Cum să-ți dai lovitura de divorț la bordură

Recuperarea vieții noastre după divorț poate fi dificilă.

Există probleme financiare, co-părinți și roller-coastere emoționale care ne pot lăsa să ne simțim epuizați, întrebându-ne dacă vom merge mai departe și ne vom simți fericiți. Dintre acești factori de stres, unul dintre cele mai provocatoare obstacole de depășit atunci când se recuperează de la divorț este unul care poate apuca chiar și pe cei mai răbdători oameni.

Resentiment și amărăciune

Resentimentul este urât. Ceea ce o face atât de urâtă este că are tendința de a te transforma, o persoană de altfel amabilă și rezonabilă, într-o persoană care este atât de supărată pe propria situație de viață, încât este aproape imposibil de recuperat.

$config[ads_text1] not found

Amărăciunea și resentimentele îngreunează, chiar și pentru oamenii care te iubesc să fii în preajma ta. Resentimentul îți face greu să te concentrezi pe toate lucrurile bune pe care le ai pentru tine. Iar amărăciunea te împiedică să mergi mai departe. Cu siguranță nu ceea ce vrei sau merită.

A rămâne resentimentos înseamnă că ești prizonier în trecutul tău, când ar trebui să te concentrezi pe viitorul tău.

Acest sentiment este o combinație de furie, dezamăgire și resentimente la tratamentul nedrept. Ai observat asta? Verbul tratat este la timpul trecut și se ocupă de lucruri care s-au întâmplat pe care nu le puteți schimba și nu le puteți controla.

Cu cât privești mai mult în trecut, cu atât devine din ce în ce mai greu să planifici lucrurile pe care le poți controla. Cum ar fi viitorul tău. Și fericirea ta. Și restul vieții tale, pe care sunt destul de sigur că nu vrei să o trăiești cu greutatea de a te simți înșurubat, odihnindu-te încă pe umerii tăi.

Deci, dă-i drumul. Trebuie să cheltuiți acea energie emoțională pentru a vă planifica viitorul. De fiecare dată când vă simțiți resentimentați pentru ceva ce s-a întâmplat în căsătoria dvs., înțelegeți gândul în mugur. În schimb, începe să canalizezi acele sentimente și acea energie în planificarea viitorului tău și a noii tale vieți.

$config[ads_text2] not found

A fi amar înseamnă că-l lași pe fostul tău să te rănească în continuare și merite mai bine decât acea nebunie.

Să te simți resentimentat din cauza faptului că ești tratat nedrept în timpul căsătoriei tale e de rahat. Nu este complet corect și nu este corect că fostul tău nu te-a tratat cu dragostea și respectul pe care l-ai meritat.

Amintiți-vă însă că, cu cât vă permiteți mai mult să vă simțiți furioși din cauza răului pe care v-a făcut-o această persoană în timpul căsătoriei, cu atât este mai lung și mai ușor să aibă controlul asupra dvs.

Rețineți că căsătoria dvs. cu această persoană s-a încheiat și că nu îi datorați NICIUNE din energia voastră emoțională.

Cel mai probabil există un motiv pentru care nu mai ești cu acea persoană și divorțul ți-a dat șansa de a o lua de la capăt și de a face lucrurile în propriile condiții. Deci, de ce să-i permiți fostului tău să aibă mai mult control asupra ta Aceasta este șansa ta de a defini cine ești, ce vrei și unde vrei să fii. Și acest lucru nu are nicio legătură cu faptul că fostul tău poate dicta cum te simți, ceea ce se întâmplă exact când ești resentimentat.

O poți lăsa să plece. Meritați să o lăsați să plece.

Exercițiu: Cum să lase resentimentul să dispară

1. Notează - și fii specific - lucrurile care te amărăsc. Dar nu petreceți mult timp reflectând la acest tip de lucruri din mai multe motive. Unul, pentru că factorii care te duc să te simți așa sunt în trecutul tău, pe care nu-l poți schimba. Două, pentru că singurul mod în care poți depăși acele sentimente este să reformulezi modul în care te gândești la ele și să te concentrezi pe viitor. Aveți nevoie de câteva exemple? Uită-te mai jos!

Mă simt amar pentru că m-am înșelat cu bani în așezare.

$config[ads_text3] not found

Mă simt amară pentru că o văd pe fosta mea mutată cu noua lor relație și sunt încă aici fără nimic.

2. Reîncadrați-l. Problema cu resentimente este că ne obligă să privim ceva într-o lumină negativă, atunci când este o binecuvântare deghizată.

Sunt amară pentru că fosta mea a continuat și sunt încă aici. Bine, așa că nu mai sunt cu fostul meu, dar asta înseamnă că nu trebuie să suport toată nebunia lor. A, deci are un nou partener? Ei bine, lasă-i să se ocupe de fostul meu - sunt mai bine fără ei și acum sunt liber și viața mea este acum a mea. De fapt mi-au făcut o favoare. Sunt mai bine fără partenerul meu și, dacă e ceva, mă pot simți de fapt fericit și ușurat că o astfel de toxicitate nu mai este în viața mea, trăgându-mă în jos.

Nu trebuie să lupți singur

Este normal să aveți unele sentimente dure reziduale după o despărțire. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți capabili să le scuturați, amintiți-vă că aveți opțiuni pentru a vă ajuta să primiți puțină asistență. În funcție de nevoile dvs., puteți constata că lucrul cu un antrenor de divorț sau un terapeut vă poate ajuta să identificați ceea ce vă împiedică și vă poate ajuta să mergeți mai departe.

Nu ar trebui să fii prizonier pentru a te simți amar și nu există niciun motiv pentru care trebuie să-ți controleze viața. Viitorul uimitor care vine după eliberare te așteaptă.