Efectuarea unor mici acte de bunătate
Mitzva sunt porunci în Tora pe care evreii trebuie să le respecte (totul, de la porunca pozitivă de a-ți cinsti părinții până la porunca negativă de a nu comite crimă). Există multe tipuri de mitzva. O categorie importantă este efectuarea de acte de bunătate iubitoare.
Cohen explică mai întâi semnificația mitzvah-urilor ...
Conform învățăturilor Chassidic, cuvântul mitzvah este derivat din rădăcina ebraică tzavta, adică „atașament”. Când acționăm pe o mitzva, creăm o legătură sau un atașament suplimentar în relația noastră cu Dumnezeu. Un alt rabin pe care îl știu îi învață pe studenții săi de bar și bat mitzvah că aceste porunci sunt „oportunități spirituale” pentru conectare. Creăm sau conectăm la o legătură cu Dumnezeu, unii cu alții, noi înșine și istoria noastră atunci când ne angajăm într-o mitzva.
Dar, desigur, oricine, indiferent dacă sunteți sau nu religios, poate să efectueze o mitzva sau un mic act de bunătate. Problema este că mulți dintre noi suntem deja copleșiți. Simțim că ne confruntăm cu o criză grea cu responsabilitățile noastre actuale. Ne neliniștim de această lipsă de timp, ne obsedăm de listele noastre de sarcini și ne mai îngrijorăm.
Desigur, s-ar putea să exagerez puțin, dar realitatea este că suntem presați pentru timp și de multe ori ne concentrăm foarte bine asupra lumilor noastre mici.
În plus, am putea presupune că actele de bunătate sunt limitate la voluntariat, oferirea de bani sau efectuarea unor gesturi mari - toate resursele pe care s-ar putea să nu le avem în acest moment.
De aceea am vrut să prezint câteva exemple din cartea lui Cohen - în speranța de a ne inspira pe toți să interpretăm câteva mitzva. Pentru că tot ceea ce este cu adevărat necesar pentru a efectua un mic act de bunătate este să ne deschidem ochii la oportunitățile din jurul nostru. Și pentru că, așa cum spune titlul cărții lui Cohen, poate fi util și vindecător și pentru noi.
„Ascultă cu inima deschisă”. Oamenii tind să subestimeze cât de confortantă și de importantă este ascultarea, chiar dacă implică un străin. Cohen spune povestea plecării la Disney World cu familia ei în ziua de Crăciun. În timp ce așteptau un șir lung pentru o plimbare, Cohen a început să vorbească cu o femeie care era acolo cu cei doi copii ai ei.
După ceva timp, femeia a dezvăluit că și-a pierdut fiul într-un accident în vara aceea și acesta a fost primul lor Crăciun fără el. Au venit la Disney pentru a încerca să ușureze puțin vacanța. Cohen a ascultat atent și chiar a îmbrățișat-o pe femeie. Cohen spune că femeia părea să aprecieze cu adevărat discuțiile lor, iar Cohen a fost mișcat să spună o rugăciune tăcută pentru ea.
"Incetineste." Potrivit lui Cohen, „... pentru că suntem o țară care conduce, mitzvah-urile abundă. Odată ce începeți să acordați atenție, veți observa că există oportunități de a le practica aproape în fiecare zi. Acestea se pot întâmpla atunci când alegeți să fiți un șofer politicos, când vă folosiți vehiculul pentru a ajuta o altă persoană sau când ajutați o organizație nonprofit să își furnizeze serviciile sau bunurile folosind mașina dvs. ”
De exemplu, Cohen și-a condus rabinul în vârstă (care nu mai conducea) la programarea medicului său. Nu numai că l-a ajutat, dar acest lucru le-a dat posibilitatea să se conecteze. Numirea a durat mai mult, astfel încât au putut să aibă o conversație lungă și semnificativă. Pe măsură ce scrie, „Nu în fiecare zi ai atenția indiviză a unui rabin”.
A lua pe cineva care altfel nu ar avea o plimbare pentru a face o comisie poate părea un gest mic, dar este probabil un ajutor imens pentru ei. Cohen spune că poți efectua alte gesturi mici, cum ar fi să permiți unui alt șofer să intre în carpooling, sau să ridici pe cineva în aeroport.
„Expresii de recunoștință”. Când tatăl lui Cohen a murit, ea și-a dat seama de puterea notelor scrise de mână. Oamenii pe care nu îi cunoștea foarte bine s-au străduit să-și transmită condoleanțele.
Astăzi, notele și cardurile scrise de mână sunt semnificative în special, deoarece cea mai mare parte a corespondenței noastre se face prin e-mail, Twitter, Facebook, prin mesaje text sau vorbind la telefon. Recent, am trimis o grămadă de carduri de mulțumire către experți cu care lucrez în mod regulat. Scrierea acestor carduri a fost grozavă și a fost frumos să primesc e-mailuri care să-mi spună cât de mult au fost apreciate.
După cum scrie Cohen, „Faptul de a scrie note de mulțumire vă permite recunoștința pe care o simțiți să vă curgă din cap, în stilou și în lume. De aceea trebuie să păstrăm arta de a trimite note de mulțumire ". Cohen a început, de asemenea, din când în când să scrie un card de mulțumire luni dimineața pentru a învinge blues-ul de luni și a-și cultiva recunoștința.
Ea sugerează alte câteva modalități de a mulțumi: sunați sau vizitați vecini în vârstă sau prieteni; contactați un profesor sau un mentor vechi pentru a le mulțumi pentru impactul pozitiv pe care l-au avut asupra vieții voastre; cereți copilului dvs. să scrie o notă de mulțumire profesorului sau să mulțumească unei companii pentru serviciile oferite.
Din nou, ceea ce apreciez cu adevărat despre cartea lui Cohen este reamintirea că există multe oportunități în fiecare zi pentru noi de a extinde o anumită bunătate atât pentru cei dragi, cât și pentru străini.
Aceste oportunități nu trebuie să fie gesturi mărețe. Pot fi acte mici, care de multe ori au un impact mare. Gândește-te cum te simți când cineva ți-a făcut ziua mai ușoară sau mai luminoasă. Mai ales dacă ați avut o zi sau o săptămână grea, gestul lor mic se poate simți puternic.
Puteți afla mai multe despre Linda Cohen și despre proiectul Mitzvah aici.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
