Podcast: Furia, furia și boala mintală

Ai fost vreodată atât de supărat, într-o stare de furie absolută, și ai spus sau făcut ceva ce regreti complet mai târziu? Mulți oameni care trăiesc cu tulburare bipolară înțeleg prea bine acest sentiment: la vremea respectivă, te simți atât de neprihănit, atât de alimentat cu această puternică energie asemănătoare lui Hercule, atât de gata să-ți asumi inamicul (sau lumea), doar să te gândești mai târziu ... Despre ce era vorba în lume? Da, în aceste momente, răspunsul supărat tinde să depășească cu mult declanșatorul inițial.

În acest episod, Gabe și Jackie discută despre furia oarbă pe care mulți oameni au experimentat-o. Vorbește despre cum să te descurci și despre cum este bine să treci de la unul dintre aceste episoade și să nu te identifici cu trecutul tău. Gabe își împărtășește chiar și propriul moment de furie orb și cum a reușit să-l lase în spatele său (după o mega-scuză, desigur).

Ai avut vreodată un moment de furie oarbă? Sau cunoașteți pe cineva care are? Conectați-vă pentru a arunca o privire în mintea unei persoane cu un temperament incontrolabil.

(Transcriere disponibilă mai jos)

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Despre gazdele de podcasturi nebuni

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la Gabe Howard. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să vizitați site-ul său web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman a fost în jocul de advocacy pentru pacienți de peste un deceniu și s-a stabilit ca o autoritate în ceea ce privește bolile cronice, asistența medicală centrată pe pacient și construirea comunității pacienților. Ea trăiește cu scleroză multiplă, colită ulcerativă și depresie.

O puteți găsi online la JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook și LinkedIn.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Dependența sexuală”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Asculti Not Crazy, un podcast Psych Central. Și iată gazdele tale, Jackie Zimmerman și Gabe Howard.

Gabe: Bine ați venit la Not Crazy. Aș dori să vă prezint co-gazda, Jackie, care trăiește cu depresie majoră.

Jackie: Și aș dori să vă prezint co-gazda, Gabe, care trăiește cu tulburare bipolară.

Gabe: Simt că am fost mai încântat că ai depresie majoră decât ai fost entuziasmat că am tulburare bipolară.

Jackie: Simt că există o glumă foarte bună despre bipolar acolo. Pur și simplu nu știu ce este.

Gabe: Oh, sunt atât de multe, sunt atât de multe. Sunt atât de fericit că sunt bipolar. Nu, nu sunt.

Jackie: Da.

Gabe: Asta e? Nici măcar n-ai de gând să râzi? Pentru că asta mă enervează, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: Mă face nervos.

Jackie: Te enervează?

Gabe: Că nu vei râde de gluma mea.

Jackie: Ei bine, se întâmplă să vorbim despre mânie astăzi.

Gabe: Cred că furia este una dintre acele emoții neînțelese, nu? Toată lumea din America dorește ca furia să dispară, de parcă nu ascultăm masele furioase și suntem incomode când cineva se enervează cu noi și vrem să se calmeze. La fel cum ți-a spus cineva asta când ești furios?

Jackie: Nu există o modalitate mai rapidă de a face pe cineva să nu se calmeze decât să le spui să se calmeze.

Gabe: Și aceasta este doar furie obișnuită, de zi cu zi, pe care toată lumea o primește, pe care Webster o definește ca un puternic sentiment de supărare, nemulțumire sau ostilitate.

Jackie: Potrivit lor, nu sună atât de rău. Nu sună atât de rău să fii supărat.

Gabe: Realitatea este că mânia servește unui scop. Dacă te enervezi în legătură cu o situație socială, aceasta poate fi cu adevărat scânteia care te face să schimbi acea situație socială, ceea ce te face să lupți pentru o viață mai bună pentru tine și familia ta sau pentru persoanele care au fost puse într-un mod nedrept. Cred că fiecare mișcare socială a început vreodată cu furie. Această furie este justificată și poate duce la rezultate pozitive reale. Genul de furie despre care vreau să vorbesc este furia care nu are rădăcini în rațiune.Vreau să vorbesc despre furie cu tulburare bipolară pentru că eram supărat pe lucruri care nici măcar nu existau, că le-am inventat literalmente în cap și am fost furios în legătură cu asta. Deci, ce fac cu asta? Nu o pot schimba. Niciodată nu s-a întâmplat.

Jackie: Unul dintre lucrurile care cred că este cu adevărat interesant la acest subiect și ceva în care aș vrea să mă scufund este că cineva care nu trăiește cu tulburare bipolară este puțin din diferența dintre furia bipolară și cea obișnuită. Îi vom spune furie obișnuită, nu boală mintală, mânie asociată, dar, în mod specific, așa cum tocmai ai spus că am inventat-o, nu a fost reală. Dar simt că și oamenii care nu sunt bipolari inventează lucruri care îi înfurie. Deci, poți să-mi dai un rezumat foarte rapid, Gabe? Care este diferența? Ce face furia bipolară furia bipolară și ce o diferențiază?

Gabe: După cum știu ascultătorii de lungă durată ai emisiunii, îmi place să spun că totul există într-un spectru, nu? Există un spectru tipic în care vă confruntați cu furia, ceea ce este normal. Există, de asemenea, spectrul tipic al, să zicem, tristețe, corect. Știi, tristețea poate duce la depresie, dar depresia nu este tristețe și tristețea nu este depresie. Așa că îmi doresc cu adevărat să avem un nume mai bun. Poate că, în loc să o numim furie bipolară, ar trebui să fie furie bipolară, pentru că despre asta vorbim cu adevărat. Acesta este punctul în care tocmai ați pierdut orice simț al realității și al contextului. Și când spun o pierdere a realității, nu vreau să spun că halucinați. Adică doar chestia cu care te-ai supărat nu există. Dar aici devine greu. Pentru tine există. Percepția ta devine realitatea ta. Și lupți împotriva a ceva care nu este real. Este sincer înfricoșător.

Jackie: O.K. Acum, că simt că înțeleg total ceea ce spui. Nu chiar. Aceasta este o exagerare. Dar poți să-mi dai un exemplu? Poți să-mi spui o poveste reală despre Gabe care are furie incontrolabilă despre un lucru care a fost, A, nu real sau B, poate nu un lucru suficient de mare pentru a justifica răspunsul pe care i l-ai dat?

Gabe: Am avut norocul să-mi încep cariera destul de tânără. Aveam o slujbă cu plată ridicată chiar din liceu când aveam 19 ani și am primit un loc de muncă cu plată mai mare când aveam 20 de ani și am obținut o slujbă foarte bine plătită la 21. Era, a fost minunat să fiu în computer lumea înapoi înainte ca bula să explodeze. Și angajatorul meu a făcut câteva lucruri care nu mi-au plăcut. Nu am capacitatea de a privi înapoi și de a decide dacă nivelul meu de furie de bază a fost rezonabil. Să spunem că ceea ce a făcut angajatorul meu a fost greșit. Răspunsul meu la asta nu a fost rezonabil.

Jackie: Ce s-a întâmplat? Care a fost catalizatorul?

Gabe: Am fost contractat să le conduc rețeaua și au adăugat ceva, au vrut să ofer clientului un nivel mai ridicat de asistență telefonică decât am fost angajat inițial să le ofer. Nu am vrut să lucrez cu un client. Crezi că oamenii nu înțeleg computerele astăzi în 2020? Da. Oamenii chiar nu înțelegeau computerele în 1997. Și eu am împins înapoi și mi-au spus că plătesc greu, trebuie să o faci. Așa că da, am început mic, cățărând mult și apoi am încercat să îi fac pe toți să facă o plimbare și să renunțe dacă nu reușim, știi, un fel de grevă. Și asta nu a funcționat. Și apoi am trimis un e-mail către întreaga companie, toți cei 35000 de angajați.

Jackie: Ce a spus?

Gabe: A conținut o mulțime de, să știi, să mă folosești și să-mi sărut fundurile și am renunțat. Și asta este o prostie și nu mă poți trata așa. Și sunt o persoană și am drepturi. Și știu că răspunsul meu a fost absolut ridicol. Au tot dreptul să-mi ordone să fac ceva, așa cum am tot dreptul să renunț dacă nu vreau să fac asta. Nu a fost nevoie să implic o companie întreagă în mai multe state.

Jackie: Deci, ce s-a întâmplat?

Gabe: Ei bine, am fost concediat, am fost concediat tare, așa de tare

Jackie: Oh.

Gabe: Așa cum am vrut să spun, am renunțat. Așa că am renunțat oricum. Dar am trimis acel e-mail dimineața și câteva ore mai târziu am vorbit cu el și am fost ca, hei, am renunțat deja. Mi-am pus două săptămâni la fel ca în e-mail. Și sunt ca, da, nu avem nevoie de cele două săptămâni. Suntem, suntem buni acum.

Jackie: Uau, OK. Deci, Gabe astăzi, uitându-se înapoi la Gabe, care-i trimitea e-mail-ul de odinioară, a existat ceva ce ți-ar fi putut spune cineva în acel moment pentru a dezechilibra, pentru a împiedica trimiterea e-mailului?

Gabe: Nimic. Supraveghetorii mei au încercat să lucreze cu mine când le-am spus tuturor angajaților mei, hei, ar trebui să facem grevă. Ar trebui să amenințăm că vom renunța. Și toți erau supărați. A existat un nivel decent de furie că a trebuit să facă această muncă suplimentară. Niciunul dintre noi nu a beneficiat de asistență de rețea pentru a putea lucra cu clienți care ar spune lucruri precum un nod? De ce nu va funcționa? Știi, tocmai am petrecut mult timp explicând termenilor oamenilor înainte de a ajunge efectiv la soluția oricărei probleme. A fost un coșmar. Niciunul dintre noi nu a vrut să facă treaba asta. Toți erau supărați. Am luat-o ca pe un atac personal. Tocmai a crescut. Și soția mea a încercat să mă calmeze. Tatăl meu a încercat să mă calmeze, iar colegii mei au încercat să mă calmeze. Supraveghetorii mei au încercat să mă calmeze. De fapt, m-am echivalat cu faptul că mi-a plăcut mișcarea pentru drepturile civile, unde trebuia să mă ridic și să-mi apăr poporul. Acesta este doar un nivel de prostii și ridicol de care îmi este sincer rușine. Și nu știu cum am ajuns aici.

Jackie: Dacă sunteți cineva în această situație, cum identificați momentul în care veți trimite e-mailul? Nimeni altcineva nu vă poate descalifica și sunteți gata să faceți acest lucru, cum ar fi momente potențiale de sabotare în carieră sau sabotaje în relații sau ceva teribil. Cum îl identificați și apoi nu o faceți?

Gabe: Voi pune această întrebare și ți-o voi ușura, Jackie. Ești o femeie de afaceri care lucrează pe cont propriu. Ai clienți. Să presupunem că unul dintre clienții dvs. v-a cerut să faceți ceva nerezonabil pentru o sumă pe care nu ați fost dispus să o faceți. Ce ai face?

Jackie: Spune nu.

Gabe: O.K. Și apoi clientul a spus: Ei bine, dacă nu o faci, nu vreau să lucrez cu tine și ai spune.

Jackie: Pa.

Gabe: Da. Ar fi sfârșitul pentru tine?

Jackie: Da.

Gabe: Ați trimite cuiva e-mailuri și ați încerca să închideți afacerea acelei persoane?

Jackie: Nu.

Gabe: Ați considera că este un dezacord de afaceri și ați merge mai departe? Sau ați planifica o campanie de socializare pentru a, nu știu, să le scoateți brutăria?

Jackie: Nu. Gata. Sfarsitul povestii.

Gabe: Da, pentru că așa reacționează o persoană rezonabilă. Ai ieși cu prietenii și cu cățea?

Jackie: Da, probabil.

Gabe: Da. Vrei să te plângi soțului tău că, știi, acest client este un tâmpit și va veni să se târască înapoi?

Jackie: Da, dacă mă simt extraordinar.

Gabe: Da, și poate pentru primele două nopți te-ai gândi, cum am ajuns în această situație? Ceea ce i-a făcut să creadă că aș face acest lucru pentru acești bani sau, știi, dar, pe de o parte, îți folosești muschii în creier. Dar este și un fel de productiv, nu? Cum pot evita această situație în viitor? Cam urmează acest model. Știi, mai întâi ești supărat. Atunci te plângi. Apoi, încerci să te gândești la ce ai fi putut face pentru a o evita. Și apoi încerci să te gândești la ce poți face pentru a evita asta cu alți oameni. Ceea ce este foarte productiv, foarte proactiv.

Jackie: Da. Acest lucru are un sens total, acesta urmează un mod foarte productiv de a face față furiei și o situație stupidă.

Gabe: Oameni ca mine se blochează pe numărul unu. Nu lăsăm niciodată numărul unu. Insultele, impactul, cum s-a întâmplat asta? Mă voi răzbuna împotriva ta pentru că ai îndrăzneala să mă enervezi. Nu se termină niciodată. Și, de fapt, începe să ia o viață proprie. Vezi, mai întâi îți cer să faci ceva ce nu ai vrut să faci și nu ți-au plătit suficient și te-ai separat. Așa sunt faptele, nu? Dar motivul pentru care vă cer să faceți acest lucru este pentru că aveți părul roșu și sunt blond. Oh, Dumnezeule. De aceea au făcut-o. Știi ce? Această companie este plină de femei. Și sunt bărbat. Mă urăsc pentru că sunt bărbat. Nu există nicio dovadă a acestui lucru. Începi să îl cauți. Deci, știi, sunt un bărbat, așa că eu Google pe Internet. Femeile puternice fiind rău pentru bărbați. Și dintr-o dată, găsesc o comunitate pentru că Internetul are totul. Tocmai încep să mă joc în acel sandbox. Și ceea ce sa întâmplat inițial este că o persoană de afaceri a cerut unei persoane de afaceri să facă ceva. Nu s-au împăcat și s-au separat. Și acum suntem acolo unde am decis că am fost discriminat. Nu există niciun fapt care să susțină acest lucru. Dar sunt pregătit pentru culegere. Sunt doar coaptă pentru ca cineva să mă convingă de asta.

Jackie: Ne vom întoarce după aceste mesaje.

Crainic: Sunteți interesat să aflați despre psihologie și sănătatea mintală de la experți în domeniu? Ascultați Podcast-ul Psych Central, găzduit de Gabe Howard. Vizitați .com/Show sau abonați-vă la The Psych Central Podcast pe playerul dvs. preferat de podcast.

Crainic: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Gabe: Și vorbim din nou despre faptul că ne-am enervat.

Jackie: Ok, văd escaladarea. Pot vedea cum cea mai mare parte a acestuia este probabil înrădăcinată într-o formă de adevăr, așa cum ați spus. Dreapta? Nu este așa cum ai inventat-o ​​complet. Avea un catalizator. Cu toate acestea, după cum ați spus deja, ultima dată când s-a întâmplat acest lucru a fost ca acum 15 ani. Văd cum se poate construi furia. Ce faci acum pentru a preveni asta? Cum este diferit acum? Cineva din public trăiește cu bipolar chiar acum. Ei experimentează astfel de momente asemănătoare de furie bipolară. Cum se descurcă?

Gabe: Primul pas este tratarea stării de bază. Furia bipolară este un simptom al tulburării bipolare. Nu este diferit de manie sau hipersexualitate sau depresie sau gânduri suicidare sau grandiozitate sau psihoză. Acest lucru face parte din aceeași problemă. Motivul pentru care covorul dvs. este umed este că casa dvs. este inundată. Opriți inundațiile retrageți apele, uscați covorul. Și aici spectacolul are, fără îndoială, răspunsuri plictisitoare. Obține ajutor. Căutați terapie. Aflați ce funcționează pentru dvs. Și fii brutal sincer cu oamenii din jurul tău. A trebuit să spun această poveste multor oameni și este ușor acum, pentru că am spus-o de atâtea ori și pentru că trăiesc bine. Dar când eram șomer, nu aveam bani și trebuia să spun cuiva, hei, motivul pentru care mă lupt să-mi plătesc facturile este că am trimis un e-mail la 35.000 de oameni spunându-le să se ducă la dracu. Da, se simte foarte prost. Ca și cum nimeni nu este de partea mea. Toată lumea e ca, wow, mă mir că nu ai fost urmărit penal, idiotule. Acesta nu este un răspuns nerezonabil.

Jackie: Încă nu pot trece peste e-mail. Îmi place foarte mult să văd o copie a acestuia, care nu este nici aici, nici acolo, este doar un fapt. Mi-ar plăcea foarte mult să văd acest e-mail.

Gabe: Aș vrea să-l văd și eu, sincer.

Jackie: Și cadru, este ca Jerry Maguire al tău care vine cu mine moment.

Gabe: Chiar a fost ca un spectacol cu ​​banii. Am simțit acest tip de putere în ceea ce făceam. Așa s-a simțit. Este delirant. Nu asta se întâmpla. Așa am simțit, ce se întâmplă. Și asta este diferența dintre furie și furie bipolară. Chiar și persoanele cu probleme de furie, sunt încă înrădăcinate într-un fel de realitate. Și întrebați ce ar trebui să facă cineva cu tulburare bipolară cu furie. Da. Ar trebui să fie tratați pentru tulburarea lor bipolară. Ar trebui să meargă la terapie. Ar trebui să ia cursuri de gestionare a furiei. Dacă sunteți o persoană care are multe probleme cu furia și nu aveți tulburare bipolară, nu aveți o boală mentală severă și persistentă. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști că acest nivel de furie, ostilitate și furie te rănește. Te doare. De asemenea, dăunează oamenilor din jurul tău. Dar poate că nu-ți pasă. Te doare. A te plimba cu acest nivel de furie te distruge din interior fără niciun motiv întemeiat.

Jackie: Ei bine, și sună puțin ca și când ai vorbit în trecut despre a fi maniac, cum ai trăi în ea. E minunat. Dar apoi trebuie să vă confruntați cu situații în care, probabil, când vă simțiți furie bipolară, sunteți înrădăcinați în adevăr. Simți că aceasta este singura cale înainte. Și apoi aș presupune că o zi mai târziu, două zile mai târziu, când nu primești primul salariu, poate ești, poate nu cea mai inteligentă decizie pe care am luat-o vreodată.

Gabe: Da, și am prezentat acest lucru cu o slujbă. Știi, nu a trebuit să-mi cer scuze față de 35.000 de angajați. Ei s-au răzbunat destul de repede, nefiind nevoiți să mă mai plătească sau să se ocupe de mine sau să lucreze mai mult cu mine. Dar apoi mă gândesc la fel ca toți prietenii despre care mi-am spus; Mă gândesc la toate relațiile romantice pe care le-am stricat. Mă gândesc la a doua mea soție, pe care m-am mâniat atât de tare pe ea. Și nici nu-mi amintesc de ce. A fost atât de nesemnificativ încât nu-mi amintesc de ce m-am supărat. Dar am țipat, te urăsc. I-am spus soției că o urăsc pentru că a făcut ceva și nici nu-mi amintesc ce este. Și acesta este cu adevărat mesajul cheie, nu? Îmi amintesc că am țipat, te urăsc, dar nu-mi amintesc de ce m-am supărat. Și asta va trăi cu mine pentru totdeauna. Sunt tipul acela. Eu sunt tipul care a țipat, te urăsc la soția mea. Așa sunt eu. Ar trebui să mă apărați și să spuneți că ați fost pentru că ați primit ajutor, etc. Nu aș lăsa asta să stea acolo.

Jackie: Vreau sa fac asta. Voi spune doar că, cum spui uneori lucruri, Gabe, și este ca un fel de realitate care se prăbușește. Da, mă lasă fără cuvinte, pentru că încerc doar să-mi placă să trăiesc în acel moment al interacțiunii dintre tine și soția ta din acel moment. Și este copleșitor să te gândești la ceea ce trebuie să fi simțit sincer, cât de departe ai ajuns. De lucruri asemănătoare pe care le-ai făcut și lucruri pe care le-ai spus. Dreapta. Am stabilit deja că acest nivel de furie bipolară nu mai este ceva pe care îl mai vezi sau nu l-ai mai văzut de ceva vreme. Sunteți în tratament. Te descurci bine. Sperăm că acest lucru rămâne în trecut.

Gabe: Și cred că așa va fi. Și am fost căsătorit acum opt ani și nu am această problemă cu Kendall. Kendall a primit cea mai bună versiune a lui Gabe care a existat vreodată. Kendall are cea mai bună versiune a lui Gabe care a existat vreodată. Dar mai este cineva care se plimbă în jurul său, care a primit cea mai proastă versiune a lui Gabe. Dar ai dreptate. Cele mai grave momente ale noastre nu ne definesc mai mult decât ne definesc cele mai bune momente. Suntem un fel de hodgepodge, nu? Bunul, răul și urâtul ne fac să fim cine suntem. Și este unul dintre motivele pentru care fac acest spectacol. Este unul dintre motivele pentru care vorbesc atât de deschis despre asta, pentru că după ce am făcut aceste lucruri, a fost o zi următoare, a fost o săptămână următoare, a fost o lună următoare și a fost un an următor. Și mă bucur că am făcut toate lucrurile corecte pentru a trece prin asta. Și vreau ca alte persoane să știe că pot face lucrurile corecte pentru a trece prin asta. Și apoi le datorează oamenilor o mulțime de scuze. Turul meu de scuze a fost atât de incredibil de umilitor. Chiar a fost. Sunt norocos că familia mea este cine sunt. Știi, ei suge. Nu mă înțelege greșit. Sunt oameni îngrozitori. Nu suntem de acord cu politica. Ne luptăm pentru muzică. Știi, tatăl meu își pierde rahatul la sosul A-1 la un restaurant pe un filet de 70 USD, ceea ce mă face să vreau să-mi iau capul și să-l bat pe o masă. Dar nu le este rușine de copiii lor. Este un comerț bun pentru mine. Și nu este ceva ce are fiecare persoană. Nu a trebuit să-mi cer iertare pentru că deja m-au iertat. Sunt norocos.

Jackie: Într-o anumită măsură, totuși, ceea ce faci într-un anumit moment al vieții tale, dacă ești capabil să crești din el, să înveți din el, să cauți tratament după el, să te îmbunătăți sau orice ar fi, nu ar trebui să fim persecutați pentru lucruri pe care le-am făcut acum 30 de ani. Dacă am făcut eforturi pentru a corecta comportamentul, știi, probabil că am fost o fată răutăcioasă pentru cineva la un moment dat în viața mea. Există o mare probabilitate dacă aceasta este singura interacțiune pe care au avut-o cu mine, ei cred că sunt încă. Dar nu sunt. Aș vrea să cred că ne putem privi unul pe celălalt și să vedem că creșterea este posibilă la alți oameni. Poate că o schimbare completă nu este posibilă, dar creșterea și evoluția sunt posibile.

Gabe: Dacă nu se poate schimba, nu are rost să ascultăm spectacolul. Dacă nu ne putem schimba, nu are rost să mergem la terapie. Dacă nu ne putem schimba, nu există niciun scop pentru nimic. Cred că toți ne putem schimba și toți putem fi oameni mai buni. Trebuie să vrei să o faci. Și scuzele nu se bazează pe sentimentele tale. Se bazează pe sentimentele celeilalte persoane. Scuzele nu ar trebui să te facă să te simți mai bine. De fapt, majoritatea scuzelor m-au făcut să mă simt mai rău. Dar i-au făcut pe ceilalți să se simtă mai bine. Și după câteva zile, asta m-a făcut să mă simt mai bine. Nu este vorba despre tine. Este vorba despre ei. Dacă îți ceri scuze ca să te poți simți mai bine, o faci greșit. Doar o faci greșit.

Jackie: Ok, așa că dacă ar rezuma acest episod, aș spune unul, se întâmplă furia bipolară. În al doilea rând, se poate preveni și se poate evita cu tratament. Și C, dacă aveți un moment în care vă întoarceți și faceți aceste lucruri, nu uitați că puteți merge total înainte. Puteți trece pe lângă ea. Dar trebuie să fii și dispus să recunoști ce s-a întâmplat. Și de multe ori asta înseamnă să-ți ceri scuze.

Gabe: Doar pentru că este în trecut nu înseamnă că viitorul nu poate fi mai bun.Dar trebuie să luați măsuri proactive pentru a le îmbunătăți. Onestitatea radicală este un lucru.

Jackie: Onestitate radicală, candoare radicală. Toți radicalii. Sunt în sprijinul. Pentru că cred că acolo devenim vulnerabili. Și cred și am învățat în terapie, când suntem vulnerabili, atunci creștem cel mai mult.

Gabe: Și vorbind despre radical, să vorbim despre voi, fanii noștri radicali. Avem nevoie de câteva favoruri de la tine pe care Jackie și cu mine le-am aprecia complet și în totalitate. Unul, împărtășiți-ne pe rețelele de socializare și, în descriere, spuneți oamenilor de ce vă place emisiunea și de ce ar trebui să o asculte. Doi, oriunde descărcați acest podcast, vă rugăm să vă abonați. Folosiți-vă cuvintele și spuneți oamenilor de ce vă place când ne clasificați și ne evaluați. În cele din urmă, rămâneți la curent după credite pentru că știți ce este acolo? Lucruri uimitoare. Se pare că Gabe și Jackie fac multe greșeli hilar. Uneori aruncăm acolo și înțelepciunea. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Jackie: Distreaza-te. Ce? Să aveți o săptămână excelentă. Ne vedem mai tarziu. Nu știu. Pa.

Crainic: Ați ascultat Not Crazy de la Psych Central. Pentru resurse gratuite de sănătate mintală și grupuri de asistență online, vizitați .com. Site-ul oficial al Not Crazy este .com/NotCrazy. Pentru a lucra cu Gabe, accesați gabehoward.com. Pentru a lucra cu Jackie, accesați JackieZimmerman.co. Not Crazy călătorește bine. Puneți-i pe Gabe și Jackie să înregistreze un episod în direct la următorul dvs. eveniment. E-mail [e-mail protejat] pentru detalii.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!