Video: Ce să ne așteptăm de la prima dvs. sesiune de terapie
În plus, poate ești Doar nu un tip de terapie. La asta m-am gândit, oricum, când am început să iau în calcul rezervarea unei întâlniri cu un terapeut.
Dar am simțit că am rămas blocat și că aș fi rămas fără opțiuni pentru a fi dezlănțuit, așa că am continuat și am făcut-o oricum. A durat ceva timp, dar am ajuns la un punct în care îmi doream răspunsuri și îmi doream ca lucrurile să se îmbunătățească suficient de rău încât să reușesc să șterg care este pentru mine cel mai înalt obstacol al întregului proces de terapie: recunoașterea faptului că aș putea beneficia de psihoterapie în primul loc.
Simțul meu de victorie a fost de scurtă durată, totuși, pentru că am întâlnit în curând al doilea obstacol cel mai înalt în procesul de terapie: prima întâlnire.
Pentru mine, numirea numărul unu a fost stresantă, pentru că aveam atât de multe lucruri în capul meu de ce mă aflu aici, dar nu eram sigur cum să-l organizez și să-l explic. Se pare că nu era nevoie să fiu atât de îngrijorat, deoarece, într-un anumit sens, nici măcar nu știam de ce eram acolo, așa că, bineînțeles, nu am putut să-l explic: în cele din urmă, una dintre principalele consecințe ale apariției mele la terapie ar fi să fiu diagnosticat cu ADHD, ceva ce nu știam la acea vreme.
Deci, este important să rețineți că prima dvs. sesiune este doar un punct de plecare. Nu vă dezamăgiți dacă vă îndepărtați fără să fi obținut informații strălucitoare asupra propriului psihic.
Cu toate acestea, unele puncte de plecare sunt încă mai bune decât altele. Este o idee bună înainte de prima ședință de terapie să reflectezi cât mai detaliat posibil De ce încerci terapia și ce speri să câștigi din experiență. Cu cât intri mai gata să comunici aceste lucruri în termeni concreți, cu atât mai repede vei putea intra în lucrurile care sunt importante pentru tine.
În acest videoclip Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker și Daniel J. Tomasulo oferă sfaturi cu privire la ce să vă așteptați de la prima ședință de terapie și cum să vă pregătiți din timp. Urmăriți-l mai jos și consultați canalul YouTube Psych Central pentru mai multe videoclipuri despre utilizarea la maximum a psihoterapiei.
