Reconstruirea încrederii după o trădare imensă a relației

Reconstruirea încrederii începe cu încrederea în tine.

Cum puteți reconstrui încrederea după o istorie de trădare și dezamăgire? Puteți căuta sfaturi despre terapie sau relații, dar problemele de încredere apar în multe forme și sunt multidivese.

Ne pierdem încrederea în oameni - părinți, frați, prieteni, iubiți, soți și chiar copii. Ne putem pierde încrederea în circumstanțe, cum ar fi o situație de serviciu sau de serviciu, sau călătorii, cum ar fi conducerea vehiculului sau zborul. Dezamăgirile sunt o parte inevitabilă a vieții - atât fiind dezamăgite, cât și fiind sursa dezamăgirii.

Renunțarea la relațiile din trecut, astfel încât să nu-ți distrugă noul

Ne putem pierde încrederea făcând asociații și generalizând experiențe, cum ar fi:

• „Tatăl meu a înșelat-o pe mama.”
• „Soțul celui mai bun prieten al meu a înșelat-o.”
• „Iubitul meu de facultate m-a înșelat”.
• „Primul meu soț m-a înșelat, așa că nu am încredere în soțul meu să fie fidel”.
• Sau și mai simplu, „El m-a mințit înainte, așa că nu mai pot avea încredere în el acum”.
• „Am fost mințit sau trădat în mai multe moduri înainte de orice număr de oameni diferiți, așa că nu am încredere în nimeni.”

Oriunde vine sursa neîncrederii, reconstruirea încrederii în afara ta începe cu încrederea în tine.

Neîncrederea este pur și simplu un scut care să te protejeze de frică. Deci, dacă ți-e frică să nu fii înșelată așa cum a fost mama ta, pentru că aceasta indica faptul că ea nu era suficientă sau că nu era vrednică, ceea ce înseamnă că, dacă ești înșelat, ești și lipsit și nedemn de devotament iubitor, începi să neîncredere, astfel încât veți beneficia de protecție împotriva orbirii de o inevitabilitate percepută.

Vă pregătiți pentru asta conștientizând că este întotdeauna chiar după colț, sperând că va înmuia lovitura.

Când crezi că poți să te descurci, să supraviețuiești sau să fii mai puternic prin recurența a ceea ce a dus la această neîncredere sau măcar să ajungi într-un anumit loc de acceptare și credință în procesul de a trăi - știind că ești exact acolo unde trebuie fii, având experiențele pe care trebuie să le ai pentru a te duce acolo unde vrei să mergi - poți să existe și să avansezi cu această persoană sau prin această circumstanță familiară.

De-a lungul timpului, prin succesul continuu, vei începe să ai din nou încredere.

Magia este în tine. Nu este nevoie să te protejezi de a te înșela din nou; pentru că necinstea altcuiva se referă întotdeauna la ei, nu la tine. Aveți recunoștință pentru sistemul de viață care v-a dat posibilitatea să vedeți limitele acestei persoane, astfel încât să puteți evalua adecvarea lor în viața dvs. sau să reevaluați starea de sănătate a relației și să determinați unde trebuie făcute modificările sau să evaluați tu și identifică veriga ruptă din lanțul tău de viață care ți-a permis să ai această experiență sau care a adus această disfuncție în experiența ta de viață.

Amintiți-vă că cealaltă persoană este responsabilă pentru acțiunile sale, iar dvs. sunteți responsabil pentru experiența dvs. cu privire la acțiunile lor.

Lucrul # 1 care ucide încrederea într-o altă relație excelentă

O condiție prealabilă pentru a avea încredere din nou în tine este înclinarea în rănirea și durerea trădării, dezamăgirii sau traumei. Trebuie să-ți permiți să o simți și să o experimentezi pe deplin, sau cum altfel ai putea să-ți construiești încrederea în tine pentru a supraviețui, dacă se întâmplă din nou?

Îndurerează pierderea încrederii, simte tristețea, durerea, furia și frustrarea. Trebuie să treci prin ea către cealaltă parte a durerii pentru a triumfa asupra ei. Corpul, mintea, spiritul și memoria voastră își vor aminti calea de triumf și încredere în aceasta atunci când sunt chemate în viitor.

Încercați să comunicați sentimentele și consecințele părții ofensatoare:

• Ce au facut?
• Cum l-ai perceput?
• De ce parte nu ești sigur?
• Cum te-a făcut să te simți?
• La ce decizii / acțiuni te-a condus acel sentiment?
• Cum a influențat acțiunea lor directă acțiunile și sentimentele tale?

Acceptarea și dragostea necondiționată vin în continuare. Pentru imperfecțiunile și defectabilitățile dvs. și ale lor. Nu uitați să aveți empatie pentru neajunsurile lor.

De exemplu, imaginați-vă că copilul dvs. nu a reușit să atingă o țintă. Nu ți-ar fi rău pentru ei că au eșuat sau nu au reușit? Nimeni nu este perfect. Dacă petreci suficient timp cu cineva, acesta te va răni și te va dezamăgi la un moment dat.

Atunci iertați-i pe aceștia, pe ofensă și pe voi înșivă pentru că i-ați permis să intre în experiența voastră. Dacă vă doriți amândoi un viitor împreună, găsiți un motiv convingător pentru a reconstrui încrederea, a salva relația și a construi un nou viitor care să încurajeze onestitatea prin acceptarea părții întunecate a celorlalți și a dvs., precum și o apreciere a luminii și a iubirii .

Acest articol invitat a fost publicat inițial pe YourTango.com: Cum să reconstruiți încrederea după o trădare majoră a relației.