3 moduri creative de a aduce confort și de a vă conecta la spiritualitatea voastră
În cartea ei Crafting Calm: Proiecte și practici pentru creativitate și contemplare, Oman Shannon îl citează pe preotul catolic din secolul XX, Henri Nouwen, care a spus: „Prin viața spirituală trecem treptat de la casa fricii la casa iubirii”.
Oman Shannon crede că același lucru se poate spune despre viața creativă. Prin crearea, scrie ea, „putem intra în liniștea care caracterizează rugăciunea și„ casa iubirii ”. Ne putem deschide și experimenta spațiul.”
În Crafting Calm, Oman Shannon împărtășește o varietate de activități creative, povești și resurse care îi ajută pe cititori să se relaxeze, să se consoleze, să obțină claritate și să se conecteze cu ceilalți. În cele din urmă, conectarea la creativitatea noastră ne poate ajuta să ne conectăm la spiritualitatea noastră. Cu alte cuvinte, meșteșugul poate deveni o practică spirituală.
Iată trei exerciții din cartea ei pentru a vă aduce calm și confort și a vă ajuta să vă conectați la spiritualitatea voastră.
Grădina Rugăciunii
„Grădinăritul este o practică minunată pentru a-l aduce înapoi în momentul prezent”, scrie Oman Shannon. Ea sugerează crearea unei grădini de rugăciune cu plante care să fie semnificative pentru tine.
Dacă urmați o anumită religie, ați putea alege plantele menționate în pasajele preferate ale cărții voastre sfinte. De exemplu, Vechiul și Noul Testament includ crini, papirus și măslin. Odată ce vă alegeți plantele, puteți crea etichete care să includă acele pasaje.
Când îți creează grădina, Oman Shannon sugerează să meditezi la aceste întrebări suplimentare: „Ce îmi amintesc parfumurile speciale - lavandă, trandafir, mentă? Cu ce parfumuri sau arome trebuie să mă înconjur chiar acum? Ce m-ar liniști și de ce? Ce se simte dulce în viața mea acum? Picant? Dinamizarea? Calmant?"
Potrivit lui Oman Shannon, orice abordare sau formă ia grădina ta, există lecții importante de învățat. „Fie că creăm o grădină simplă de rugăciune, alegem în mod conștient plante în aer liber care ne amintesc de înțelepciunea antică din Scripturi sau lucrăm cu ierburi într-un pervaz, vom fi răsplătiți cu hrană din natură și lecțiile pe care natura ni le poate învăța”.
Altar portabil
Un altar portabil poate servi ca un instrument reconfortant, care vă calmează mintea și inima, scrie Oman Shannon. S-ar putea să nu știți, dar probabil că purtați un altar portabil acum. Oman Shannon observă că un altar ar putea fi orice, de la „un simbol sacru pe un breloc” până la „o colecție de fotografii ale iubitilor tăi pe un iPhone”.
Culturile din întreaga lume folosesc altare și o fac în moduri unice. În țările din America Centrală și de Sud, oamenii folosesc cutii de chibrituri mici. Oman Shannon a cumpărat una cu o „păpușă îngrijorătoare”, un pandantiv de înger de lut și o sămânță roșie. Pe cutia de chibrituri, scrie: „Există momente în care ai nevoie de o atmosferă liniștită, de o notă de noroc și de cineva care să-ți spună grijile. Folosiți acest kit de urgență pentru a echilibra acele momente grele! Un înger pentru gânduri pașnice, un bob norocos și o păpușă îngrijorătoare. ”
Când vă creați propriul altar portabil, Oman Shannon sugerează să luați în considerare ceea ce vă aduce cel mai mult confort și ce ar simboliza cel mai bine.
Pătură de afirmație
Cu toții, scrie Oman Shannon, avem un fel de „pătură” care ne aduce confort, fie că este un hanorac sau o aruncare specifică. Cu ani în urmă, ea a cumpărat o pătură pentru fiica ei tânără, care include fraze precum „Sunt plin de posibilități nelimitate”, „Sunt un adevărat miracol” și „Sunt o lumină strălucitoare în lume”.
Fiica ei nu numai că vede aceste cuvinte (care servesc ca un memento important), dar și ea simte ei, „așa cum sunt înfășurați în orice fel în jurul ei”.
Oman Shannon consideră că nevoia noastră de aceste cuvinte și pături nu se risipește pe măsură ce îmbătrânim. „... [Eu] pentru orice, poate că avem nevoie de ele mai mult pe măsură ce navigăm într-o lume care nu se oprește pentru a comunica ce lumină strălucitoare suntem în ea.”
În funcție de expertiza dvs., puteți crea o plapumă de afirmare sau vă puteți broda afirmațiile într-o pernă sau într-o altă țesătură ușoară. Sau puteți folosi vopsea din țesături sau pixuri pe o pătură de lână.
Când ia în considerare ce cuvinte să alegi, Oman Shannon sugerează să pui aceste întrebări: „Ce cuvinte îți vor servi drept forță, scut, în acest moment al vieții tale? Ce cuvinte te consolează; în ce cuvinte ai nevoie pentru a te înfășura chiar acum - la propriu? ”
Creativitatea oferă o recompensă de beneficii. Folosindu-ne mâinile pentru a crea obiecte și medii semnificative, putem să ne liniștim și să cultivăm o practică spirituală.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
