Cum să renunți la furie după divorț

Știți acel sentiment - cel în care bătăile inimii dvs. se accelerează și capul începe să vă bată. Gâtul tău începe să se închidă și îți ia toată puterea pe care o ai pentru a nu țipa la ceva ce a spus sau a făcut fostul tău.

Furie. Fiind bifat. Senzație de furie.

În timp ce furia este o emoție naturală, a învăța cum să o gestionezi pe măsură ce navighezi divorțul este crucială pentru a trece mai departe și a-ți lua viața înapoi. Deși este nevoie de timp, următoarele sfaturi vă vor ajuta să începeți drumul spre recuperare.

Furia este un hoț. Nu vă lăsați să vă jefuiască șansa de a merge mai departe și de a fi persoana pe care ați dorit întotdeauna să o fiți.

Muncești din greu pentru a menține lucrurile pe care le iubești. Vă păstrați casa plăcută și confortabilă și probabil că aveți asigurarea proprietarului. Moștenirile și amintirile tale iubite sunt probabil ascunse cu cea mai mare dragoste și grijă.

Nu ți-ai lăsa ușa descuiată și nu ai invita un hoț să distrugă acele lucruri din casă pe care le iubești, nu-i așa?

Heck nu!

Deci, de ce pe pământ părăsești ușa vieții tale și a fericirii tale, invitând zilnic mânia? Așa cum un hoț vă va pătrunde în casă, o va distruge și va lua tot ce vă este drag, la fel și mânia.

Este timpul să încuie ușa. Este timpul să protejezi unul dintre cele mai prețioase lucruri pe care mânia te va jefui: fericirea și șansa de a te vindeca.

Furia = reacția ta la prostia altor persoane, încercând să te controleze. De ce să-l lăsăm?

Când ești supărat pe ceva, corpul te anunță. Tensiunea arterială, respirația și ritmul cardiac cresc, deoarece glandele suprarenale sunt setate în modul „luptă sau fugă”.

Această reacție fiziologică ar fi putut servi oamenilor peșterilor și femeilor din peșteră atunci când a venit timpul să luptăm împotriva oricărei fiare preistorice care le-a amenințat supraviețuirea, dar aceeași furie care îți tulbură calmul și te va împiedica doar să mergi mai departe.

Faptul că fostul tău nu te-a tratat corect, faptul că mariajul se încheie sau s-a încheiat și faptul că fostul și avocații lor ar putea să facă în continuare prostii, este doar asta. Ele sunt doar fapte, dar nu sunt indicatori ai modului în care trebuie să reacționați.

Cum alegeți să reacționați la problemă - în acest caz cum alegeți să reacționați la fapte (evenimentele care vă fac să vă supărați), este ceea ce face diferența între a naviga în acest proces cu mai puțină dramă și stres pentru dvs. sau a lăsa toate nebunia te trage în jos și te lasă epuizat.

Ești mai bine decât să te enervezi la ceva ce nu poți controla în primul rând. Este timpul să vă concentrați asupra lucrurilor pe care de fapt le puteți controla.

Dacă nu vă servește, atunci dați-i drumul.

Cu câțiva ani în urmă, îmi transpirau coada într-o oră fierbinte de yoga, frustrat că nu mă pot duce într-o curbă din spate, am auzit-o pe profesorul de yoga spunând: „Dacă nu vă servește, lăsați-o să plece”.

Deși, probabil, profesorul de yoga a făcut ca elevii să fie buni și răbdători cu ei înșiși, aceste cuvinte s-au blocat.

Nu era vorba să fii supărat că nu fii suficient de flexibil în acel moment.

A fost vorba de a nu lăsa faptul că eram inflexibili să ne înnorăm capacitatea de a fi doar și de a merge mai departe.

A fost vorba despre înțelegerea faptului că, dacă o emoție negativă nu ne va îmbunătăți viața, atunci trebuie să îi arătăm ușa. Nu există loc pentru furie care să ne țină ostatici.

Înfrângerea exercițiului de furie
Data viitoare când începi să te enervezi în legătură cu drama divorțului, fă următoarele.

1. Închideți ochii și respirați adânc 3.
2. Amintiți-vă că orice BS vă vine în cale nu are puterea de a vă face creat.
3. Amintiți-vă că, dacă furia nu contribuie la bunăstarea voastră, atunci respirați această negativitate.
4. Inspirați în aer curat și concentrați-vă asupra vieții frumoase și a calmului care vă va fi ghid.
5. Continuați, pentru că aveți prea multe lucruri minunate pentru a vă irosi energia prețioasă emoțională cu orice lucru toxic.

Învățarea de a renunța la furie după divorț poate fi un proces lung. Dar cu răbdare și fiind amabil cu tine însuți și atent, vei naviga în ea și îți vei lua viața înapoi în cel mai scurt timp.