Am nevoie de ajutor pentru gestionarea relațiilor

De la o femeie din Iran: am aflat că am o problemă de personalitate foarte proastă; iată-l: Când cineva de care îmi pasă mă enervează în mod repetat (pentru lucruri precum să nu răspund la apelurile mele telefonice), vorbesc agresiv și cu amărăciune cu el / ea. Rezultatul va fi furia lui și va înceta să fie amabil cu mine. Atunci mă simt ambivalent. Pe de o parte, sunt trist și vinovat din cauza discursului meu nepoliticos și a mângâierii; pe de altă parte, cred că acea persoană este cea care m-a înnebunit și a meritat cuvintele mele grosolane. Cel puțin aș putea să-mi arăt furia și acum mă simt catharcizat.

După aceea, trec câteva zile și încep să scuz și cer iertare, totuși cred că vorbirea mea proastă a fost reflexul comportamentului său rău față de mine. Dar simt profund că trebuie să am o relație bună cu acea persoană. Acest lucru este atât de greu pentru mine. Acest ciclu mă înnebunește și nu-mi pot face activitățile zilnice. Am avut în mod repetat această problemă cu profesorul meu de literatură când eram la liceu. Acum am aceeași problemă cu consultantul meu educațional. Mă doare foarte mult pentru că el nu se comportă normal și amabil cu mine, știu că nici măcar nu-i place să se gândească la mine, darămite să vorbească sau să mă viziteze.

Multumesc pentru ajutor.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 16.07.2018

A.

O posibilitate este că ești atât de îngrijorat încât cineva te-ar putea respinge, încât îi respingi mai întâi. După cum ați descoperit deja, reacția voastră furioasă poate determina persoana să dispară pentru o vreme, dar poate afecta și relația.

Mai important este faptul că etichetarea a ceea ce faceți este să învățați cum să răspundeți diferit. În primul rând, ia în considerare dacă contează cu adevărat ce crede cealaltă persoană despre tine. Cineva nu trebuie să fie un bun prieten pentru a fi o resursă importantă. Exemple bune sunt profesorii și consultanții dumneavoastră. Este suficient să vă respectați reciproc și să faceți treaba. Valoarea ta nu depinde de faptul că astfel de oameni te plac.

Cu prietenii, este o altă poveste. Exprimarea furiei cu cuvinte furioase nu face nimic pentru a rezolva problemele. În schimb, trebuie să învățați cum să purtați o conversație civilă despre asta atunci când oamenii nu sunt de acord sau nu vă îndeplinesc așteptările. Cred că uneori așteptările dvs. sunt nerezonabile (cum ar fi poate o idee nerezonabilă despre cât de des ar trebui să răspundă cineva la apelurile dvs. telefonice). Uneori este posibil să aveți pur și simplu un punct de vedere diferit și această diferență vă face să vă faceți anxietate și furie. În acest caz, trebuie să învățați cum să păstrați emoțiile în timp ce dvs. și prietenul dvs. încercați să clarificați problema și poate ajungeți la un compromis.

Mânia ta nu este neapărat o problemă de personalitate. Mai probabil, se datorează lipsei abilităților pe care trebuie să le înveți. Există cărți care vă pot ajuta în acest sens. Dacă nu vă puteți da seama singur, unele sesiuni cu un consilier de sănătate mintală ar putea fi de ajutor.

Vă doresc bine.
Dr. Marie