Se bucură de atenție negativă

Nu știu cum să-l descriu, dar doresc o atenție negativă. Nu ca în „preferă negativ decât fără atenție”, ci că primesc o oarecare satisfacție ciudată față de a primi atenție negativă, chiar și pozitivă. Pentru a clarifica că nu este nimic sexual, nu mă angajez în acest tip de comportament și mă simt totuși nefericit pentru atenția negativă - dar mă bucur de acel sentiment de nefericire. Mă răsfăț într-un fel cu sentimentul care apare în timpul unei căderi emoționale cu cineva. Pe scurt, „mă bucur de nefericire”. Știu că acest lucru este nesănătos, dar nu par a fi exclusiv dintr-o atenție pozitivă. De ce? (Din SUA)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 30.05.2019

A.

Mă bucur foarte mult că simțiți că acest lucru este nesănătos. Deși nu cred că această descriere este suficient de puternică pentru a fi un tip general de masochism (nu SMD Sexual Masochism Disorder, așa cum ați clarificat), sună de parcă ați avea obiceiul de a găsi sau de a crea situații care generează negativitate. Ne-ați scris aici pentru că nu vă simțiți bine. Există o parte din tine care urmărește acest comportament și vrea să-l schimbe. Dorința de a schimba un obicei contraproductiv este un lucru bun și această dorință este cu care veți dori să lucrați. Tolerarea lucrurilor bune în slujba încălcării unui obicei vechi va necesita activități intenționate. Prima mea recomandare este să aleg o zi pe săptămână și să mă implic în cinci acte de bunătate pe tot parcursul zilei. Păstrați un jurnal și scrieți ce ați făcut și cum ați simțit.

În celelalte zile ale săptămânii observați acte de bunătate în jurul vostru. Notează-le și reacția ta la ele. Observarea binelui din jurul nostru este primul pas în transformarea peisajului nostru emoțional interior. La sfârșitul celor șaizeci de zile scrieți-ne înapoi și anunțați-ne progresul!

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @