Psihologie în jurul netului: 8 iunie 2019

Săptămâna aceasta Psychology Around the Net aruncă o privire asupra noului buget al unei țări pentru a se concentra asupra bunăstării cetățenilor, modul în care non-sportivii pot folosi psihologia performanței în birou, cele mai sigure modalități de a-ți ajuta prietenii să rezolve o luptă și multe altele.

Bucurați-vă!

Rainbow: A First Book of Pride: În această lună, Asociația Psihologică Americană este în centrul atenției Curcubeul: o primă carte a mândriei, un „grund obligatoriu pentru tinerii cititori” și „o dulce odă pentru familiile curcubeului și o afișare afirmativă a dragostei unui părinte pentru copilul său și a dragostei unui copil pentru părinții lor”. Autorul Michael Genhart, dr. Este autor de cărți ilustrate și psiholog clinician autorizat, cu cabinet privat în San Francisco și a scris alte câteva cărți ilustrate, inclusiv Ouch! Momente: când cuvintele sunt folosite în moduri dureroase (2016), Unt de arahide și gelos (2017) și Mac și Geeeez! (2017).

Această țară își bazează întregul buget pe fericirea oamenilor săi: nu vă voi spune care dintre ele aici (unde e distracția? Citiți articolul!), Dar vă voi spune că această țară tocmai a anunțat un nou buget care nu se concentrează pe măsuri mai tradiționale de succes economic; în schimb, acordă prioritate bunăstării cetățenilor săi.

Cum poate internetul să schimbe creierul: utilizarea intensă a internetului ar putea schimba creierul, afectând în mod specific procesele de memorie, capacitățile atenționale și interacțiunile sociale, potrivit unei echipe internaționale de cercetători de la Western Sydney University, Harvard University, Kings College, Oxford Universitatea și Universitatea din Manchester. Autorul principal al studiului, Dr. Joseph Firth, observă cum „fluxul nelimitat de solicitări și notificări” ne încurajează spre „a deține în mod constant o atenție divizată” și ne afectează capacitatea de a ne concentra pe o singură sarcină și faptul că avem atât de mult din informațiile factuale ale lumii la îndemâna noastră (literalmente) au potențialul „de a începe să schimbăm modurile în care stocăm, și chiar valorificăm, faptele și cunoștințele în societate și în creier”.

Psihologia performanței nu este doar pentru sportivi: să presupunem că corpul tău funcționează, dar mintea ta este în altă parte. Poate că ai o zi nenorocită. Ai o dispoziție proastă. Unele probleme supărătoare sau îngrijorătoare vă stau în minte. Sau aveți o dispoziție excelentă. Ești logodnic s-a întors dintr-o călătorie în afara orașului sau tu și câțiva prieteni vechi de la facultate ne întâlnim la băuturi mai târziu sau este vineri și pleci dimineața pentru o vacanță de plajă de o săptămână atât de necesară. Oricare ar fi cazul, aveți multe în minte și probabil că nu dați tot ce aveți mai bun la serviciu. Aici intervine reglarea emoțiilor. Când devin conștienți de emoțiile lor și de modul în care aceste emoții le afectează performanța, sportivii adoptă strategii de reglare a emoțiilor, cum ar fi atenția, recunoștința emoțională și vorbirea de sine. Vestea bună pentru aceia dintre noi care nu sunt sportivi pentru a trăi? Putem aplica fiecare dintre aceste strategii la birou.

Cum îi ajut pe prietenii mei să rezolve o luptă fără a lua parte? Când doi dintre prietenii tăi se prăbușesc, lucrurile pot deveni complicate. Vrei să-i ajuți să rezolve problema și să compenseze, dar nu vrei să fii prins în mijloc - și cu siguranță nu vrei să fii văzut ca luând o parte sau alta. Un terapeut analizează modul în care vă puteți ajuta prietenii fără a înrăutăți lucrurile pentru ei, pentru dvs. și pentru starea grupului de prieteni, inclusiv metode precum NVC (comunicare nonviolentă) și „Urmarea unei lupte”.

Gary Vaynerchuk spune că acest lucru este cea mai rapidă cale către succes și fericire: când te gândești la perspectivă în ceea ce privește cariera ta, gândește-te la parabola celor trei zidari. Dacă cineva vă întreabă ce faceți, veți spune că așezați cărămizi, ridicați un zid sau construiți o catedrală - iar răspunsul dvs. are mult de-a face cu modul în care vă priviți pe voi înșivă, cariera dvs. și lumea ca precum și povestea pe care ți-o spui pe tine și pe ceilalți. Potrivit antreprenorului, autorului, vorbitorului, perspectiva lui Gary Vaynerchuk vă afectează și potențialul. „O mare parte din viața noastră este bazată pe modul în care privim situațiile care ne înconjoară”, a spus Vaynerchuk.