Nu există o soluție simplă pentru depresie
Mi-am amintit de aceste cuvinte când m-am plimbat zilele trecute prin Târgul de Sănătate Holistic din Annapolis. Prezentat de Universitatea de Sănătate Integrativă din Maryland, a ocupat trei etaje ale Hotelului Loews dedicate terapeuților de masaj, specialiștilor în acupunctură, experților în detoxifiere, instructorilor de yoga și profesioniștilor din toate tipurile de centre locale de vindecare și wellness.
În mod ironic, toți erau aceiași profesioniști pe care i-am cunoscut acum 10 ani când, în cel mai de jos punct al defecțiunii mele, am decis să renunț la știința modernă ca un iubit cu respirație urât mirositoare și să urmez traseul holistic. Eram sigur că cineva avea singura soluție care mă va vindeca de demonii mei interiori, urna magică a pisicilor străvechi de pisică care, cu doar trei mirosuri de urină preistorică, ar putea să-mi readuc psihicul în echilibru. Așa că i-am întrebat pe toți pe cei cunoscuți: „Unde este calea către urna magică?” Și toți m-au îndreptat în direcții diferite.
Am urmat toate cărările. Instructorilor de yoga și specialiștilor în acupunctură și terapeuților de masaj și medicilor naturisti recomandați. Am luat ierburi chinezești și am împachetat pachete de magneziu împotriva agendelor telefonice, pentru că asta spunea instrucțiunile. Am plătit psihici pentru a descrie culoarea aura mea și pentru a-mi spune ce lucruri utile și înspăimântătoare a avut de spus despre viața mea interioară. Am ascultat casete de vindecători mistici precum Caroline Myss în timp ce îngenuncheam în poza copilului în dulapul dormitorului nostru cu o lumânare aprinsă.
Am ascultat prieteni și rude care mi-au spus că medicamentele mele sunt toxice, așa că am șters aproape toate medicamentele mele. Nu m-am îmbunătățit. De fapt, m-am înrăutățit și am fost internat a doua oară.
La fel ca majoritatea psihiatrilor, ai mei au încercat câteva combinații de medicamente și mi-au recomandat să mă întorc la psihoterapie. M-am îmbunătățit puțin, dar remisiunea a durat doar doi ani.
Zece ani mai târziu, știu adevărul greu: nu există un răspuns simplu la depresie.
Dacă cineva îți spune că are leacul - fie că este vorba de plante prozac sau chinezești sau de un ulei anti-stres pentru 30 USD sau șase sesiuni uimitoare de terapie - presupun că este mai preocupat de plata ipotecii decât de a fi un tovarăș cu tine călătoria ta către sănătate.
Nimeni care a petrecut mai puțin de un an cu tine nu poate ști cu adevărat de ce ai nevoie pentru a te simți mai bine. Și dacă nu necesită o muncă grea din partea dvs. - cum ar fi să vă ridicați dimineața pentru a face mișcare sau să eliminați zahărul, alcoolul și alimentele procesate din dieta dvs. sau să explorați un fel de instrument de relaxare și meditație pe care îl veți folosi zilnic pentru a -stresa - nu va rezista.
Din păcate, nimic care nu merită să fie ușor, așa cum a spus trupa Sheffield.
Când m-am plimbat prin cameră zilele trecute, m-am simțit mai în vârstă și mai înțeleaptă. Părul cenușiu care îmi încadra fața și picioarele cu corbii în jurul ochilor mei arătau diferența dintre cine eram eu acum zece ani și astăzi. Dar, cu atât mai mult, am observat noua încredere pe care o am în propriile mele filosofii de sănătate, care nu se încadrează perfect în nicio categorie - holistică sau tradițională. Îi îmbrățișez pe amândoi și mai mult. Da, ultimii 10 ani au fost cu siguranță o explorare așa cum spune Lewis: învățarea a ceea ce funcționează, ce nu și cum să mă descurc cu lucrurile pe care sunt amestecat. De aceea am participat la târg.
Știam că unele dintre serviciile și articolele vândute la cabine s-ar putea foarte bine să mă ajute să-mi gestionez boala, dar că niciunul dintre ei nu ar putea pretinde că este răspunsul pentru mine, așa cum sugerează o parte din literatura lor, deoarece situația mea este la fel de unică ca toți ceilalți care se plimbau prin cameră. Acupunctura nu m-a ajutat, dar am prieteni care au beneficiat de aceasta; „barele de detoxifiere” care ar putea să-mi remedieze depresia au avut ingrediente care ar înrăutăți starea mea de spirit - totuși, ar putea ajuta pe cineva cu un dinte dulce care nu se poate opri din a mânca bare Hershey la locul de muncă.
În urmă cu zece ani, aș fi ascultat piesa de vânzare a fiecărei persoane și le-aș fi crezut fiecare cuvânt, ajustându-mi din nou viziunea asupra sănătății pe baza unor informații noi. Acum știu că sunt expertul în sănătatea mea, nu psihiatrul meu, sau medicul meu integrator, sau terapeutul meu, sau prietenii și rudele mele care sunt anti-medicamente. Știu ce funcționează, deoarece am înregistrat cu atenție rezultatele unor lucruri precum dieta, exercițiile fizice și instrumentele de reducere a stresului într-un jurnal în ultimii zece ani. Am propriile mele date de încredere!
Psihiatrii oferă o piesă importantă a puzzle-ului, dar doar o piesă. Încă nu am găsit unul care să vorbească cu pacienții despre efectele substanțiale ale dietei asupra dispoziției sau despre modul în care introducerea ritmului cardiac în zona aerobă în fiecare zi poate apăra gândurile sinucigașe. Majoritatea nu vorbesc prea mult despre practicile de meditație sau despre tehnicile de relaxare. Nu este în totalitate vina lor. Dacă se asigură, nu au timp să discute altceva decât medicamente și recomandări pentru un psihoterapeut.
Medicii holistici și medicii naturisti oferă o altă perspectivă valoroasă, dar, din nou, doar o bucată din puzzle. Ierburile, uleiurile esențiale și CD-urile de relaxare pe care le vând sunt lucrurile ușoare. Ceea ce este greu este să-ți trăiești viața într-un mod holistic - care presupune exerciții zilnice și multe excursii la magazin alimentar și să-ți iei timp să gătești. Vreau o sticlă de ierburi speciale pentru a aduce liniște sufletească este firesc, dar nu va aduce rezultate substanțiale pe termen lung.
Nu, nimic care merită să fie ușor.
Și asta include o soluție pentru depresie.
Alăturați-vă Proiectului Dincolo de Albastru, noua comunitate online a depresiei.
Lucrări ale talentatei Anya Getter.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
