Unii se dezvoltă în rutina foarte devreme în pat și foarte devreme în creștere

Noile cercetări sugerează că multe păsări extreme timpurii împărtășesc cu membrii familiei o trăsătură genetică care pare să-i ajute să prospere în rutina timpurie. Studiul UC San Francisco constată că comportamentul - numit o fază avansată de somn - este mai frecvent decât se credea anterior și poate afecta cel puțin unul din 300 de adulți.

Anchetatorii cred că o legătură genetică ajută la aducerea unor persoane să doarmă la ora 20 și le permite să salute ziua nouă încă de la 4 dimineața. Studiul apare în jurnal DORMI.

Faza avansată de somn înseamnă că ceasul corpului, sau ritmul circadian, funcționează la un program cu ore mai devreme decât majoritatea oamenilor, cu o eliberare prematură a hormonului de somn melatonină și schimbarea temperaturii corpului.

Condiția este distinctă de creșterea timpurie care se dezvoltă odată cu îmbătrânirea normală, precum și de trezirea în orele mici experimentate de persoanele cu depresie.

„În timp ce majoritatea oamenilor se luptă să se ridice din pat la 4 sau 5 dimineața, persoanele cu fază de somn avansată se trezesc în mod natural în acest moment, odihnite și gata să ia ziua”, a declarat autorul principal al studiului, Louis Ptacek, MD, la Facultatea de Medicină UCSF.

„Aceste păsări extrem de timpurii tind să funcționeze bine în timpul zilei, dar pot avea probleme să rămână treaz pentru angajamente sociale seara.”

În plus, „dormitorii avansați” se trezesc mai ușor decât alții, a spus el, și sunt mulțumiți de o medie de cinci până la 10 minute de somn în zilele care nu sunt lucrătoare, comparativ cu somnul de 30 până la 38 de minute membrii familiei lor de dormit non-avansați.

Ptacek și colegii săi de la Universitatea din Utah și Universitatea din Wisconsin au calculat prevalența estimată a persoanelor cu traverse avansate evaluând datele de la pacienții de la o clinică de tulburări de somn pe o perioadă de nouă ani.

În total, au fost urmăriți 2.422 de pacienți, dintre care 1.748 au prezentat simptome de apnee obstructivă în somn, o afecțiune pe care autorii au constatat-o ​​că nu are legătură cu orele ciclului de somn.

Dintre acest grup, 12 persoane au îndeplinit criteriile inițiale de screening pentru faza avansată de somn. Patru din cele 12 au refuzat înscrierea în studiu, iar restul de opt au reprezentat 0,03 la sută din numărul total de pacienți - sau unul din 300 - care a fost extrapolat pentru populația generală.

Cercetătorii observă că aceasta este o cifră conservatoare, deoarece exclude cei patru pacienți care nu doreau să participe la studiu și ar fi putut îndeplini criteriile pentru faza avansată de somn, precum și acei dormitori avansați care nu aveau nevoie să viziteze o clinică de somn.

„În general, constatăm că persoanele cu fază de somn întârziată - acele bufnițe de noapte care nu pot dormi până la 7 dimineața - sunt mai susceptibile de a vizita o clinică de somn. Au probleme să se ridice pentru muncă și se ocupă frecvent de lipsa cronică de somn ”, a spus Ptacek.

Criteriile pentru faza avansată de somn includ capacitatea de a adormi înainte de 20:30. și treziți-vă înainte de 5:30 dimineața, indiferent de orice obligații profesionale sau sociale și având o singură perioadă de somn pe zi.

Alte criterii includ stabilirea acestui model de somn-veghe până la vârsta de 30 de ani, lipsa stimulentelor sau sedativelor, lipsa luminilor strălucitoare pentru a ajuta la creșterea timpurie și lipsa afecțiunilor medicale care pot afecta somnul.

Toți participanții la studiu au fost întrebați despre istoricul lor medical și despre obiceiurile de somn trecute și prezente în zilele de lucru și în zilele fără muncă. Cercetătorii au analizat, de asemenea, jurnalele de somn și nivelul de melatonină din saliva participanților, precum și studii de somn sau polisomnografie, care înregistrează undele cerebrale, nivelurile de oxigen din sânge, ritmul cardiac și respirația.

De remarcat, toți cei opt dormitori avansați au susținut că au cel puțin o rudă de gradul I cu același program de somn-veghe, indicând așa-numita fază de somn avansat familial.

Dintre cele opt rude testate, trei nu au îndeplinit criteriile complete pentru faza avansată de somn și autorii au calculat că restul de cinci reprezentau 0,21 la sută din populația generală.

Autorii cred că procentul de dormitori avansați care au varianta familială se poate apropia de 100 la sută. Cu toate acestea, unii participanți pot avea mutații de novo care pot fi găsite la copiii lor, dar nu la părinți sau frați, iar unii pot avea membri ai familiei cu mutații purtătoare „nonpenetrante”.

Două dintre cele cinci rămase s-au dovedit a avea mutații genetice care au fost identificate cu faza familială avansată de somn. Condițiile asociate cu aceste gene includ migrenă și tulburare afectivă sezonieră.

„Sperăm că rezultatele acestui studiu nu vor crește doar gradul de conștientizare a fazei de somn avansat și a fazei de somn avansat familial”, a spus Ptacek, „ci va ajuta și la identificarea genelor ceasului circadian și a oricăror afecțiuni medicale pe care acestea le pot influența.”

Sursa: Universitatea din California - San Francisco