3 pași pentru a nu mai lua vina pentru despărțirea ta

Nu mai spune-ți că este doar vina ta.

Te întrebi vreodată de ce unii oameni se despart mai greu decât alții? Dacă vă veți închide și nu puteți trece de la o despărțire recentă sau chiar îndepărtată, ar putea fi din cauza modului în care interiorizați respingerea.

Este o întrebare obișnuită pe care ne-o punem după o despărțire: ce a mers prost?

Există o poveste pe care o formezi pentru tine în timp ce analizezi relația și despărțirea. Dacă povestea dvs. include mai multe întrebări decât răspunsuri, acesta este un semn sigur că nu veți mai trece cu ușurință.

Cel mai bun semn al unei relații sănătoase nu este niciun semn pe Facebook

Te-ai întrebat vreodată de ce nu ai fost suficient de bun? Ce este in neregula cu tine? De ce ți-a făcut asta? Sau te întrebi că te-a iubit vreodată? Întrebări de acest gen sunt de obicei urmate de comentarii auto-depreciate despre ceea ce ar fi trebuit sau ar fi putut face pentru a salva relația.

Interiorizați respingerea și ieșiți din cealaltă parte a poveștii despărțirii, punându-vă la îndoială propria valoare.

Limbajul este puternic și nimic nu ne modelează mai mult viața decât limbajul pe care ni-l spunem noi înșine. Poveștile pe care ni le spunem despre respingere pot modela cum și cât de bine ne descurcăm. Dacă schimbi narațiunea poveștii, atunci poți schimba rezultatul modului în care te descurci cu ea.

Reflectarea la ceea ce ai învățat despre relația ta și la modul în care te poți îmbunătăți la următoarea este o parte sănătoasă a mersului mai departe. Devine nesănătos doar atunci când te blochezi în greșeală în loc de lecția învățată.

Deci, ce înseamnă o despărțire sănătoasă? Unul în care persoana merge mai departe cu daune emoționale minime?

Urmați acești pași pentru a afla cum să vă recuperați rapid după o ruptură sfâșietoare, astfel încât să puteți funcționa din nou - mai devreme decât mai târziu:

1. Nu luați respingerea ca o reflectare a propriei voințe de sine.

Într-un studiu, unii oameni au trasat conexiuni mult mai slabe între respingere și ei înșiși. Aceștia au descris respingerea ca pe o forță arbitrară și imprevizibilă, mai degrabă decât ca rezultat al unui defect personal.

Scoateți-vă din ecuație și înțelegeți că respingerea se întâmplă. Eșecul se întâmplă. Este o parte a vieții și a creșterii. Nu orice relație este menită să fie, uneori sunt menite doar să te învețe ceva.

2. Înțelegeți că opțiunile și eșecurile fostului dvs. nu vă aparțin.

Nu ți-a făcut asta. Doar asta face. Nu este că nu te-a ales, ci doar a ales o altă cale. El nu s-a luptat pentru tine, cel mai probabil nu se luptă pentru alte lucruri din viața lui.

Nu ești un incident izolat. Nu trebuie să fii împovărat de greșelile lui. Ele nu reflectă cine ești sau cât de mult ai încercat.

Nu contează cum ai apărut, nu poți schimba sau repara o persoană decât dacă dorește schimbarea respectivă.

Atenție: 10 semne că tipul tău este abuziv emoțional

3. Vedeți despărțirea ca o oportunitate de creștere.

Înțelegeți că nu sunteți limitat la a trăi ca persoana care sunteți astăzi, pentru totdeauna. Puteți învăța și crește din această experiență.

Povestea se poate încheia cu ușurință cu „Nu am avut încredere în el. Cred că nu mă pricep la încrederea în oameni și, prin urmare, nu voi avea niciodată o relație bună ”. În schimb, învață din ea. „Nu am avut încredere în el. De ce nu am încredere în oameni? Îmi voi da seama de asta și data viitoare voi avea încredere în partenerul meu și voi avea o relație mai bună. ”

Schimbă-ți povestea și vei schimba rezultatul și vei merge mai departe.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 3 moduri de a nu mai da vina pe despărțirea ta (și, în sfârșit, fii OK).