AUTOAGRESIUNE

Autoagresiune

Recent m-am simțit cu adevărat copleșit și, în general, în jos, în special despre mine. Ori de câte ori cineva spune un lucru rău despre mine, mă simt nebun de vinovat și izbucnesc în lacrimi chiar acolo sau mai târziu singur. Mă îngrijorez în mod constant de toate, chiar dacă nu am niciun control asupra ei și în seara asta mă întrerup. M-am gândit la asta pentru o vreme, dar în seara asta a fost prima dată când am făcut-o și, sincer să fiu, mi s-a părut bine. Sunt îngrijorat, dar nu vreau să-i spun mamei mele. Este mereu stresată și trebuie să se ocupe de cei doi frați ai mei, care au amândoi probleme și văd terapeuți care sunt scumpi și nu avem mulți bani. Mama mea vede și un terapeut. În viața mea personală, tatăl meu se recăsătorește cu o femeie uber-catolică (sunt agnostic, înclinându-mă spre ateu și amândoi frații mei sunt atei) cu alți patru copii! De curând ne-am mutat în casa lor și acum mama mea dă în judecată custodia completă, așa că se luptă și mai mult. Sunt într-un program școlar riguros și îmi fac griji în permanență cu privire la note și dacă mi-am predat munca, deși știu că am făcut-o. Pur și simplu nu mai știu ce să fac.

Perspectiva mutării într-o nouă casă cu viitoarea dvs. mamă vitregă și cu cei patru fii ai ei sună stresantă. Părinții tăi sunt implicați într-o luptă pentru custodie și ambii frați și mama ta se luptă cu propriile lor probleme. Nu e de mirare că ești stresat. Acest lucru este foarte mult de gestionat de oricine.

Toată lumea experimentează stresul vieții. Ce este cel mai important este modul în care se face față acestor stresuri. Ceea ce pare să lipsească în viața ta este îndrumarea despre gestionarea stresului. Fără îndrumare, ați recurs la tăiere. Îndrumarea adecvată, prin tratament de sănătate mintală, vă poate ajuta să rezolvați această problemă.

Oamenii se taie uneori când sunt copleșiți de emoții dureroase sau puternice. Deși ar putea oferi o amânare temporară, nu oferă niciun beneficiu real vieții tale. Dacă te oprești și te gândești la asta, tăierea este autodistrugere literală. Îți slăbiți fizic corpul într-un efort de a vă ușura durerea emoțională. În nici un caz nu este sănătos sau necesar să vă faceți rău pentru a vă simți mai bine.

Vă puteți simți mai bine fără tăiere.

Există multe modalități de a reduce emoțiile dureroase care nu implică auto-vătămare. Acestea includ jurnalizarea, implicarea în activitate fizică, jocul cu un animal de companie, discuția cu prietenii, printre multe alte activități. Acestea nu sunt înlocuitoare pentru tratamentul sănătății mintale, dar pot servi ca puncte de sănătate pentru reducerea stresului.

Nu vă fie teamă să îi spuneți mamei dumneavoastră despre aceste probleme. Rugați-o să vă ajute în găsirea unui consilier. Ar trebui să aveți acces la aceleași tipuri de servicii pe care le are restul familiei dvs. Meriți și tu ajutorul. Consilierea este locul ideal pentru a învăța strategii sănătoase de coping. Vă vor ajuta în perioadele stresante, acum și în viitor. Va doresc mult succes. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle