Cum să nu mai vorbesc cu mine?

Î. Stimate domn / doamnă,

Pentru a înțelege problema mea, va trebui să vă ofer un pic de fundal al meu. Acum aproximativ doi ani am trecut printr-un eveniment care a provocat o mare durere și resentimente față de prietenii mei. În următorii doi ani mi-am petrecut majoritatea zilelor închise oricărei interacțiuni sociale în afară de familia mea. Mi-am dezvoltat un obicei teribil, de a vorbi cu mine cu voce tare. Fac asta DOAR când presupun că nu este nimeni în jur. Sunt jenat, rușinat de acest comportament. Mă refer la a vorbi cu tine, pentru a fi o problemă a tulburărilor mintale. Ca adult perfect sănătos și normal, vreau să scap de acest obicei. Cred că am trecut de orice evenimente care au avut loc în trecut și nu mai vreau să prezint semne sau efecte secundare din acele vremuri trecute. Te rog, spune-mi ce pot face ca să nu mai vorbesc cu mine?

Mulțumesc
D.B

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu ați inclus informații despre evenimentul care a dus la distrugerea prieteniei voastre. Au trecut doi ani. Evenimentul respectiv pare să fi avut un impact semnificativ și negativ asupra vieții tale. Poate că v-a condus la izolare socială și a contribuit la problema de a vorbi cu voi înșivă. Poate că dacă interacționați cu prietenii, atunci probabilitatea continuării „obișnuinței” dvs. ar scădea semnificativ sau ar dispărea complet.

Asociezi vorbirea cu tine însuți cu o tulburare de sănătate mintală. Acest lucru poate fi sau nu adevărat. Ar trebui să vă intervievez personal și să extrag mai multe detalii despre preocupările dvs. pentru a ști dacă există dovezi ale unei tulburări de sănătate mintală. O evaluare clinică ar putea determina dacă este prezentă o tulburare de sănătate mintală.

Cum poți să nu mai vorbești cu tine însuți? Reduceți timpul petrecut singur și creșteți timpul petrecut cu ceilalți. A fi în prezența altora te va obliga să interacționezi cu ei. Există momente în care a lucra singur și a fi singur este avantajos și de dorit, dar perioadele prelungite de izolare socială sunt nesănătoase. Este adesea un semn de depresie. Ființele umane se dezvoltă prin interacțiuni sociale. Relațiile sunt foarte importante pentru majoritatea oamenilor. Studiile arată în mod constant beneficiile pozitive asociate interacțiunii sociale. Persoanele cu mai multe suporturi sociale sunt mai sănătoase din punct de vedere psihologic decât persoanele cu mai puține suporturi sociale. Practic toate studiile arată că acest lucru este adevărat.

Dacă aceasta este o problemă care vă preocupă în continuare, atunci ar fi recomandabil să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale. Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus a acestei pagini vă poate ajuta să localizați un terapeut în comunitatea dvs. Terapeutul vă poate ajuta, de asemenea, să vă înțelegeți relațiile din trecut cu prietenii și să îndepărtați durerea asociată acelor relații. Mult succes și vă doresc mult.

Dr. Kristina Randle