7 rezoluții de stimulare a relațiilor de luat în cuplu
Mai jos, Terri Orbuch, autorul 5 pași simpli pentru a vă lua căsătoria de la bine la mare, oferă șapte rezoluții pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți relația.
Chiar dacă nu adoptați aceste obiective, luați ceva timp pentru a vă lua în considerare prioritățile și valorile relației și aflați ce obiective doriți să vă stabiliți ca cuplu.
1. În fiecare zi petrece 10 minute de discuție cu partenerul tău.
Zilele pot trece fără ca cuplurile să aibă o conversație semnificativă. Orbuch a sugerat „să vorbești cu partenerul tău despre orice sub soare, cu excepția copiilor, a muncii, a responsabilităților casnice sau a relației tale”. Scopul este să ne cunoaștem, a spus ea. Fii creativă și distrează-te cu discuțiile tale, a adăugat ea.
2. Mulțumește zilnic partenerului tău.
Îți amintești ultima dată când ai mulțumit partenerului tău? Exprimarea recunoștinței îi arată partenerului că îi prețuiți. Poți să-ți exprimi recunoștința complimentându-ți partenerul, cum ar fi „Ești atât de frumos;” "Buna dimineata draguta;" „Ești cel mai bun tată / mamă”, a spus Orbuch. Sau puteți mulțumi acționând. Orbuch a sugerat totul, de la crearea desertului preferat al partenerului tău, până la gazarea mașinii, până la trimiterea de mesaje text până la trimiterea unui card de mulțumire prin e-mail.
3. Utilizați tehnologia de șanț în timpul cinei cel puțin o dată pe săptămână.
Conectarea la tehnologie, indiferent dacă este vorba de telefonul dvs. mobil, computer sau MP3 player, înseamnă că vă acordați partenerul. Acest lucru vă împiedică să vă concentrați pe deplin și să vă bucurați de compania celuilalt. După cum a explicat Orbuch, „Această masă este doar pentru voi doi să vă concentrați unul pe celălalt și să vă întrebați reciproc întrebări despre zi, săptămână sau obiective pentru viitor”.
4. Transpirați sau speriați-vă împreună o dată pe săptămână.
Activitățile de producere a excitării sunt cunoscute pentru relațiile îndrăznețe. Conform cercetărilor Orbuch, substanțele chimice legate de frică sau exerciții fizice sunt similare cu substanțele chimice care promovează excitația sexuală. „Închiriați un film înfricoșător, mergeți pe un roller coaster, mergeți împreună la sală sau găsiți o altă activitate care vă determină creșterea adrenalinei”, a spus Orbuch.
5. Desemnează o noapte când nu gătești.
Dacă sunteți deja obosit, gătitul și curățenia pot distruge o seară romantică. Așa că Orbuch a sugerat să-l păstreze simplu obținând produse de luat masa. În acest fel vă puteți concentra toată atenția unul pe celălalt.
6. Încercați o activitate complet nouă o dată pe lună.
Efectuarea de noi activități împreună ajută cuplurile să scape dintr-o rutină învechită. Un alt plus este că se poate simți ca o primă întâlnire, a spus Orbuch. De exemplu, ați putea încerca să mâncați la un restaurant nou, să vizitați un muzeu în care nu ați fost sau să luați un curs de gătit sau dans, a spus Orbuch.
7. Planificați timp pe rând împreună.
„Reciprocitatea este o modalitate excelentă de a vă consolida conexiunea emoțională”, a spus Orbuch. Acest lucru ajută, de asemenea, cuplurile să iasă dintr-o rutină, mai ales dacă un partener tinde să facă toate planurile. Puteți cere fiecărui partener să noteze o idee de întâlnire și să schimbe note, a spus Orbuch.
Aflați mai multe despre expertul în relații Terri Orbuch pe site-ul ei și înscrieți-vă pentru buletinul informativ lunar gratuit.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
