Pentru a face față stresului
- Un ghid pentru gestionarea eficientă a stresului
- Înțelegerea elementelor de bază ale stresului
- Tratamente și tehnici de gestionare a stresului
- Tratarea stresului în situații și medii specifice
Un ghid pentru gestionarea eficientă a stresului
Stresul este o parte normală a vieții de zi cu zi - nu se poate scăpa de ea. Cu toate acestea, există unele modalități de a face față acesteia, care sunt mai sănătoase și benefice decât altele. De exemplu, consumul de alcool nu este de fapt o modalitate bună de a face față stresului pe termen lung, în timp ce exercițiul fizic în mod regulat este.
Colecția noastră de articole de gestionare a stresului este concepută pentru a vă ajuta să vă dați seama de aceste lucruri și pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs. în tratarea stresului din viața dumneavoastră. Răsfoiți articolele de mai jos pentru a afla mai multe despre gestionarea eficientă a stresului în viața dvs. de astăzi.
Înțelegerea elementelor de bază ale stresului
- Noțiuni de bază despre gestionarea stresului
Gestionarea stresului începe prin înțelegerea modului în care corpul tău răspunde la stres. - Test de stres
Cât de stresat ești? Aflați cu testul nostru științific gratuit. - Impactul stresului
Știți impactul real al stresului? Stresul este adesea însoțit de o serie de reacții fizice. - 6 mituri despre stres
Știați că nu toată lumea simte stresul la fel? - Cum ne afectează stresul?
Tratamente și tehnici de gestionare a stresului
- Tratamente de reducere a stresului
- 5 moduri de a stresa mai puțin
Stresul este diferit pentru diferite persoane. - 4 sfaturi pentru a schimba modul în care vă confruntați cu stresul
- 20 de sfaturi pentru a-ți îmblânzi stresul
Efectuați exerciții diafragmatice sau de „respirație profundă”. - Sfaturi pentru o mai bună gestionare a stresului
Există multe modalități simple, dar surprinzător de eficiente, de a vă gestiona stresul. - Păstrați stresul la distanță: obținerea unui echilibru
Găsirea unui echilibru este adesea cheia pentru a duce o viață fără stres. - Sfaturi pentru combaterea stresului
Controlați-l astăzi cu aceste sfaturi utile. - Tratarea stresului
Da, poți face față stresului din viața ta cu succes! - Exercițiile fizice ajută la menținerea stresului la distanță
Exercițiile fizice fac minuni pentru a ne menține nivelul de stres la distanță. - Tehnici de relaxare și meditație
Iată cum vă ameliorați stresul prin aceste tehnici de gestionare a stresului.
Tratarea stresului în situații și medii specifice
- 6 moduri de a te stresa mai puțin la locul de muncă
Munca aduce provocări speciale pentru reducerea stresului. - Mai multe sfaturi pentru a face față stresului
Și alte câteva sfaturi pentru gestionarea cu succes a stresului. - Sfaturi pentru reducerea stresului familial
Familiile pot fi o mare sursă de stres și anxietate, dar nu trebuie să fie. - Faceți față stresului în muncă
Stresul în muncă este deosebit de dificil.
Respirație adâncă
- Învățarea exercițiilor de respirație profundă
Imagini
- Ce este imaginea?
- Avantajele imaginii
- Sfaturi practice pentru utilizarea imaginilor
- Scripturi audio pentru imagini
- Imagini: Script de bază de relaxare
- Primul dvs. script de imagini
- Script de imagini wellness
- Imagini în viața de zi cu zi
Relaxare musculară progresivă
- Relaxare musculară progresivă
Mai multe articole de gestionare a stresului
- Modul în care cuplurile se pot ajuta reciproc se stresează și își pot îmbunătăți relația
Cuplurile pot ajuta la ameliorarea stresului reciproc, urmând acest sfat. - Stresul și dieta: Nu ești ceea ce mănânci
Dieta ta poate avea impact asupra stresului. - Cum să ajute un iubit stresat sau deprimat
Înțelegeți cum puteți ajuta mai bine. - Stresul și personalitatea
Indivizii diferă dramatic în răspunsul lor la o problemă sau la un factor de stres. Unii oameni se nasc cu un temperament care îi predispune la niveluri mai ridicate sau mai mici de toleranță la stres.