6 modalități cheie de a îmbunătăți abilitățile de comunicare cu partenerul dvs.

Pentru că trebuie.

Nicio relație sau căsătorie nu este perfectă, dar învățarea modului de a-ți îmbunătăți abilitățile de comunicare poate face un drum lung spre a te asigura că construiești o bază sănătoasă pe care dragostea ta poate dura toată viața.

Bineînțeles, în timp ce îndrăgostirea este atât de interesantă, este, de asemenea, nervoasă.

Mulțumită tuturor acelor hormoni stimulați de frământarea poftei, atracției și atașamentului, cuplurile aflate în stadiul de îndrăgostire a relațiilor ar putea să nu fie, să spunem, încă pe deplin întemeiate.

Dacă sunteți încă în acea stare aeriană, este posibil să vă fi convins că puteți vorbi cu noua voastră iubire despre orice. Posibilitatea ca într-o zi să ajungi să nu știi cum să vorbești cu soțul tău despre probleme dificile, probabil că nu este nicăieri pe radar.

Dar ar trebui să fie.

Psihologii sunt de acord că purtarea „discuției” înainte de căsătorie poate avea un impact uriaș asupra viitorului relației tale și depunerea unui efort pentru a dezvolta abilități de comunicare mai eficiente poate preveni o viitoare divizare.

Nu numai că este important să abordați și să vă luptați cu subiecte sensibile, adesea divizorii, dar este la fel de important să înțelegeți mai bine modul în care faceți acest lucru ca indivizi și ca cuplu.

Cele mai importante 7 lucruri despre care trebuie să vorbiți înainte de a vă căsători

Puneți-vă următoarele întrebări:

• Care este stilul tău de comunicare, mai ales în timpul conflictelor cu partenerul tău?
• Cum încercați fiecare în mod obișnuit să ajungeți la rezoluție?
• Cum, dacă vreți, veniți de la locul de pornire al convingerilor și opiniilor dvs. individuale pentru a ajunge la o soluție viabilă, reciproc avantajoasă?

A ști cum să vorbești eficient cu soțul tău despre probleme dificile nu se întâmplă pur și simplu în acest moment. Menținerea unei căsnicii sănătoase necesită mai mult decât o aripi; este ceva care evoluează, în mod ideal, dintr-o istorie comună de a înfrunta lucrurile mari, rele și urâte, în timp ce încă ne bazăm pe acel „noi suntem destinați să fim împreună” valul de hormoni.

Poate că ați avut previziunea de a căuta în subiecte dificile la început. Sau poate ați așteptat până când au apărut problemele, a rămas nespus și ați făcut ravagii cu dragostea voastră.

În orice caz, vă puteți îmbunătăți relația și vă puteți îndrăgosti din nou urmând câteva sfaturi și sfaturi simple.

Pentru a te întoarce la o relație mai iubitoare, sunt cele 6 modalități de a-ți îmbunătăți abilitățile de comunicare, de a rezolva conflictele și de a fi mai fericit în căsătoria ta.

1. Nu amâna conversații dificile.

Dacă ai ceva important în mintea ta, ia inițiativa de a-ți invita soțul într-o conversație. Să te aștepți ca soțul tău să facă toate inițiativele va duce doar la resentimente din partea ta. De asemenea, vă va reduce șansele de a obține rezultatul dorit.

Lucrul la modul de a vorbi cu soțul / soția dvs. despre probleme dificile este o sarcină care vă aparține amândurora. Când îmbrățișați responsabilitatea în mod egal, ajutați la egalizarea puterii în relația voastră. De asemenea, creșteți probabilitatea ca ambii să vă satisfaceți nevoile.

2. Fii sincer cu privire la așteptările tale.

Băieții discuțiilor conjugale pot fi de înțeles stresanți. Emoțiile negative, cum ar fi furia și resentimentul, se pot ascunde prea aproape pentru confort, mai ales dacă unul dintre soți percepe o agendă dureroasă din partea celuilalt.

Modul în care intrați într-o conversație dificilă poate face diferența în modul în care ieșiți din ea.

Te aștepți să meargă bine? Vă așteptați să aveți un dialog deschis, sigur, care să vă ajute să vă cunoașteți și, în cele din urmă, să vă iubiți mai bine soțul / soția? La ce te aștepți să ieși din conversație?

Este vorba despre a ajunge la un acord cu privire la modul de a face compromisuri cu abordări foarte diferite de gestionare a banilor? Sau este o confruntare în efortul de a obține adevărul despre o trădare suspectată?

Petrecerea timpului cu propriile așteptări în avans te va ajuta să rămâi concentrat dacă conversația începe să se abată de la subiect sau să devină incomodă.

3. Stabiliți-vă și căsătoria voastră, pentru a reuși.

Dacă vă îngrijorează cum să vorbiți cu soțul / soția dvs. despre probleme dificile, scoateți frica din discuție. Știm cu toții cât de groaznic se simte când cineva spune: „Putem vorbi?”

Nu putem să ne îngrijorăm îngrijorările și prezumțiile care ne fac să ne imaginăm cel mai rău până nu știm despre ce este vorba.

Și știm cu toții cât de învingător este atunci când cineva alege timpul și locul greșit pentru „discuție”. Alegeți un moment în care niciunul dintre voi nu se grăbește, este stresat sau obosit. Dacă aveți copii, luați în considerare așteptarea până când adorm sau ies din casă.

Dacă sunteți cel care inițiază discuția, adresați-i soțului / soției dvs. un subiect cu privire la acest subiect. Evitați abordarea „Trebuie să vorbim”. Gandeste-te la asta. Nu există nimic în acea introducere care te-ar face să fii nerăbdător să te prezinți dacă ai fi la capăt.

Exprimă-ți interesul pentru gândurile soțului tău cu privire la acest subiect. Sau spuneți ceva de genul „M-am gândit la (orice) și aș vrea să explorez asta cu voi. Putem face ceva timp în următoarea zi sau două pentru a ne așeza împreună și a lucra la câteva soluții? ”

Evident, există subiecte care pot să nu fie atât de ușor de introdus. Dar, cel puțin poți oferi căsătoriei tale avantajul unui loc confortabil, privat, liniștit și un timp respectuos.

6 greșeli de comunicare pe care le fac cuplurile în argumente (și cum să le remediem)

4. Tratați-vă unii pe alții și relația voastră, cu respect.

Subiecte precum banii, sexul, copiii, monogamia și chiar ceea ce nu vă place la soțul dvs. nu sunt subiecte ușor de abordat. Există potențialul unor sentimente rănite. Există, de asemenea, șansa ca unuia sau amândoi să nu vă placă ceea ce auziți sau să obțineți rezultatul dorit.

De aceea este deosebit de important să practicați autocontrolul, limitele sănătoase și respectul fără compromisuri.

Amintiți-vă de ce faceți acest lucru în primul rând. Sunteți investiți unul în celălalt și în căsătoria voastră. Chiar dacă tu și soția dvs. aveți puncte de vedere, sentimente sau rezultate dorite diferite, ar trebui să vă reafirmați mereu căsătoria.

Disciplinele simple, cum ar fi utilizarea declarațiilor „eu” în loc de declarațiile „dvs.”, pot preveni percepția vina și defensivitatea care urmează.

Urmăriți limbajul corpului și asigurați-vă că nu transmiteți mesaje pasiv-agresive cu postura sau expresiile dvs.

5. Evitați Ultimatumurile.

Acestea se întâlnesc ca amenințări sau jocuri de putere, iar răspunsul este probabil să fie mânie, defensivitate sau o provocare în urma.

Ultimatumurile pot crea, de asemenea, neîncredere într-o relație, mai ales dacă cel care le livrează nu trece cu ele.

6. Știți când să obțineți ajutor.

Dumneavoastră și soțul dumneavoastră vă puteți descurca bine cu majoritatea comunicării dvs. Dar, există, de obicei, acele zone chiar și în cele mai bune căsătorii în care sensibilitatea este pur și simplu prea mare pentru o conversație eficientă.

A ști cum să recunoști acele vremuri face parte din a ști să vorbești cu soțul tău despre probleme dificile.

Colaborarea cu o echipă de terapeți soț-soție poate fi o modalitate extrem de eficientă de a naviga în siguranță pe aceste subiecte „nu atingeți”. În plus față de asigurarea echilibrului de gen, echipa de terapeuți va acorda prioritate căsătoriei voastre asupra oricăror dorințe sau așteptări individuale.

Scufundarea în subiectele dure ale ceea ce face o căsnicie bună nu este niciodată distractiv.

Sunt șanse să nu vi se ofere o educație premaritală despre cum să discutați cu soțul / soția dvs. despre probleme dificile.

Dar disponibilitatea de a face acest lucru cu asertivitate, autocontrol și integritate face o afirmație imensă despre modul în care apreciați relația voastră.

Aceste conversații pot fi stresante și pot crește, dar vă pot crește încrederea că dvs. și soțul dumneavoastră puteți trece prin orice.

Acest articol invitat a fost publicat inițial pe YourTango.com: Cum să vorbești cu persoana despre care iubești ... Orice.

Fotografie de Priscilla Du Preez pe Unsplash.