Luați lucrurile foarte negativ și faceți rău prietenilor, dar niciodată în scopuri

În ultimele 7 luni sau cam așa, m-am simțit foarte iritabil și supărat. Observ că tind să iau lucrurile negativ aproape imediat și îmi dau seama că probabil nu ar trebui. Munca mă stresează când nu mai făceam niciodată și am probleme să rămân concentrat și concentrat. Ar trebui să fiu aproape de absolvire, dar sunt nervos că sunt pregătit. Simt că prietenii mei mă rănesc și apoi îi rănesc, dar nu vreau să fac asta. Prietenii mei mă ignoră apoi și mă face să mă simt și mai rău și resentimentos. Simt că am un singur prieten care chiar mai vorbește cu mine. Ea crede că ar trebui să văd un terapeut, dar mă sperie cu adevărat și mă face să mă simt inconfortabil să fiu sincer. Prietenul meu s-a oferit să vină cu mine prima dată dacă plec. Crezi că ar trebui să merg și ar veni cu ea o idee bună? (Îmi dau seama că am trimis deja ceva, l-am trimis înainte de a termina din întâmplare).

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ați observat o schimbare a dispoziției dvs. și acest lucru contribuie probabil la modul în care vă tratați prietenii. Poate fi un caz de deplasare. Deplasarea este un mecanism de apărare psihologică în care îți scoți frustrările sau furia asupra persoanelor care au o legătură mică sau deloc cu ceea ce îți provoacă nefericirea. În esență, deplasarea este mânia greșită.

S-ar putea să fii îngrijorat de viitorul tău și astfel ai devenit hipersensibil la ceea ce spun alții despre tine sau la ceea ce percepi că spun alții despre tine.

Ai declarat că „simți că” prietenii tăi te rănesc, dar este important să recunoști că ai putea greși. Doar pentru că simți că ceva este adevărat nu înseamnă că este adevărat. Percepția dvs. despre aceste situații ar putea fi distorsionată. Faptul că ai observat o schimbare a dispoziției crește posibilitatea de a te înșela cu privire la intențiile prietenilor tăi. Este important ca această problemă să fie rezolvată, deoarece ar putea să vă dăuneze prieteniei.

Prietenul tău a sugerat cu înțelepciune să consulți un terapeut. Ar trebui să faci asta. Consilierea ar putea oferi o perspectivă obiectivă a terților care ar putea fi necesară în această situație. Da, ați putea să o aduceți la prima dvs. întâlnire, dar chiar nu este necesar. Terapia este o experiență pozitivă. Sunt acolo pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Vor vorbi și vor pune întrebări. Nu este ca un test la școală. Nu trebuie să studiați sau să vă pregătiți. Intră și vorbește. Dacă sunteți nervos la început, acest lucru vă va face foarte ușor și plăcut.

Scopul consilierii este de a ajuta clienții să-și îmbunătățească calitatea vieții. V-aș încuraja să luați în considerare acest lucru și sper că o veți face. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle