Întârzierea timpului de început al liceului beneficiază de studenți

Din cercetările anterioare, educatorii și psihologii au bănuit de mult că începerea zilei școlare puțin mai târziu dimineața ar aduce beneficii elevilor. În America, cele mai multe zile de școală gimnazială încep între orele 7:30 și 8:30 - ceea ce înseamnă că copiii și adolescenții trebuie să se trezească destul de devreme în fiecare dimineață pentru a face homeroom la timp.

Problema este că copiii - și în special adolescenții - renunță la somn pentru a face aceste timpuri de început devreme. Deoarece somnul este atât de important, atât pentru sănătatea noastră generală, cât și pentru sănătatea mentală, acest lucru are ca rezultat o performanță academică mai mică decât optimă a adolescenților devreme dimineața.

O nouă cercetare la scară largă oferă mai multe informații despre beneficiile timpurilor de început ulterioare pentru liceu.

Cercetătorii (McKeever și Clark, 2017) încep prin a observa că „Experții în somn sunt de acord că orele de începere a școlii nu sunt sincronizate cu ciclurile de somn ale adolescenților, afectând învățarea și bunăstarea generală a elevilor. Dovedită științific, efortul de a adormi și de alertă din cauza somnului se schimbă în timpul adolescenței. Studiile anterioare sugerează că adolescenții au nevoie de 9 ore sau mai mult pe noapte pentru a funcționa la performanțe maxime ... ”

Somnul inadecvat în fiecare noapte are ca rezultat unele probleme grave - în special pentru adolescenți. De exemplu, cercetătorii observă că lipsa somnului este asociată cu o creștere a încercărilor de sinucidere, creșterea riscului de abuz de substanțe, depresie și gânduri suicidare. Chiar și scăderea somnului cu 1 oră pe noapte a dovedit că sporește senzația de speranță, gânduri suicidare și abuz de substanțe (Winsler și colab., 2014).

S-ar putea părea că chiar și o schimbare atât de mică de doar o oră pe noapte ar putea duce la probleme atât de semnificative pentru adolescenți și totuși cercetările au arătat în mod constant aceste tipuri de rezultate. „Experții subliniază că relația dintre tulburarea somnului și sinuciderea completă este importantă pentru a recunoaște și sugerează în continuare că acest lucru ar putea fi folosit ca indicator pentru inițierea eforturilor de intervenție și prevenire la adolescenții cu risc de sinucidere” (Goldstein și colab., 2008).

Studierea impactului unei ore de început ulterioare în lumea reală

Cercetătorii actuali au decis să vadă cum va funcționa o oră de început ulterioară a școlii în lumea reală. Nu doar cu una sau două clase într-o singură școală, ci cu 8 districte școlare și 29 de licee din 7 state diferite, rezultând un grup de subiecte de peste 30.000 de elevi de liceu. Deci, acesta nu este un mic studiu ale cărui rezultate nu vor fi generalizabile; în schimb, acesta este un studiu robust, cu un simplu test pre-post realizat într-un design din cadrul subiectului.

Cercetătorii au colectat date cu privire la două variabile principale - frecvența și gradul de absolvire - pentru a vedea dacă implementarea unei ore de începere ulterioare în ziua școlii ar avea vreun impact.

Majoritatea școlilor au avansat ora de începere a zilei de școală cu aproximativ o oră înainte, cu o nouă oră de început între 8:35 și 9:15.

Înainte de mișcarea de a întârzia începerea zilei școlare, frecvența medie a școlii era de 90%, iar școlile combinate aveau o rată de absolvire de 79%.

După mișcarea de a întârzia începutul zilei școlare, frecvența medie a școlii a crescut la 94 la sută, iar rata de absolvire a crescut la 88 la sută.

Deși studiul nu a măsurat somnul în mod specific, se poate obține din dovezile că o oră de începere ulterioară până la ziua școlii ar sugera cu tărie că adolescenții dorm mai mult. Cercetătorii sunt de acord, spunând: „Deși acest studiu nu măsoară în mod specific cantitatea de somn, rezultatele sunt în concordanță cu cercetările anterioare care leagă orele de începere a școlii ulterioare cu un somn mai mare”.

După cum concluzionează cercetătorii, „Fiecare student ar trebui să aibă o șansă egală de a absolvi școala. Dacă o oră de începere întârziată mai târziu de 8:30 promovează accesul îmbunătățit al studenților la participare, învățare și absolvire, atunci toată societatea beneficiază, deoarece creșterea finalizării absolvirii are un impact asupra calității vieții. ”

„Conexiunea dintre orele de începere a școlii ulterioare și un somn mai mare este importantă, dar rezultatele îmbunătățirilor semnificative ale ratelor de absolvire permit practicienilor să vadă rezultatul pozitiv și social important al unei astfel de schimbări de politică, absolvirea crescută.”

Nu am putea fi mai de acord. Dacă sunteți o școală (sau un district școlar) care începe ziua școlară pentru liceeni mai devreme de la 8:30 dimineața, această cercetare oferă date suplimentare pentru a sprijini mutarea începutului zilei dvs. într-o oră ulterioară. Probabil că nu numai că va aduce beneficii studenților dvs., ci și personalului și profesorilor.

Referințe

Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Tulburări de somn care au precedat sinuciderea completă la adolescenți. J Consult Clin Psychol., 76, 84-91.

McKeever, P.M. & Clark, L. (2017). Întârzierea orelor de începere a liceului mai târziu de 8:30 și impact asupra ratelor de absolvire și a ratei de participare. Sănătatea somnului. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002

Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Insomnie în Fairfax: diferența încă o oră de somn poate face lipsa de speranță a adolescenților, idei de sinucidere și consumul de substanțe. J Youth Adolesc., 44, 362-378.