Nu vreau o viață socială. Este normal?

Terapeutul meu obișnuit mă sfătuiește să obțin o viață socială, deoarece lipsa uneia poate avea consecințe negative asupra sănătății. Deoarece sunt conștient de sănătate, încerc de câteva luni să urmez sfatul lui, fără succes. Nu-mi plac oamenii. Întotdeauna prefer să fiu singur și să nu am nicio dorință pentru o viață socială. Vreau să renunț și să trăiesc singur atât de rău, dar terapeutul meu insistă că ar trebui să găsesc o viață socială. Această sarcină oneroasă îmi dă anxietate cumplită.

Ceea ce vreau să știu este, chiar am nevoie de o viață socială? De ce nu pot trăi singur pentru tot restul vieții mele? Presupusul stres al singurătății nu este nimic în comparație cu stresul acestei sarcini. Cel mai important, există o modalitate prin care să evit presupusele consecințe ale izolației sociale asupra sănătății fără a cultiva o viață socială? Mulțumesc.

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 06.07.2018

A.

Motivul de bază care motivează un comportament contează. Respingeți sfatul terapeutului dvs. din cauza fricii? A te da frică este de obicei o idee proastă. Acest lucru este valabil mai ales în cazul tulburărilor de anxietate. Când accepți anxietatea, aceasta devine mai înrădăcinată în viața ta.

Există o diferență între a avea o viață socială și a trăi izolat. Ați menționat că nu doriți să aveți o viață socială, dar nu ați definit ce înțelegeți prin expresia respectivă. Fără mai mult context, acesta este un răspuns la întrebare dificil.

În general, oamenii sunt creaturi sociale. Le place să fie cu alți oameni. Este considerat normal și sănătos din punct de vedere psihologic să ai relații sociale. Este problematic să nu ai relații sociale.

Singurătatea a fost legată de o serie de probleme de sănătate, inclusiv funcții cardiovasculare și imune slabe, probleme de somn și reacții problematice de stres. Pur și simplu, izolarea socială și singurătatea sunt dăunătoare pentru sănătatea ta. Este o problemă atât de gravă, încât anul trecut Marea Britanie a numit Ministrul Singurătății.

Există o cale de mijloc între a avea o „viață socială” și a trăi izolat. Dacă ai oameni în viața ta de care ții, iar calitatea acestor relații este bună, chiar dacă sunt puțini la număr și ești fericit, atunci poate că nu există nicio problemă. V-aș încuraja să discutați mai în profunzime cu terapeutul dumneavoastră. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle