Dacă nu aveți suficient timp, acest lucru vă poate ajuta

Este sigur să spunem că majoritatea dintre noi simțim că nu avem suficient timp. Simțim că nu avem suficient timp pentru a petrece proiecte de muncă sau hobby-uri. Nu avem suficient timp pentru a plia rufele, pentru a face vasele sau pentru a șterge podelele. Nu avem suficient timp pentru a ne organiza. Nu avem suficient timp pentru a-i ajunge pe cei dragi la telefon, darămite să ne întâlnim personal cu ei. Nu avem suficient timp să ne odihnim, să dormim sau să ieșim.

Ne lamentăm în mod regulat cât de ocupați suntem și cât de mult ne-am dori să avem.

Acest lucru este cu siguranță valabil. Probabil aveți o listă lungă de sarcini și multe responsabilități. S-ar putea să folosiți o oră suplimentară - sau 5 în fiecare zi.

Dar ceea ce este adevărat este și faptul că am putea beneficia de a deveni mai intenționați și mai nemiloși cu timpul nostru. Am putea beneficia de o atenție mai atentă la ceea ce se întâmplă de fapt.

Pentru că atunci când te adânci un pic mai adânc, s-ar putea să-ți dai seama că ai mai mult timp decât crezi. S-ar putea să vă dați seama că, dacă faceți câteva mici modificări, ați putea transforma modul în care vă simțiți în bine.

Și asta începe cu a-ți pune câteva întrebări (posibil dificile). La urma urmei, conștiința de sine este primul pas către o schimbare semnificativă.

In carte Doar un minut acum: Fii inspirat să furi înapoi un minut în ziua ta ocupată, Nicole Treasure împărtășește o varietate de întrebări valoroase pentru care să reflectăm. Mai jos, veți găsi câteva dintre preferatele mele.

Setați un cronometru pentru 10 minute (sau mai mult, dacă aveți). Scoateți o bucată de hârtie sau jurnalul dvs. și vedeți ce apare atunci când explorați aceste întrebări:

• Chiar așa vrei să-ți petreci timpul?
• Când ați oprit ultima dată telefonul?
• Cum vrei să fii amintit de familia ta?
• Ce te inspiră în fiecare zi?
• Ce impact ar avea oarecare creativitate în viața ta?
• Care este cel mai bun lucru care ți s-a întâmplat astăzi?
• Cum ți-ai putea proiecta ziua?
• Ce faci când simți că timpul îți este bine petrecut?
• Cum influențează acest lucru alte aspecte ale vieții tale?

Aceste întrebări ne amintesc că nu suntem sclavi ai programelor noastre. Suntem la conducere. În timp ce timpul dvs. ar putea fi limitat din tot felul de motive - locuri de muncă solicitante, copii, călătorii la serviciu - puteți găsi totuși modalități de a vă proiecta zilele, astfel încât să includă activități care sunt importante pentru dvs. Vă puteți proiecta zilele, astfel încât să vă îndeplinească. Puteți adopta diferite instrumente și trucuri pentru a vă ajuta să fiți strategici.

De exemplu, în loc să scrieți o listă tradițională de sarcini, puteți scrie sarcina împreună cu timpul necesar pentru a o finaliza. S-ar putea să programați activități importante înainte de a adăuga altceva în zilele dvs. S-ar putea să externalizați sarcini nedorite (tuturor, de la copiii voștri către cineva pe care îl angajați). S-ar putea să stabiliți limite pe rețelele de socializare, astfel încât să savurați timpul pe care îl petreceți și să vă opriți înainte ca ochii să înceapă să se lustruiască. (Veți găsi mai multe sfaturi ale experților în această piesă.)

Vă puteți organiza casa, astfel încât să vă ușureze viața. Puteți arunca sau dona multe, multe articole de care nu mai aveți nevoie, ceea ce înseamnă că veți avea mai puțin de organizat (și de urmărit). Puteți crea rutine în jurul provocărilor actuale, cum ar fi stabilirea zilelor pentru spălătorie, cumpărături alimentare și pregătirea mesei. (Iată câteva sfaturi simple de organizare.)

O altă întrebare pe care o include Treasure în cartea ei este: Dacă aș putea să-ți acord o dorință în timp, care ar fi aceasta?

După ce îți notezi răspunsul, ia în considerare modul în care îți poți îndeplini acea dorință. Gândește-te mic. Chiar și minuscul. Pentru că pașii minuscule te aduc mult mai aproape de dorințele tale decât pur și simplu să stai pe loc.

Uneori, ne lipsesc ore suplimentare. Uneori, trebuie să ajustăm ceea ce facem cu orele pe care le avem. Deoarece uneori problema este că nu ne-am oprit pentru a examina modul în care ne petrecem zilele. Nu am coborât de pe roller-coaster.

Și când aruncăm o privire mai atentă, am putea constata că, cu câteva schimbări mici, dar strategice, avem, așa cum scrie Laura Vanderkam în parabola ei despre gestionarea timpului: Școala de posibilități a Julietei, "tot timpul din lume."

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!