Gelos de fratele și soția sa

Fratele meu și soția sa s-au întâlnit, au călătorit prin lume și au trăit împreună timp de 8 ani înainte de căsătorie în timp ce își făceau studiile, toate necunoscute părinților mei. În același timp în care s-au căsătorit, am intrat în prima mea relație, care rămâne până în ziua de azi, una de lungă distanță, cu noi ne întâlnim ocazional o dată în câteva luni sub supravegherea părinților. Au fost cei mai dificili 3 ani, nici măcar nu pot începe să explic frustrarea în cuvinte. Nu avem luxul să ne strecurăm în călătorii, deoarece niciunul dintre noi nu are capacitatea financiară sau sprijinul emoțional din partea părinților noștri pentru a face acest lucru.

În puținele momente în care am avut ocazia să ne întâlnim discret, am încercat, dar nu am putut avea relații sexuale. Probabil pentru că eram atât de disperați, neștiind când ne vom întâlni din nou, și având în vedere perioada scurtă de timp, am vrut să încheiem afacerea. Simțul meu de auto-valoare și starea mea emoțională au luat o bătaie masivă. Am vizitat un OB / GYN pentru a fi verificat și pentru a mă asigura că ceva nu este în neregulă cu mine.

De atunci am degenerat foarte repede. De luni de zile sunt profund gelos pe fratele și cumnata mea. Sunt resentimentată de faptul că au avut șansa de a trăi împreună și de a călători în lume înainte de căsătorie și că nu o voi face niciodată. Odată i-am auzit făcând sex și am intrat într-un atac de panică. Sunt supărat că nu pot avea această plăcere umană în viața mea de mult timp.

În plus, relația fratelui meu cu mine s-a schimbat drastic. Își împărtășește totul soției sale, despre care nu mă simt confortabil. Deci, mi-e teamă din ce în ce mai mare și chiar neîncrezător față de el. Mă simt constant judecat de ei. Drept urmare, evit și mențin conversațiile cu el și soția sa la minimum.

Vreau să-mi recâștig controlul emoțiilor. Apreciez toate aceste relații pe care le am. Dar nu sunt în stare să mă uit dincolo de resentimentele mele și să fiu sigur că lucrurile se vor întoarce, pentru că 3 ani, m-am simțit așa, iar resentimentul este singura emoție pe care o cunosc. Ce pot face pentru a mă ajuta?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Tot ce este disponibil pentru fratele tău ți-a fost și este disponibil. Arăți către relația lui de succes ca și cum ar fi un obstacol în a ta. Când suntem gelosi pe ceva ce are altcineva, este bine - indică propria noastră limitare - nu succesul lor.

Declarați vârsta dvs. de 26 de ani, deci este timpul să vă revendicați individualizarea. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce face sau nu fratele dvs., este timpul să îndreptați atenția spre interior. Resentimentul este o emoție insidioasă. De fapt, astfel de organizații precum Alcoholic Anonymous (AA) s-au identificat în mod specific ca infractorul „numărul unu”. Cu toate acestea, cercetătorii doar învață mai multe despre mecanica sa. Ceea ce știm este că, atunci când există resentimente, cineva, într-o anumită situație, ne-a luat libertatea.

Cuvântul cheie aici este aparent. În cartea lor, Factorul de reziliență: 7 chei pentru găsirea forței interioare și depășirea obstacolelor vieții, Karen Reivich și Andrew Shatte, aplică cele mai bune lucrări de astăzi despre cum să ne gestionăm emoțiile negative oferind tehnici pentru a le face față. O secțiune deosebit de importantă este despre capcanele de gândire - modele comune de gânduri care ne împiedică să vedem cu exactitate o situație.

Aș primi mai întâi o copie a acestei cărți și apoi aș căuta un terapeut care să vă ajute să rezolvați acest sentiment dificil și să îl ajutați să-l transformați. Consultați fila de ajutor în partea de sus a paginii pentru un terapeut din apropierea dvs.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @