Cum să cereți ajutor într-o criză
În acele vremuri, tind să mă retrag, nu numai în apartamentul meu, ci în mine. Mă întind acolo pe canapeaua mea, uitându-mă la televizor, emoțiile îmi curg prin coloana vertebrală. Tot ce pot face pentru a mă împiedica să plâng.
Uneori sentimentul durează doar o zi sau două. Alteori se construiește până când apare un punct de vârf în care fac o declarație de exasperare și îmi arunc familia într-o tulburare de îngrijorare.
Da, au trecut opt ani. Da, îmi recunosc mai bine dispozițiile și modul în care merg lucrurile. Dar mai sunt nopți în care aș fi în regulă dacă nu mă trezesc dimineața.
În momente ca acestea, este important să găsiți un fel de ajutor. Găsește cel puțin o ureche bună pentru a-ți auzi problemele sau un umăr în care să te îngroape și lăsați lacrimile să curgă, dacă de asta ai nevoie.
În nopțile grele te gândești: „Aș vrea ca cineva să ajungă la mine. Aș vrea ca cineva să mă întrebe ce mai fac. De ce nu le pasă oamenilor de mine? " Aceasta nu este o serie bună de voci interioare.
Știu cum este să simți că nimănui nu-i pasă de tine. Știu cum este să simți că ești un defect în algoritmul vieții. Dar este important să știm că mai multă lume ține la tine decât îți dai seama.
Există oameni care ar sări la un moment dat să vină în ajutorul tău, să te îmbrățișeze, să-ți frece spatele și să-ți spună că te iubesc.
Nu vă puteți teme să cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el. Nu te poți teme să îi faci un telefon mamei sau tatălui tău sau fratelui tău sau surorii tale sau unui prieten apropiat. Cum altfel ar trebui să știe că întâmpini dificultăți dacă nu le spui?
Nu sunt străin să port masca „totul este în regulă” și apoi să mă duc acasă și să mă târăsc într-o minge în patul meu, în speranța lui Dumnezeu că se va termina.
Poate fi nevoie de mult curaj pentru a face acest apel. Poate dura o criză pentru a te determina să acționezi pentru a avea grijă de tine. Știu că este greu să nu simți că plângerea ta este un deranj pentru cei din jur. Știu cum este să simți că nu ai nicio priză pentru că te simți ca o povară pentru cei apropiați.
Tot ce trebuie să faci este să ridici acel telefon.
Lucrul bun despre familie și prieteni este că, indiferent de ce treci, vor fi acolo pentru a te liniști.
De asemenea, este important să recunoaștem când ar putea veni o criză. Este nevoie de ani de zile pentru a te cunoaște suficient de bine pentru a-ți da seama de semnele că ar putea fi nevoie să faci o pauză.
Ennui este definit ca un sentiment de lipsă de satisfacție și nemulțumire care rezultă din lipsa ocupației sau a entuziasmului. La început este un sentiment anost, dar apare întotdeauna în zilele sau săptămânile dinaintea crizei.
Când îl simt, știu că este timpul să încep să iau lucrurile puțin mai ușor și să nu mai fiu atât de greu cu mine despre lucruri pe care aș fi putut să le fac altfel. Învață să recunoști ennui și s-ar putea să eviți o criză întinzând mâna înainte ca aceasta să devină ceva ce nu poți controla.
De asemenea, este important să știm că sinuciderea nu este niciodată răspunsul. Orice dificultăți pe care le ai în viață pot fi rezolvate. Sinuciderea este finalitate.
Nu vă fie teamă să contactați dacă aveți nevoie de ajutor. Există oameni cărora le pasă de tine, indiferent dacă îți place sau nu. Ești bine și oamenii te iubesc, îți promit.
