrat în contact strâns cu copilul infectat? Gândiți-vă la aceste probleme în prealabil și pregătiți un plan pentru scenariul de caz mai rău.

Profitați din plin de o situație proastă

Până acum, am presupus că tu, ca părinte, ai de ales în această privință. În multe cazuri, acest lucru poate să nu fie adevărat, deoarece părinții singuri care trebuie să lucreze pentru a-și întreține familia pot să nu aibă altă opțiune decât să-și trimită copiii înapoi la școală.

În astfel de situații, este mai bine să încercați să profitați la maximum de situație. Asigurați-vă că copilul dvs. are o mască de purtat la școală și înțelege importanța păstrării acesteia în permanență (cu excepția cazului în care mâncați sau beți). Aveți suficiente măști, astfel încât să poată purta una diferită în fiecare zi, dacă este posibil. Spălați în mod regulat măștile de pânză sau înlocuiți zilnic măștile de unică folosință.

Oamenii de știință cred acum că coronavirusul pare să fie transmis în primul rând prin aer. Dar contactul de suprafață este încă posibil, așa că subliniați importanța spălării mâinilor și evitarea contactului inutil cu ceilalți. Pe scurt, educați-vă copilul sau adolescentul cât mai mult posibil despre ceea ce știm și nu știm despre răspândirea virusului, pentru a vă menține în siguranță. De asemenea, îi va ajuta să înțeleagă importanța respectării noilor reguli pe care li se cere să le respecte.

Riscul nu este atât de mare pentru ceilalți copii (deși pot și se îmbolnăvesc de COVID-19), ci de a infecta profesorii sau de a-l aduce acasă membrilor familiei adulți sau cetățenilor în vârstă. Persoanele vârstnice prezintă un risc deosebit de ridicat de complicații de sănătate dacă sunt infectate.

Alăturați-vă unui grup de asistență sau discutați cu un terapeut

Având în vedere că grupurile de asistență și terapia sunt online pe deplin accelerate de la apariția pandemiei, nu există un moment mai potrivit pentru a ne alătura uneia dintre acestea. Grupurile de sprijin online pentru părinți diferă de grupurile emoționale de auto-ajutor menite să le ofere părinților un loc în care să își împărtășească urcușurile și coborâșurile zilnice. Acestea există într-o varietate de locuri, de la grupuri Facebook, la forumuri online. Am introdus „Părinții pandemici” în caseta de căutare a Facebook-ului, apoi am făcut clic pe fila „Grupuri” în partea de sus. Acest lucru a adus zeci de grupuri dedicate creșterii copilului în timp ce se afla în pandemie.

Un terapeut poate fi, de asemenea, un ajutor pentru a vă oferi sprijinul de care aveți nevoie. Dacă aveți acoperire de asigurare, terapeuții locali vă pot vedea prin aplicații de teleconferință, cum ar fi Zoom, pentru a menține lucrurile mai sigure și se potrivește mai bine în timp cu programul dvs. ocupat. Dacă nu aveți acoperire de asigurare, puteți lua în considerare plata unui numerar pentru un serviciu precum BetterHelp (linkul afiliat are ca rezultat o taxă de trimitere rambursată către Psych Central dacă decideți că doriți să încercați) sau Talkspace. Acestea vă permit să începeți să vedeți imediat un terapeut și să trimiteți mesaje cu terapeutul pe tot parcursul săptămânii.

Cereți ajutor celorlalți și ocupați-vă timp

Deși nu este întotdeauna posibil ca prietenii și membrii familiei să ajute cât de mult le-ar plăcea din cauza ghidurilor de distanțare socială și într-un efort de a păstra pe toată lumea în siguranță, nu este niciodată rău să-i apelezi în momentul în care ai nevoie. Dacă aveți nevoie de un pic de ajutor suplimentar pentru a face față copilului sau adolescentului care petrece mai mult timp acasă datorită școlarizării virtuale, contactați alții și întrebați. Cel mai rău pe care îl pot face este să spună „Scuze, dar nu”. A obține puțin timp suplimentar chiar și o dată pe săptămână pentru dvs. sau pentru a prinde ceva important pentru dvs. poate fi factorul decisiv între a vă simți copleșiți și a vă controla.

Oricât de mult copilul sau adolescentul dvs. ar putea avea nevoie de ajutorul dvs. pentru a naviga în mai multe școli virtuale, aveți nevoie de timp și pentru dvs. Ești de puțin folos pentru familia ta dacă te simți în mod constant degradat, stresat și la capătul frânghiei tale. Sculați-vă zilnic (sau timpul săptămânal) pentru dvs. O oră sau două pe săptămână este mai bună decât lipsa orelor pe săptămână, timpul petrecut făcând ceva calmant și plăcut pentru tine, indiferent de ce ar putea fi.

* * *

Amintiți-vă prin toate acestea pentru a menține speranța, deoarece suntem cu toții împreună. Fă ceea ce se simte cel mai bine pentru tine, situația ta și, cel mai important, copiii tăi. Dar nu uitați - vă sunt de puțin folos copiilor dvs. dacă vă regăsiți zilnic la capătul frânghiei. Mai întâi ai grijă de tine și vei fi într-o poziție mult mai bună să ai grijă de cei care depind de tine.