Un ghid scurt și simplu pentru găsirea prietenilor
Poate că relația ta tocmai s-a încheiat și mulți dintre prietenii tăi ți-au urmat fostul. Poate că tocmai te-ai mutat într-un cartier nou și nu cunoști suflet. Poate că ți-ai pierdut soțul, cu care ți-ai petrecut fericit tot timpul liber. Sau poate doriți doar să vă lărgiți cercul și să cunoașteți oameni noi.
Indiferent de motivele dvs., nu există nicio îndoială că prietenii semnificative sunt bune pentru noi. „A avea prietenii solide este important atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru bunăstarea emoțională”, a declarat Irene S. Levine, dr. Psiholog și producător al The Friendship Blog, o coloană populară de sfaturi online despre prietenie.
De exemplu, acest studiu australian a constatat că oamenii cu cei mai mulți prieteni trăiau cu 22% mai mult decât cei cu mai puțini prieteni. Acest studiu, unul dintre cele mai mari dintre sănătatea femeilor, a constatat că un sprijin social mai redus a crescut riscul de mortalitate pentru femeile cu cancer de sân. Acest studiu chinez a constatat rezultate similare, împreună cu un risc crescut de reapariție a cancerului.
O meta-analiză din 148 de studii din 2010 a constatat că persoanele cu relații sociale puternice au șanse de supraviețuire cu 50% mai mari, indiferent de vârsta, sexul, starea inițială de sănătate sau cauza morții.
„Prietenii ne ajută să ne împărtășim poverile, să ne bucurăm succesele și să ne calmăm sentimentul de singurătate și anxietate”, a spus Levine.
Din păcate, a face noi prieteni devine mai greu odată cu înaintarea în vârstă. „Când suntem tineri, în special când suntem la școală, este foarte ușor să ne facem noi prieteni, deoarece toată lumea se află în același stadiu al vieții, face lucruri similare, cu un timp destul de discret.”
Când suntem mai în vârstă, viața noastră se complică și se acumulează mai multe responsabilități, atât personale, cât și profesionale, a spus ea.
De fapt, unii consideră că își pot face noi prieteni mai greu decât întâlnirile, a spus Andrea Bonior, Ph.D., psiholog clinician autorizat și autor al cărții Remediul prieteniei. Unul dintre motive este că „nu există un script clar”.
De asemenea, este mai greu să ne dăm seama dacă cealaltă persoană este interesată, a spus ea. Și oamenii ar putea rămâne în mai multe prietenii proaste, perturbându-și „capacitatea, energia și timpul pentru a cunoaște oameni noi”.
Din fericire, deși există obstacole, există multe modalități prin care puteți găsi prieteni. Iată câteva idei și sugestii ale experților.
1. Amintiți-vă că căutați prieteni la orice vârsta este normală.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, mulți presupun că toată lumea are deja prieteni și nimeni nu mai este în căutarea. Dar asta nu este adevărat, a spus Levine.
„Prieteniile [M] ost sunt dinamice și nu durează pentru totdeauna. Astfel, oamenii trebuie să-și completeze continuu „stocul” de prietenii. ” Multe femei vizitează blogul lui Levine îngrijorate de faptul că nu au suficiente prietenii.
2. Urmăriți-vă distracțiile și pasiunile.
„Cel mai bun mod de a-ți face prieteni este să fii logodit, să faci lucrurile care îți fac plăcere”, a spus Levine. Urmărind pasiunile și pasiunile tale - „fie la serviciu, fie în afara muncii” - îți mărește șansele de a „găsi spirite înrudite care împărtășesc interesele și valorile tale”.
3. Pune-te în situații în care vezi aceiași oameni, din nou și din nou.
Dacă vezi același individ în fiecare zi sau în fiecare săptămână, relațiile superficiale pot deveni adevărate prietenii, a spus Levine. „Adesea familiaritatea și cunoașterea întâmplătoare sunt terenul propice pentru a face noi prietenii.”
Bonior a sugerat, de asemenea, să ajungă la cunoștințe. „Începeți conversații cu cunoscuți și urmați-le, pentru a continua lucrurile și pentru a le informa că sunteți interesat de viața lor.”
Deci, care sunt situațiile bune pentru găsirea prietenilor? Încercați sala de sport; urmează cursuri de educație pentru adulți; sau să vă alăturați unui club, grup politic sau organizație de voluntari, a spus Levine.
4. Luați căutarea online.
Internetul nu este doar util pentru găsirea iubirii. De asemenea, este util pentru găsirea prietenilor. Bonior a sugerat să viziteze www.girlfriendcircles.com, o comunitate online care face legătura între femei și noi prieteni.
Dacă vă aflați într-un oraș mai mare, încercați www.meetup.com, care listează grupuri și activități bazate pe interese diferite, „de la atletism la cluburi de carte, gătit, grădinărit, animale de companie, tricotat la filme pentru a lucra ca voluntar”. Oferă oamenilor posibilitatea de a se reuni offline.
De asemenea, ea a sugerat să vă alăturați listelor din cartierul dvs. sau din clădirea de apartamente.
5. Temperează-ți așteptările.
Rețineți că nu orice încercare de prietenie va funcționa, a spus Bonior. De fapt, este „total de așteptat și chiar sănătos” să experimentezi unele doruri. După cum a spus ea, „te-ai aștepta să te căsătorești cu prima persoană cu care ai dat vreodată?”
6. Luați lucrurile încet.
Amintiți-vă că prietenii înfloresc în timp. „Prietenia strânsă necesită timp pentru a se hrăni cu fiecare individ, împărtășind încet intimități unul cu celălalt”, a spus Levine.
A face noi prieteni se poate simți incomod și chiar intimidant. Dar încercați să depășiți disconfortul inițial. A face noi prieteni este o „oportunitate de a construi noi relații care să se potrivească bine pentru dvs.”, a spus Bonior.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
