Cel mai bun dintre blogurile noastre: 28 iulie 2015
Scopul în viață nu este să trăiești o existență fără stres. Este posibil să nu fie nici măcar posibil. Ceea ce putem face este să avem grijă de noi înșine. Și nu doar tratându-ne cu flori, dulciuri și o zi de spa, ci făcând în mod regulat lucruri care să ducă la propria noastră bunăstare fizică, emoțională și spirituală.
Scopul nu este perfecționismul. Scopul este de a construi un sistem de susținere, astfel încât, atunci când apărarea noastră externă să se facă în jos, să avem încă o bază solidă de la care să lucrăm.
Știu dacă nu practic îngrijirea de sine când lucrurile merg bine, pot să intru cu ușurință într-un bazin de depresie sau să plutesc într-o stare nesfârșită de îngrijorare și anxietate atunci când lucrurile sunt dificile. Acest lucru poate însemna să meditezi. De exemplu, în prezent particip la Oprah și Deepak Chopra „Manifesting Grace Through Gratitude”, o practică gratuită de meditație online de 21 de zile. Ar putea însemna, de asemenea, explorarea beneficiilor artei. Încerc să-mi fac timp pentru activități doar pentru mine, cu bicicleta sau pictura, care să-mi amintească să rămân prezent și să găsesc liniște în acest moment.
Sper că următoarele posturi de top vor fi un apel de trezire pentru a practica auto-îngrijirea. După cum veți citi mai jos, în această săptămână este vorba despre construirea unui sistem de sprijin social mai bun, renunțarea la vinovăție pentru că vă bucurați de viață, prevenirea valorii de sine înfășurate în mâncare, creșterea încrederii în sine sau luarea unei vacanțe de la social media pentru a vă reconecta cu voi înșivă. Lasă-i să te inspire să-ți faci timp să te bucuri, să te răsfeți și chiar să-ți savurezi viața minus vinovăția.
Auto-îngrijirea este vitală pentru membrii familiei bolnavilor mintali?
(Nu mă sunați nebun) - Îngrijirea de sine este importantă, dar dacă sunteți îngrijitor este o cerință. Iată de ce nu ar trebui să te simți niciodată vinovat că ai grijă de tine.
Ești prea investit emoțional?
(Îmbrățișând echilibrul) - Ați dat vreodată prea mult din voi oamenilor care au dat puțin sau nimic în schimb? Această postare vă va face să vă reevaluați relațiile.
Vă lipsește acțiunea sau îngrijirea de sine?
(The Whole Self) - Este ușor să te lase în rețelele sociale. Dar luarea unei pauze de la tehnologie ne poate restabili sentimentul de sine și ne poate reconecta la ceea ce contează cu adevărat. Iată câteva idei pe care le puteți încerca în timp ce vă scăpați de pe rețelele sociale.
Arta de a striga în liniște: Ce trebuie să știe fiecare introvertit
(Leveraging Adversity) - Cum practici arta încrederii în sine și chiar a promovării de sine atunci când ești un introvertit în lumea extrovertită? Iată o resursă care vă poate elibera în cele din urmă de propriile temeri și nesiguranțe.
Despre alegerile alimentare și „A fi rău”
(Fără greutate) - Ai cedat în ispită. V-ați răsfățat cu acel tratament dulce. Iată de ce alegerile dvs. alimentare nu ar trebui să vă dicteze valoarea de sine.
