3 moduri de a nu mai lua lucrurile prea personal
A lua lucrurile personal este o reacție, nu o emoție.
Prietenul tău insistă că îți dă bani pentru că i-a dat o plimbare, un șofer îți întoarce pasărea, un străin te întreabă dacă te aștepți sau preferatul meu (nu): ești afară cu un grup de prieteni și încep brusc să facă lista lor de rețete pentru petrecerea la care nu ai fost invitat.
Da, aceste lucruri s-au întâmplat la majoritatea dintre noi la un moment dat și voi fi primul care recunosc, este greu să nu le iau personal.
Am încercat de la toate, de la ignorare, până la judecată până la aerisire (bine, poate bârfă) la un prieten sau coleg. Am încercat să fiu persoana mai mare care rămâne calmă, liniștită și rezervată în legătură cu totul. Abia când m-am pus pe un Detoxifiere emoțională, că am început să văd altfel aceste situații.
Ce am învățat este că a lua lucrurile personal este o reacție, nu o emoție - o reacție la o emoție nedigerată din corp. Deși s-ar putea părea că acea persoană a fost răutăcioasă sau nepoliticosă, adevărul este că aceste situații sunt adesea reflectări ale a ceea ce rămâne nevindecat în noi.
Acum, ai putea să dai o lovitură la a-ți da seama care sunt acele emoții și ai putea chiar să-ți dai cu câteva. Emoții precum nesiguranța, nevrednicia sau sentimentul ofensat pot veni în minte. Cu toate acestea, nu vă recomand să vă concentrați pe a afla totul.
Ceea ce am învățat este că etichetarea emoțiilor noastre nu este chiar aceeași cu simțirea lor. De fapt, voi ieși pe un membru aici și voi spune că este destul de drăguț să distrag atenția. Ceea ce am constatat este că atunci când mă etichetez ca fiind nesigur sau rănit, mă pot lăsa ușor să îmi amintesc de poveștile care le alimentează. Așadar, pentru a nu mai lua lucrurile atât de personal, vă recomand să luați un C.L.E.A.N.S.E (Cei 7 pași prezentați în cartea mea Detoxifiere emoțională).
Până atunci, iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să dizolvați unele dintre acele emoții care apar:
1. Ștergeți etichetele
Acest lucru reduce la minimum energia emoțiilor voastre. În schimb, puneți mai multă conștientizare și atenție asupra respirației emoțiilor, inspirând și expirând, mai degrabă decât încercând să vă dați seama care sunt acestea.
2. Pierde jocul Blame
În Detoxifiere emoțională mentalitate nu este niciodată despre ei, este despre tine. Concentrarea pe simțirea emoțiilor (de exemplu, respirația) va fi mult mai benefică decât irosirea energiei prețioase cu degetele arătate.
3. Devino interesat
Emoțiile nedigerate apar ca declanșatoare în corp. Mai degrabă decât să urmăriți factorii declanșatori gândind și / sau reacționând la ceea ce se întâmplă, deveniți interesați de atracție. Această persoană, situație, a venit în viața ta ca o reflectare a ceva care trebuie vindecat în tine, cât de cool este asta?
Declanșatoarele sunt adesea un semn al rănilor vechi (emoții care nu au fost niciodată lăsate să fie procesate complet), deoarece corpul era prea ocupat să se protejeze prin luptă, fugă sau răspuns la îngheț.
Deși s-ar putea să nu o puteți vedea chiar acum, există întotdeauna ceva de care să fiți recunoscători în aceste tipuri de situații. Concluzia este că, dacă nu îți place ceea ce se întâmplă în fața ta, concentrează-te pe ceea ce se întâmplă în interiorul tău și observi cum lucrurile încep să se schimbe în bine.
Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.
