Chiar am nevoie de psihoterapie?

Draga terapeut, am trecut printr-o pauză proastă, după care am vorbit cu prietenii mei doar despre asta și nu le-am acordat niciun spațiu. Așa că acum au încetat să vorbească cu mine sau chiar să mai dorească să vorbească. Mi-au spus că trebuie să merg la psiholog, așa că am mers împreună. Sincer, nu mi s-a părut deloc de ajutor, psihologul mi-a spus că ar trebui să merg la psihoterapie. Nu mă simt atât de rău că ar trebui să merg undeva în fiecare săptămână. Dar acum sunt mai îngrijorat, dar practic problema mea este că îmi scriu prietenul prea des și mint și eu. I-am spus mereu cât de rău mă simt după despărțire și cât de cumplită este viața mea, chiar dacă nu mai era adevărat. Am vrut să se simtă rău pentru mine și să-mi acorde mai mult timp și să aibă grijă de mine. Am inventat lucruri și așa mai departe. Un alt lucru este că atunci când i-am scris am vrut imediat răspunsul și dacă nu răspunde, mă simt tensionat și i-am scris alte 50 de mesaje. Care este probabil problema mea, urăsc să merg la psihoterapeut pentru că atunci mă simt și mai rău. Este posibil să citesc o carte care să-mi fie de folos? Chiar ai nevoie să trec prin psihoterapie? (24 de ani, din Marea Britanie)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Cred că este timpul să începeți să luați unele dintre sfaturile care vi s-au dat deja sau vă veți găsi o persoană foarte singură, fără prieteni. Atât prietenii tăi (despre care presupun că te cunosc bine), cât și o terapie profesională neutră recomandată, dar ignori sfaturile.

Se pare că nu mai aveți nevoie de ajutor cu despărțirea, dar aveți nevoie de câteva îndrumări cu privire la motivele pentru care aveți nevoie de atâta atenție din partea prietenilor, încât în ​​cele din urmă i-ați alungat și chiar i-ați mințit pentru a obține acest lucru. Vă sună sănătos?

Dacă decideți să vorbiți despre ruta de auto-ajutorare, aș sugera să căutați cărți despre dependență, comportament care caută atenția și tulburări de personalitate. Cu toate acestea, consider că cel mai bun mod de a rezolva problemele referitoare la relațiile umane este de a avea interacțiuni față în față cu un alt om, de preferință unul instruit în astfel de probleme.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts