Video: dacă terapia nu funcționează, încercați din nou

A merge la un terapeut este puțin diferit de a merge la un dentist. Și nu doar pentru că un terapeut responsabil nu vă va doza niciodată cu gaze de râs.

Când îți trage un dinte, este în general un lucru unic. Nu ați face cumpărături la diferiți medici stomatologi pentru a vedea cine face cea mai bună treabă scoțându-vă dinții. Dacă primul dvs. dentist aruncă locul de muncă și i se scoate dintele doar pe o parte, nu ați merge pur și simplu pe stradă la următorul dentist pentru a încerca din nou.

Dar terapia este mai complicată. A vă trage „dinții” psihologici este mai degrabă un proces subtil, imperfect și subțire. Și terapeuții sunt profesioniști, dar sunt și oameni.

Ca orice relație umană, relația terapeut-client este complexă. Un terapeut care este bine calificat sau chiar genial nu este o garanție pentru o relație bună. Nu știți exact cum vor funcționa lucrurile până când nu mergeți și începeți terapia.

Desigur, toți înțelegem acest lucru din punct de vedere intelectual, dar poate fi demoralizant, chiar devastator, atunci când terapia nu funcționează.

Pentru mulți dintre noi, căutarea terapiei pentru prima dată este un pas important. Este infricosator. Și ne așteptăm că, deoarece intrarea în terapie se simte ca o afacere mare, va fi o oarecare plată - aceasta este o profesional cine îți va da în cele din urmă răspunsurile pe care le-ai căutat.

Dar atunci nu primiți aceste răspunsuri și nu vă îmbunătățiți. Când îți dai seama ce se întâmplă, ți-ar putea oferi acel sentiment de scufundare. „Iată persoana care are jobul știe cum să-mi rezolve problemele și nici măcar ei nu mă pot ajuta”. Când psihoterapia eșuează, poate fi profund descurajantă, izolantă și poate agrava problema inițială.

Totuși, iată: doar pentru că lucrați cu un terapeut eșuează nu înseamnă terapie în general nu a reușit pentru tine. Tot ce înseamnă este că este timpul să încerci un alt terapeut.

De aceea, cumpărăturile și încercarea mai multor terapeuți pot fi calea de urmat. A intra în terapie nu înseamnă neapărat să vă puneți toată credința în primul terapeut listat în agenda telefonică. Vrei să găsești un terapeut care să înțeleagă situația ta și vrei să găsești un terapeut care devine tu.

În acest videoclip Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker și Daniel J. Tomasulo împărtășesc sfaturi despre cum să o gestionați atunci când terapia nu funcționează sau chiar înrăutățește lucrurile, inclusiv o strategie pentru abordarea procesului de găsire a unui terapeut. Urmăriți-l mai jos și consultați canalul YouTube Psych Psych pentru mai multe videoclipuri Ask the Therapist.