Cum să trăiești viața din plin

În 2007, scriitoarea de călătorii Leigh Ann Henion se afla pe un vârf de munte în Mexic, urmărind un milion de monarhi care se ridică deasupra ei. Fluturii și-au părăsit casele din Canada și SUA pentru a aștepta iarna - zburând până la 3.000 de mile pentru a ajunge acolo. „Aripile lor împotriva aerului sunau ca o furtună ușoară care cădea pe o pădure verde”, scrie Henion în frumoasa ei carte Fenomenal: O căutare aventurieră ezitantă pentru minune în lumea naturală.

„Toate acele aripi subțiri de hârtie parcurgeau la fel de mulți sau mai mulți kilometri decât noi, dar am fost totuși surprins să văd că unele dintre ele erau puțin mai proaste pentru uzură. Arătau ca steaguri decolorate, zdrențuite și sfâșiate după o bătălie. Monarhii sunt apreciați pentru frumusețea lor fizică, dar ceea ce este mai frumos la ei este că sunt supraviețuitori. ”

Henion a privit fluturii ore întregi - o priveliște spectaculoasă care a stârnit o întrebare semnificativă: „Dacă n-aș fi auzit niciodată de acest fenomen, oricât de mare ar fi, ce altceva îmi lipsea?”

Această întrebare o conduce la diverse călătorii incredibile, pe care le documentează Fenomenal. Aceste călătorii incredibile includ totul, de la călcarea vulcanilor încă în flăcări din Hawaii până la vizualizarea aurorilor nordici din Suedia.

Pentru Henion, a trăi la maximum viața este să-i stârnești mirarea și să-i sting curiozitatea. Ceea ce face în mod regulat - fără a urca într-un avion. Adică își trezește sentimentul de mirare pur și simplu prioritizând-o. Pentru că atunci „începi să o descoperi peste tot”, a spus ea.

De exemplu, în urmă cu doar câteva săptămâni, Henion a văzut un câine soare. Ceea ce, a remarcat ea, este „un fenomen atmosferic creat atunci când lumina soarelui întâlnește cristale de gheață în formă de placă în nori”. Până nu a început să-și cerceteze cartea, nici măcar nu auzise de câinii soare. (Nici eu nu am făcut-o. Nu-i așa?) „De atunci am observat mai multe.”

Henion definește viața la maxim ca „încercarea de a-mi vedea zilele nu ca pe jumătate pline sau pe jumătate goale, ci, mai degrabă, curgând vreodată - creativ, intelectual, personal”.

Psihoterapeutul Shonda Moralis, LCSW, definește viața la maxim ca un „echilibru deliberat de energie, calm, conexiune, distracție, liniște și scop”. Un echilibru diferit pentru toată lumea. „Nu există dimensiuni unice pentru toate - ingredientele și cantitățile necesare sunt unice pentru fiecare dintre noi și fluctuează în funcție de circumstanțele vieții”, a spus Moralis, de asemenea profesor de reducere a stresului bazat pe atenție și autor al cărții Respirați, mamă, respirați: atenție de 5 minute pentru mamele ocupate.

Ce înseamnă să trăiești viața din plin pentru tine?

Pentru a avea o idee mai specifică, Moralis a sugerat să încercați un exercițiu excelent numit „Viața ca plăcintă”: desenați două cercuri mari unul lângă celălalt. La fel ca o diagramă circulară, împărțiți primul cerc în cât timp petreceți în zonele generale ale vieții.Aceste domenii ar putea include: „părinți / copii; parteneri; familie; prieteni / socializare; exercițiu; recreere / redare / creativitate; comunitate; spiritualitate; educaţie; muncă / carieră.“

În cel de-al doilea cerc, împărțiți aceleași zone în funcție de cât timp ați dori ca a cheltui.

Uită-te la ambele cercuri și întreabă-te: Ce mă surprinde? Ce iese în evidență? „Concentrându-vă pe ceea ce este schimbabil, începeți cu o bucată de plăcintă și alegeți două mici ajustări”, a spus Moralis. „Asigurați-vă că vă felicitați pe parcurs pe măsură ce continuați să faceți modificări, păstrându-l ușor, distractiv și nu prea serios.” Moralis a sugerat revizuirea regulată a acestui exercițiu.

Înainte de a deveni scriitor cu normă întreagă, Henion a predat cursuri de compoziție pentru studenți. Elevii ei îi vorbeau în mod regulat despre planurile lor de viață. Unui student i-a plăcut să scrie despre aer liber. Dar a decis să studieze afaceri, chiar dacă cursurile îl plictiseau și lucrul într-un birou toată ziua îl deprima.

Când Henion l-a întrebat ce ar face dacă va avea un milion de dolari, studentul a înșelat că va cumpăra o cabină în pădure și va face tot timpul drumeții. Henion a adus ideea de a fi un ghid în sălbăticie sau un gardian de parc. Studentul „a râs și a spus că nu va alege niciodată acele cariere, pentru că nu au câștigat suficienți bani - și ar avea nevoie de bani pentru a lua vacanțe la munte”.

Uneori, nu ne dăm seama că căile spre a ne trăi viața la maxim sunt de fapt destul de clare și fezabile - sau cel puțin nu atât de complicate sau imposibile pe cât credem. Uneori, stăm în felul nostru.

Găsirea împlinirii nu se referă la ceea ce ar trebui să facem. Nici despre ce fac ceilalți. Așa cum a spus Henion, „există tot atâtea căi spre împlinire pe cât de mulți oameni merg pe acest pământ. Haruki Murakami a scris odată: „destinul unei persoane este ceva la care te uiți în urmă, nu ceva ce trebuie cunoscut în prealabil. Continuă să mergi într-o direcție care se simte corectă - chiar și atunci când nu poți explica cu exactitate de ce ”.

Această direcție poate include vizionarea a milioane de fluturi la mii de kilometri de casa ta sau vizionarea unui singur fluture în curtea ta. Această direcție poate include venirea mai devreme acasă pentru a fi alături de familia ta. Poate include mersul la biserică sau înființarea unui club de carte. Poate include luarea de lecții de pian sau cursul de pictură. Poate include o combinație a acestor rute. Oricum ar fi, frumusețea este că depinde total, absolut de tine.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!