Nu-mi pot controla furia

Nu-mi pot controla furia. Și m-am enervat cu o problemă foarte mică. Muncesc întotdeauna în grabă și abia aștept nimic. Mă enervez dacă nu obțin exact ceea ce vreau. Îmi iubesc soțul foarte mult, dar mă port cu el când mă enervez. Îmi rup hainele, cărțile sau îmi arunc mobilul în stadiul de furie. După câteva minute mă simt foarte jos și în jos pentru tot. Sunt cercetător. Nu pot tolera un stat pentru o perioadă lungă de timp. Mi-a plăcut slujba mea inițial. Dar acum sunt frustrat de asta. Devin Vă rog să-mi dați o sugestie cum să scap de ea.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Furia este evident o problemă pentru tine. Nerăbdarea însoțește adesea problemele de furie. Oamenii care sunt nerăbdători își doresc lucrurile când le vor. De multe ori se enervează când lucrurile nu merg pe calea lor.

Oamenii care sunt nerăbdători nu acceptă sau nu doresc să accepte realitatea. De exemplu, persoana nerăbdătoare și cu temperament rapid care stă într-un blocaj de trafic neașteptat va fi fierbând de furie pentru că au întârziat. Furia în această situație provine din incapacitatea lor de a accepta realitatea, împreună cu așteptarea percepută a lucrurilor care merg așa cum a fost planificat.

Trebuie să acceptăm faptul că lucrurile nu vor merge întotdeauna pe drumul nostru. Vor exista dezamăgiri, supărări și evoluții neplăcute în viață. Trebuie să ajungem să le așteptăm. Ni se vor întâmpla tuturor. Răspunsul adecvat la aceste inevitabilități este acela de a dezvolta abilități adecvate pentru a face față acestor situații atunci când apar.

Furia și stresul care se dezvoltă ca răspuns la nerăbdarea ta vor duce la nefericire și poate duce chiar la sfârșitul căsătoriei tale. Îți scoți frustrările asupra soțului tău și, fără îndoială, dacă ar fi sincer, el ar spune probabil că comportamentul tău scade calitatea vieții sale și dăunează relației tale.

Problema dvs. este una comună și ușor de corectat, dacă sunteți deschis tratamentului. Recomandarea mea pentru tine este psihoterapia. Consultați un terapeut specializat în gestionarea furiei. Terapia individuală ar putea fi adecvată, la fel și consilierea cuplurilor, în funcție de faptul dacă doriți să vă implicați soțul în tratamentul dumneavoastră. O altă cale de tratament implică participarea la grupuri și clase de sprijin pentru gestionarea furiei. Cărțile de auto-ajutor ar putea ajuta, de asemenea, dar cel mai oportun mod de a rezolva această problemă este psihoterapia. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle