Somnul joacă rolul cheie în reducerea traumei emoționale
Somnul îi ajută pe indivizi să proceseze stresul și traumele sau intensifică efectiv reacțiile emoționale și amintirile evenimentului?
Această întrebare fără răspuns anterior a fost abordată într-un studiu recent al Universității din Zurich.
Anchetatorii au descoperit că somnul, în special în primele 24 de ore după o traumă, pare să joace un rol cheie în a ajuta persoanele să gestioneze stresul și impactul emoțional legate de eveniment.
Experții spun că cunoștințele sunt extrem de relevante pentru prevenirea tulburărilor legate de traume, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).
Modul în care experiențele extrem de dureroase sunt procesate chiar de la început poate influența evoluția și dezvoltarea ulterioară a tulburărilor de stres post-traumatic.
Pacienții cu PTSD se confruntă cu amintiri extrem de emoționale și dureroase sau chiar flashback-uri în care se simt de parcă și-ar experimenta trauma din nou. Somnul ar putea juca un rol cheie în procesarea a ceea ce au suferit.
În noul studiu realizat de o echipă de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Zurich, cercetătorii au căutat să determine impactul somnului în primele 24 de ore după un traumatism.
Pentru a face acest lucru, anchetatorii au arătat subiecților testați un videoclip traumatic. Amintirile recurente ale imaginilor din film care au bântuit subiecții testului timp de câteva zile au fost înregistrate în detaliu într-un jurnal.
Practic din senin, subiecții testului vor vedea un instantaneu a ceea ce văzuseră în ochii minții lor, trezind din nou sentimentele și gândurile neplăcute pe care le trăiseră în timpul filmului.
Calitatea acestor amintiri seamănă cu cea a pacienților care suferă de tulburări de stres post-traumatic. Cu toate acestea, în afară de un eveniment traumatic, acestea dispar în mod fiabil după câteva zile.
Anchetatorii au repartizat aleatoriu participanții la studiu la două grupuri. Unul a dormit în laborator o noapte după videoclip în timp ce somnul lor a fost înregistrat printr-un electroencefalograf (EEG); celălalt grup a rămas treaz.
„Rezultatele noastre arată că oamenii care au dormit după film au avut din ce în ce mai puține amintiri emoționale recurente decât cele care erau treji”, explică primul autor Birgit Kleim.
„Aceasta susține ipoteza că somnul poate avea un efect protector în urma experiențelor traumatice.”
Pe de o parte, somnul poate ajuta la slăbirea emoțiilor legate de o memorie existentă, cum ar fi frica cauzată de experiențe traumatice, de exemplu.
Somnul ajută, de asemenea, să contextualizeze amintirile, să le proceseze informațional și să stocheze aceste amintiri. Cu toate acestea, acest proces durează probabil câteva nopți.
Potrivit autorilor studiului, recomandările cu privire la tratamentele timpurii și tratarea persoanelor traumatizate în faza incipientă sunt puține și sunt la distanță.
„Abordarea noastră oferă o importantă alternativă neinvazivă la încercările actuale de a șterge amintirile traumatice sau de a le trata cu medicamente”, spune Birgit Kleim.
„Utilizarea somnului s-ar putea dovedi a fi o strategie adecvată și naturală de prevenire timpurie”.
Sursa: Universitatea din Zurich
