Cum dependența de Internet mi-a distrus viața

Viața mea este legată de internet sau o foloseam ca o evadare din viață?

Acum aproape un deceniu am trecut la o carieră care presupunea să lucrez aproape în întregime în spațiul digital, iar social media a început să preia viața mea.

Din moment ce pentru totdeauna, lumea online a ținut întotdeauna un anumit apel de sirenă. ICQ și LiveJournal, IRC și Friendster. Mi-am ilustrat starea de spirit prin mesaje de stare AIM criptice și am manifestat sentimente profunde de rănire când aș pune pe cineva important pentru mine în MySpace Top 8 și nu au făcut același lucru pentru mine.

Nu este narcisism! Un psiholog susține selfie-urile

Când am visat despre cei pe care i-am îndrăgostit, nu am avut doar întâlniri pline de aburi cu fantezie; Mi-am imaginat momentul în care, după întâlnirea de pe plajă, ne-am schimbat starea Facebook pe „într-o relație”.

Nu sunt sigur exact când zilele vieții mele au devenit cele ale unei varietăți digitale, dar pot spune absolut că, odată ce am început să lucrez ca editor online, mi-a dat scuza de care aveam nevoie pentru a raționaliza faptul că sunt conectat 24/7 . Nu mai eram pur și simplu o fată introvertită care petrecea prea mult timp pe internet; acum, eram o femeie de carieră incredibil de concentrată. Vedeți, nu am fost fixat pe rețelele de socializare. Tocmai am fost foarte implicat în munca mea ... nu?

Anii au trecut - prea repede, așa cum ar spune generația dinaintea noastră - și cu invenția unor smartphone-uri și aplicații mai sofisticate la care nu aș fi putut visa acum un deceniu, s-ar putea să-și îndeplinească toate nevoile fără a vorbi cu un suflet unic.

Ne putem comanda alimentele prin FreshDirect, cina prin Seamless, chiar să ne facem părul și unghiile prin GlamSquad, totul din confortul apartamentului nostru. Sunt zile în care îmi petrec atât de mult timp îmi umplu toate nevoile prin aplicații și mesaje de e-mail și text, încât vocea mi se pare puțin răgușită din cauza neutilizării, dacă un om adevărat vrea să sune.

Ca cineva care lucrează de acasă într-un studio relativ mic, toate aceste conforturi sunt periculoase. Lucrătorii independenți au un timp suficient de ușor, devenind din ce în ce mai introvertit, iar implozia digitală a făcut ca această realitate să explodeze.

Rețelele sociale și realitatea carierei mele m-au făcut un introvertit extrovertit. Viața pe internet ne permite să creăm măștile de care avem nevoie și să fim cine ne cere lumea, prietenii sau slujba. Pot fi incredibil de distractiv și distractiv în situațiile sociale, în special în situațiile de pe rețelele sociale, dar de multe ori devin tensionat și epuizat.

Uneori, situațiile sociale de „viață reală” pentru o perioadă extinsă de timp - să zicem, o călătorie de afaceri, din care am multe - mănâncă atât de mult din energia mea socială încât vin acasă și nu doresc altceva decât fericita mea coajă independentă, una care îmi permite să fiu în propriul spațiu alături de compania mea și totuși să am acces la întreaga lume prin câteva atingeri iPhone.

Și, oarecum, din păcate, nu s-a simțit niciodată cu adevărat o problemă. Când sunteți în linia mea de lucru, devine obișnuit ca toți să ne verificăm Twitter-ul și e-mailul la cină.

Nu este o problemă până nu vă dați seama că este ceva de genul unei dependențe; că nu poți înțelege ce să faci cu tine însuți fără ea. Și apoi, vă întrebați dacă trebuie să tăiați lanțul sau dacă trebuie să faceți un pic înapoi pentru a vă evalua dependența.

Recent, am fost plecat de acasă pentru weekend și am avut câteva probleme cu computerul. A fost o situație remediabilă, dar pe care n-am avut capacitatea de a o remedia câteva zile. Era weekendul - un weekend de vacanță, nu mai puțin. În cele din urmă, a însemnat doar că nu aș putea fi online câteva zile, ceea ce, logic, nu este atât de mare.

10 Citate fericite, înălțătoare, pentru a-ți crea ziua

Am vrut să văd acest lucru ca pe o pauză atât de necesară. Am vrut să văd acest lucru ca pe o scuză pentru a mă relaxa și a-mi ajunge din urmă Netflix. Dar, în schimb, am intrat într-un pic de panică. Cum, ce aveam să fac cu mine ?!

În cele din urmă, ceea ce am făcut cu mine a fost să savurez un cocktail glorios și să citesc o carte. Am sunat câțiva prieteni la telefon folosind abilități verbale reale. Dar acea senzație agitată de neliniște a rămas cu mine tot weekendul - și asta nu este în regulă. Viața mea este legată de internet sau o foloseam ca o evadare din viață?

Evident, cei care lucrează predominant online nu pot „renunța” la Internet în același mod în care am renunța la alte dependențe, cum ar fi băuturile, drogurile sau jocurile de noroc. Nu este o opțiune. Dar mi-a amintit de odinioară când m-am dezlipit de cofeină pentru a obține un control mai bun asupra dependenței.

Poate că ceea ce am nevoie este de o „șabat tehnologic” (care este o zi de odihnă în iudaism) o dată pe săptămână sau, mai precis, să stabilesc „orele de birou”, astfel încât să pot separa mental timpul de internet social de timpul de lucru pe Internet.

Întrucât lucrez pentru mine, simt că îmi pot face propriile ore, totuși nu-mi amintesc ultima dată când am ieșit fără computer.Poate că nu este în întregime dependență de social media; poate este, de asemenea, un adept al muncii.

Dar, de asemenea, poate că perspectiva este necesară.

Ar trebui să îmi verific Twitter-ul imediat ce aterizez dintr-un zbor pe distanțe lungi înainte de a-i trimite chiar mamei mele un mesaj pentru a-i spune că am aterizat? Probabil ca nu. Ar trebui să dau prioritate fotografierii cinei mele decât să mă bucur de masă? Greu de spus. Trebuie stabilite granițele, dar nu sunt încă sigur unde există limitele.

Social media este unul dintre cele mai puternice instrumente de comunicare din univers. Este incredibil de puternic și util și poate fi un salvator în atâtea elemente ale vieții și muncii. Dar când încetăm să fim cei responsabili și să lăsăm iPhone-ul nostru să ne dețină?

Când încetează să mai fie productivitate și începe distracție? Găsirea echilibrului este ceea ce am nevoie pentru a începe să mă descurc mai bine.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: De ce dependența mea obsesivă 24/7 de social media mi-a distrus aproape VIAȚA.