În căutarea consilierii înainte de a fi nevoie

Mulți clienți pe care îi văd aici în cabinetul privat din zona Midwestern din Illinois sunt adesea foarte stresați. Aceștia par foarte calmi și imediat ce ajung la chestionarul meu despre ceea ce le aduce, îmi spun, de multe ori cu lacrimi și sentiment de rușine pentru cât timp se luptă din cauza vieții lor ocupate, a lipsei de îngrijirea de sine și temerile judecății ar putea avea despre ele.Vorbim despre factorii de stres pe care i-au avut de-a lungul vieții și, deși adesea nu spun niciunul la început, cu cât vorbim mai mult, cu atât sunt mai profund uimit că se descurcă atât de bine, ținându-și emoțiile atât de mult timp.

De multe ori mă întreb că „de ce nu ai venit să vorbești despre tot stresul tău mai devreme?” ... și „de ce acum?” De multe ori îmi dau o listă cu motivele pentru care nu intru mai devreme: cred că Dumnezeu ar putea scăpa de anxietatea lor dacă se roagă mai mult sau de temerile lor dacă ar admite cu adevărat că sunt stresați / anxioși s-ar putea agrava mult.

Adevărul este venirea la terapie care îi face pe oameni cu adevărat frumoși. Într-un Ted Talk, Brene Brown vorbește despre necesitatea ca oamenii să fie vulnerabili cu emoțiile lor, până la urmă fiind vulnerabili ne ajută să devenim inovatori, creativi și să creăm schimbări în viața noastră și în lume. Știu personal, când sunt blocat în propriul meu stres de a fi o mamă și o soție ocupate, de multe ori mă lupt cu deschiderea către ceilalți și îmi pun întrebări importante, cum ar fi ceea ce m-ar face o persoană mai bine rotunjită și mai împlinită.

De-a lungul timpului meu în practică privată și ca asistent social, m-am gândit la modul în care îi putem atrage pe oameni mai devreme să caute consiliere. Există cercetări profunde despre legătura dintre sănătatea noastră fizică și starea mentală / stres, totuși această cercetare pare a fi lentă fie pentru a fi crezută, fie recunoscută atât în ​​cadrul bisericii, cât și în cele mai multe arene.

Iată o listă despre modul în care sperăm să îi inspirăm pe oameni să intre devreme în terapia de vorbire:

1. Învățați oamenii despre legătura dintre modul în care ne simțim emoțional și fizic. Când oamenii spun „stomacul meu este în noduri” și „am greutatea lumii pe umeri”, ei sunt adesea foarte triști sau stresați. Sentimentul prelungit de stres / anxietate și tristețe determină ca organismele noastre să fie mai susceptibile de a dezvolta cancer, să fie dependenți de fumat și chiar să aibă probleme cardiologice. Corpul nostru ne spune când trebuie tratată sănătatea noastră mentală și stresul. Este imperativ ca furnizorii să lucreze împreună pentru a sprijini persoanele care au probleme de sănătate fizică sau mentală (Bessel Van Der Kolk, Corpul păstrează scorul).
2. Căutați semne de avertizare ale furiei la bărbați și băieți. Mulți bărbați sunt învățați că singura lor emoție pe care o pot arăta sau simți este furia. Acest lucru poate avea un impact asupra relațiilor lor la locul de muncă, acasă și pe tot parcursul vieții. Adesea, văd băieți adolescenți care vin cu „probleme cu furia” și aflăm repede că nu le-a fost învățat niciodată de către familiile lor sau din mass-media că este în regulă ca ei să simtă altceva decât mânia.
3. Solicitați cuplurilor anual verificarea comunicării. Cuplurile se confruntă cu o varietate de factori de stres pe parcursul relațiilor lor și mulți solicită adesea ajutor din partea acelor oameni din viața lor care se luptă să le fie părți neutre. Adevărul pe care îl spun întotdeauna este că, dacă știu că persoana poate fi complet neutră și admir viața pe care o au, este bine să cer sfatul cu privire la relația ta de la acea persoană. De asemenea, comunicarea este adesea o luptă pentru cupluri, iar consilierii au sfaturi minunate despre cum să ajute clienții să știe ce lucruri precum personalitatea și valorile care nu pot fi schimbate față de supărările minore.
4. Solicitați tuturor persoanelor să vorbească cu cineva de fiecare dată când caută un fizic anual. Așa cum mulți dintre voi ar fi de acord, socialul american este adesea foarte stresant, fie că este vorba de auzirea buzunarului unui ceas cu alarmă sau de nevoia de a fi conectat constant la electronică. Acest stres poate determina oamenii să devină într-o stare de pilot automat. Ce am învățat recent într-o conferință despre trauma secundară este că, dacă vă aflați într-o cadă de baie și continuați să încălziți fiecare minut, de unde știți când este prea cald și este timpul să ieșiți? Exact așa este stresul, de multe ori ne obișnuim cu stresul vieții noastre de zi cu zi atât de mult încât corpurile noastre rareori experimentează calmul complet, ceea ce reprezintă o stare de atenție. Lucrul cu terapeutul pentru a-ți găsi calmul și liniștea îți poate da ani de prezență cu tine și cu cei din jurul tău care sunt importanți.