12 moduri de a ajuta copiii cu ADHD să facă lucrurile
Pot să înțeleagă materialul și să fie capabili să îndeplinească sarcina, a spus Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, antrenor părinte ADHD, consilier în sănătate mintală și formator de profesori. Își împărtășește ideile și experiența unică pentru a construi un mediu în care copiii se simt în siguranță, susținuți și capabili să învețe.
Dar „adesea au o slăbiciune semnificativă în capacitatea lor de a începe, de a se concentra, de a-și planifica și organiza munca, de a se monitoriza pentru a-și regla acțiunile și de a-și gestiona emoțiile”.
Copiii cu ADHD ar putea avea până la 30 la sută din punct de vedere al dezvoltării în spatele colegilor lor - chiar dacă au o inteligență medie sau peste medie, a spus ea. „Nu este o problemă de a ști ce să facem, ci de a face ceea ce știu ei”.
Le este deosebit de dificil să îndeplinească sarcinile pe care le consideră plictisitoare.
„[T] creierul moștenitor nu este la fel de alert din cauza activității mai scăzute a emițătorilor din creier - dopamină și norepinefrină. La propriu le este mai greu să fie atenți sau să rămână implicați. ”
Dar chiar și sarcinile interesante și plăcute pot fi provocatoare.
„Fără un motivator puternic, este greu pentru copiii cu ADHD să obțină orice gata - uneori chiar dacă este ceva ce vor cu adevărat să facă ”, a spus Elaine Taylor-Klaus, educatoare și antrenor în materie de părinți.
Unii părinți fac greșeala de a încerca să-și motiveze copiii cu amenințări și avertismente sau prin luarea lucrurilor, a spus ea. Ea primește în mod regulat telefoane de la părinți exasperați care spun: „Pur și simplu nu mai știu ce să fac. Nu mi-a mai rămas nimic de luat, iar fiului sau fiicei mele nu pare să-i pese deloc! "
Asta pentru că amenințările, rușinea și vinovăția nu funcționează și, de fapt, îngreunează realizarea lucrurilor, a spus Taylor-Klaus.
În mod surprinzător, nici recompensele nu funcționează, a spus Goldrich. Mai degrabă, adaugă „stres și presiune; chiar dacă pare a fi o presiune pozitivă, copiii deseori se gândesc mai greu ”. Ei ajung să se închidă, a spus ea.
O altă greșeală obișnuită este izolarea copiilor, restricționarea mișcării acestora și eliminarea „distragerilor”, cum ar fi muzica, a spus ea. Pentru copiii cu ADHD, astfel de distrageri sunt de fapt utile.
„Este greu, dar părinții trebuie să înțeleagă că copiii lor nu evită să lucreze doar pentru a fi nepolitici sau dificili sau lipsiți de respect - pur și simplu nu au un mecanism pentru a se activa”, a spus Taylor-Klaus.
Cu toate acestea, părinții pot folosi diverse strategii pentru a-și ajuta copiii. Iată 12 de încercat.
1. Fii radical compătimitor.
Taylor-Klaus a subliniat importanța practicării „compasiunii radicale” cu copiii tăi. „Este foarte greu pentru ei să se activeze, apoi să se concentreze și apoi să susțină efortul. Aceasta este o cantitate imensă de funcție executivă necesară doar pentru a face o singură sarcină pentru teme. "
2. Concentrează-te pe ceea ce îi motivează cu adevărat.
Din nou, motivația este esențială pentru copiii cu ADHD. „Există cinci lucruri care motivează creierul ADHD”, care sunt „noutate, concurență, urgență, interes și umor”, a declarat Taylor-Klaus, cofondator al ImpactADHD.com, o resursă de asistență online care îi instruiește pe părinți cu privire la modul eficient gestionați copiii cu ADHD și alte nevoi „complexe”.
Nu toate aceste tehnici funcționează întotdeauna, în special competiția, a spus ea. Dar crearea de strategii în jurul lor poate ajuta.
De asemenea, concentrați-vă asupra lucrurilor individuale care vă motivează copiii. De exemplu, Taylor-Klaus a lucrat cu un părinte care i-a gâdilat fiul de 8 ani pentru a-l ajuta să se trezească. „Nu ar funcționa pentru toți copiii, dar acest copil avea nevoie de distracție și de energie de excitare dimineața.”
3. Puneți-i să facă ceva dinainte.
„Uneori, lasă-i să facă ceva distractiv inainte de temele, cum ar fi citirea benzilor desenate, și apoi începeți ”, a spus Taylor-Klaus. Ea a împărtășit aceste alte exemple: făcând flotări de perete sau roabe.
4. Lucrați în rafale cu pauze.
Anunțați-l pe copilul dvs. că poate lucra pentru o anumită perioadă de timp și apoi să facă o scurtă pauză, a spus Goldrich, fondatorul PTSCoaching. De exemplu, s-ar putea să funcționeze timp de 15 până la 25 de minute și apoi să ia o pauză de cinci minute.
„[Copiii tăi] vor putea adesea să se concentreze mai adânc și să lucreze mai eficient în rafale”, a spus ea.
5. Faceți sport în timp ce studiați.
Joacă-te cu copilul tău pe măsură ce examinează informații, a spus Goldrich. „Aruncă-le o minge și pune-le să o arunce înapoi când știu răspunsul.”
Sau ajutați-i să „învețe cuvinte de ortografie sau fapte matematice în timp ce sărind un baschet”, a spus Taylor-Klaus.
Mișcarea în general este excelentă pentru copiii cu ADHD. „Mulți dintre acești copii sunt cursanți kinestezici, așa că gândesc mai bine în timp ce se mută”, a spus ea.
„De fapt, pentru mulți copii cu hiperactivitate, a sta liniștit este sărutul morții atunci când vine vorba de învățare.” De aceea, este atât de dificil să încerci să stai nemișcat în clasă. Dacă creierul și corpul unui copil doresc să fie în mișcare, ele își exercită cea mai mare parte a energiei în încercarea de a sta liniștit, făcând mai dificilă ascultarea profesorului, a spus ea.
6. Joacă jocuri.
Goldrich a sugerat să se concentreze imprimând două seturi de cărți flash și așezându-le pe podea.
7. Cronometrează-le.
De exemplu, „setați un temporizator pentru a vedea câte cuvinte ortografice poate scrie un copil înainte ca temporizatorul să dispară”, a spus Taylor-Klaus.
8. Încurajează-i creativitatea.
Rugați-l pe copilul dvs. să inventeze un joc pentru a face studiul mai distractiv, a spus Goldrich. „Lasă-i să fie creativi”.
9. Lasă-i să schimbe mediul.
Lasă-i să facă temele în diferite locuri, a spus Taylor-Klaus. De exemplu, noul loc preferat al fiicei sale este deasupra a mesei din sufragerie. „Îi place să se întindă și să-i cadă picioarele de la capăt.”
10. Lasă-i să asculte muzică.
„Permiteți-le să asculte muzică atâta timp cât nu devine obiectivul lor principal”, a spus Goldrich. „Împuterniciți-i să experimenteze diferite genuri pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru ei.”
11. Lasă-i să mestece gumă.
Goldrich a descoperit că orice fel de mestecat - inclusiv gumă și gustări crocante, cum ar fi bețe de morcov - pare să îi ajute pe copiii cu ADHD să se concentreze mai bine.
12. Căutați un acord cu profesorul lor.
„Vedeți dacă există modalități de a modifica temele după cum este necesar, având un acord cu profesorul care vă oferă ... o marjă de manevră după cum doriți”, a spus Goldrich.
Copiii tăi au muncit deja din greu în timpul zilei. „Mulți dintre copii au nevoie de timp suplimentar pentru a-și face treaba - iar timpul suplimentar la teme este uneori prea mare!”
Ea a dat acest exemplu: Dacă copilul tău a încercat din răsputeri și a lucrat o perioadă rezonabilă de timp la teme, dar nu le-a finalizat, semnează o notă prin care îi informează profesorul. De asemenea, ați putea informa profesorul despre circumstanțe atenuante.
Finalizarea sarcinilor este foarte dificilă pentru copiii cu ADHD. Folosirea diverselor strategii creative vă poate ajuta.
