Mi-am pierdut încrederea

Recent am finalizat un divorț extrem de controversat cu un soț abuziv care a folosit tactici îngrozitoare pentru a mă abuza emoțional, a mă doborî, a întoarce oamenii împotriva mea și chiar a-l lua pe fiul meu pentru o perioadă de timp (folosindu-mi sănătatea mintală ca o scuză, care nu este absolut un factor și a fost exacerbat de el). Părinții mei au fost de partea lui pe parcursul întregului proces și, în esență, i-am eliminat din viața mea pentru a încerca să mă vindec de toate acestea. În ultima parte a căsătoriei noastre, el a folosit dispozitive de urmărire pe mine, mi-a trecut în mod obișnuit obiectele personale și telefonul, iar procesul de divorț i-a intensificat abuzul verbal, unde am fost iluminat în mod regulat și criticat.

Acum mă găsesc în al doilea rând ghicind tot ce fac. Munca, viața personală, literalmente totul se pune la îndoială. Cer sfaturi cu privire la lucrurile pe care ar trebui (și să le fac) să știu deja răspunsul pentru că pur și simplu nu mai am încredere în mine. În timp ce am prieteni buni pe care să mă bazez, mă străduiesc să ajung la ei prea des, pentru că mă tem că îi arunc cu problemele mele constante. Da, am discutat cu terapeutul meu, care este fantastic, dar caut o a doua opinie cu privire la lucrurile pe care le pot face pentru a-mi recâștiga încrederea în sine.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Toate întrebările pe care le-ați pus și problemele pe care le-ați ridicat aparțin și sferei consilierii. Un răspuns scurt nu ar putea servi niciodată în mod satisfăcător ca „a doua opinie”. Terapeutul dvs. ar trebui să vă ofere ușurare de la problemele dvs. Dacă el sau ea nu vă poate avansa spre obiectivele dvs., atunci trebuie să găsiți unul care poate. Spui că ai „discutat” aceste lucruri cu terapeutul tău. Din scrisoarea pe care ați scris-o, s-ar părea că problemele ridicate merită să fie centrul principal al terapiei dumneavoastră. Sunt ei? Dacă nu, de ce nu sunt? Ești pe deplin dezvăluit cu terapeutul tău?

Aș vrea să știu de ce părinții tăi au ales să se alăture fostului tău soț. Trebuie să vă dați seama că acest lucru este extrem de neobișnuit. Le-a mintit? I-a păcălit să creadă minciuni despre tine? Și, în sfârșit, ce motive au dat pentru a-i lua parte?

Întrebarea personală este adecvată și recomandabilă atunci când recunoașteți că ați făcut greșeli. Nu te cunosc și cu siguranță nu pot să-mi dau o părere. Poate că ați făcut greșeli și procesul de autointerogare prin care treceți vă va ajuta să găsiți o perspectivă și să vă împiedice să faceți greșeli similare în viitor. Sau, poate, nu ați făcut deloc greșeli și, prin urmare, chestionarea personală prin care treceți nu ar putea fi fructuoasă în a vă ajuta să preveniți greșelile care nu au avut loc niciodată.

Credința de sine este diferită de încrederea în sine. S-ar putea să credeți că ați putea învăța să zburați cu un avion. Dar cât de încrezător ești că poți sări într-un avion mic la un aeroport local, fără niciun fel de antrenament și să decolezi și să aterizezi cu succes? Fără lecții, nu ar trebui să aveți nicio încredere în capacitatea dvs. de a face acest lucru. Dacă ai mare încredere, fără să fi învățat cum să zbori, ai o încredere falsă. Încrederea poate fi corectă sau falsă. Încrederea excesivă este dăunătoare și se bazează pe o judecată greșită a realității. Sub încredere este, de asemenea, greșit și se bazează, de asemenea, pe o percepție incorectă a ceea ce este real.

Abraham Maslow afirmă că un optimist este la fel de greșit ca un pesimist. Ambii au apreciat greșit realitatea. Paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol? Ce este adevarul? Ce ar trebui să crezi? În realitate, 4 uncii într-un pahar de 8 uncii sunt pe jumătate pline și pe jumătate goale. Optimistul neagă realitatea, la fel și pesimistul. Optimistul neagă că paharul este pe jumătate gol și, prin urmare, este greșit. Pesimistul neagă că paharul este pe jumătate plin și, prin urmare, este greșit.

Trebuie să judecăm întotdeauna corect realitatea. Dacă nu, cu siguranță vom plăti pentru greșelile noastre.

Problemele pe care le-ați ridicat sunt complexe și merită să fie examinate pe deplin în timpul procesului terapeutic. Sunt întrebări care merită și vă pot înțelege pe deplin îngrijorarea. Niciun ajutor real nu poate veni din cauza unei răspunsuri la o întrebare de către un necunoscut pe Internet. Poate că se poate obține o mică înțelegere, dar orice ajutor real, semnificativ și substanțial nu poate veni decât printr-o terapie adecvată. Aceasta este calea pe care trebuie să o urmezi, în opinia mea cea mai umilă. Vă doresc sincer noroc în călătoria voastră.

Dr. Kristina Randle