5 sfaturi pentru stabilirea unor obiective sănătoase
~ Maya Angelou
Obiective: Cu toții le avem. Unele sunt pe termen scurt, altele sunt pe termen lung, iar altele sunt greu de pus într-un interval de timp. Indiferent de situație, obiectivele sunt importante. Ne oferă ceva spre care să ne străduim și un motiv pentru a ne lovi pe spate când am ajuns la ei.
Ne determinăm obiectivele pe baza experienței și a ceea ce ne dorim din viață. Unii visează să se căsătorească și să aibă copii. Unii își doresc o carieră academică sau să dețină propria afacere. Unii vor să înceapă o organizație nonprofit sau să călătorească sau pur și simplu să ducă o viață mai sănătoasă.
Indiferent care sunt obiectivele noastre, compararea lor cu a celorlalți ne poate face să avem o perioadă dificilă de concentrare asupra propriilor nevoi. Suntem autorul capitolelor din propria noastră carte de viață. Selectați cu atenție conținutul capitolelor dvs., precum și co-autorul dvs.
Este important să luați în considerare ce doriți să realizați sau ce vă va face să vă simțiți întreg. Nu este posibil doar să te simți complet ca întreg. Poate exista un sentiment de completitudine și în părțile care alcătuiesc întregul. De exemplu, s-ar putea să te simți complet sau împlinit în alegerea carierei tale, dar totuși să lucrezi la relațiile tale personale sau la sănătatea ta. Amintiți-vă că definiția dvs. pentru „complet”, „întreg” sau „realizat” poate varia de la alții.
Modul în care alegeți să vă atingeți obiectivele este, de asemenea, un proces individual. Unora le place să-și stabilească obiective mici, specifice; realizarea lor aduce un sentiment de satisfacție. Stabilirea și atingerea unor obiective mai mici pot, de asemenea, să vă ajute să vă simțiți copleșiți. Și dacă nu reușiți să îndepliniți un mic obiectiv, aveți ocazia să reglați fin. (Poate fi greu să nu vrei să arunci un obiectiv mai mare pe fereastră dacă nu-l îndeplinești.) Cel mai bun lucru despre obiective este că, odată ce ai învățat să nu le vezi ca fiind concrete, ești liber să le modifici .
Mai jos sunt câteva sfaturi despre stabilirea și atingerea obiectivelor:
- Stabiliți obiective mici și adecvate.
Dacă nu sunteți sigur, solicitați sfaturi sau îndrumări de la cineva de încredere sau intrați în consiliere, astfel încât să puteți procesa.
- Acceptați că eșecul se poate întâmpla și că dezamăgirile fac parte din viață.
Nu vă pregătiți pentru eșec. Aceasta nu înseamnă că trebuie să accepți eșecul, dar acceptă că uneori, când încercăm ceva, este posibil să nu reușim prima dată. Nu renunțați!
- Fii realist.
Nu vă pregătiți pentru eșec. De exemplu, dacă nu ați făcut mișcare, nu vă așteptați să rulați un semimaraton cu doar câteva săptămâni de alergare.
- Înțelegeți și acceptați că drumul vieții dvs. nu este același cu cel al persoanei de lângă dvs.
Puteți împărtăși aceleași obiective, dar mijloacele dvs. pentru a ajunge acolo pot fi diferite. Lucrează cu ceea ce ți se potrivește. Amintiți-vă că ceea ce vă face să vă simțiți întreg poate funcționa pentru altcineva.
- Întreabă pentru ajutor.
Uneori trebuie să scăpăm de pelerina Superman / Superwoman! Unele lucruri nu pot fi realizate fără ajutor. Contactați cineva în care aveți încredere și care vă susține.
Dacă nu altceva, aveți credință și încredere în voi înșivă. O poți face!
Ai nevoie de sprijin pentru a le realiza?
