4 strategii pentru a rămâne creativ în mijlocul epuizării și o grămadă de distracții

Iată un fapt frustrant despre creativitate: este adesea primul lucru care se evaporă atunci când suntem obosiți, stresați și copleșiți. De asemenea, se simte trecător atunci când creierul nostru este tras în prea multe direcții diferite: e-mail, mesaje text, rețele sociale, titluri senzaționaliste, o mulțime de responsabilități, o mulțime de lucruri.

Uneori, este pur și simplu prea greu să te concentrezi. Uneori, se simte prea mult.

Totuși, din fericire, nu suntem neputincioși. Din fericire, putem fi intenționați și proactivi, în loc să fim lăsați târâți de tot felul de distrageri.

Aplicând anumite practici și adoptând anumite perspective, ne putem conecta la creativitatea noastră și să savurăm mai mult sens în viața noastră.

În ultima sa carte, Continuați: 10 moduri de a rămâne creativi în vremuri bune și rele autorul Austin Kleon prezintă un plan inspirator pentru a naviga pe epuizare, distrageri și un sentiment dominator de incertitudine. Mai jos sunt patru sfaturi din cartea sa excelentă pe care oricine le poate încerca.

Stabiliți o rutină zilnică. Presupunem că creativitatea este un lucru extraordinar de capricios - poate chiar haotic și cu roți libere - care s-ar micșora odată cu structura. Presupunem că ne-am îmblânzi și ne vom suprima creativitatea prin orice fel de rutină.

Cu toate acestea, rutinele servesc drept ancoră pentru a ne ajuta să accesăm bogatul nostru bine creativ. O rutină ne ajută să ne prioritizăm munca creativă - indiferent ce altceva am mai avea în viața noastră. După cum scrie Kleon în Continuă„Am scris în timp ce țineam un job de zi, am scris cu normă întreagă de acasă și am scris în timp ce am grijă de copii mici. Secretul scrisului în toate aceste condiții a fost să ai un program și să te ții de el. ”

O rutină bună ne face să trecem printr-o varietate de emoții, experiențe și circumstanțe. Kleon mai scrie: „Mai degrabă decât să vă restrângeți libertatea, o rutină dă libertatea dvs. protejându-vă de urcușurile și coborâșurile vieții și ajutându-vă să profitați de timpul, energia și talentul dvs. limitate. ”

Pentru a-ți stabili propria rutină, Kleon sugerează să fii atent la zilele și dispozițiile tale și să iei în considerare aceste întrebări: „Unde sunt spațiile libere din programul tău? Ce ai putea tăia din ziua ta pentru a-ți face timp? Ești un matur sau o bufniță de noapte? Există ritualuri sau superstiții prostești care te duc într-o dispoziție creativă? ”

Luați-vă munca creativă mai puțin în serios. Creativitatea prosperă în joc. Se dezvoltă atunci când rezultatele nu prea contează. Desigur, acest lucru necesită practică. Deoarece majoritatea dintre noi suntem hiperconcentrați asupra produsului (față de jocul cu procesul).

Cum să exersezi? Kleon sugerează să facă ceea ce Kurt Vonnegut a sfătuit un grup de elevi de liceu să facă: scrie un poem, dar nu-l arăta nimănui. În schimb, rupeți bucata de hârtie și aruncați-o la coșul de gunoi. Potrivit lui Vonnegut, „Veți descoperi că ați fost deja răsplătiți glorios pentru poemul vostru. Ați experimentat devenirea, ați învățat mult mai multe despre ceea ce este în interiorul vostru și v-ați făcut sufletul să crească. ”

Sau ați putea găsi noi instrumente și materiale pe care să le încercați - lucruri care sunt complet nefamiliare cu care puteți face jocuri.

Sau ai putea face ceva cu adevărat îngrozitor. Cu adevărat îngrozitor. Faceți acest obiectiv. După cum scrie Kleon, faceți „cel mai urât desen. Cel mai crump poem. Cea mai obositoare melodie. A face artă intenționat proastă este o grămadă de distracție. ” Și distracția ne stârnește creativitatea.

Exersează „aspectul lent”. Potrivit lui Kleon, „Când treaba ta este să vezi lucruri pe care alții nu le văd, trebuie să încetinești suficient încât să poți efectiv uite.„Pentru majoritatea dintre noi, acest lucru nu vine natural, cel puțin nu astăzi. La urma urmei, suntem ocupați și avem lucruri de făcut. La urma urmei, listele noastre de sarcini fac semn (și devin din ce în ce mai mari). Deci, ne trântim piciorul pe gaz și accelerăm.

Kleon împărtășește un exemplu puternic despre cum poate arăta „o privire lentă”: când criticul de artă Peter Clothier și-a dat seama că nu se uită de fapt la artă, a început să conducă sesiuni „O oră / o pictură” la diferite galerii și muzee. Participanții au fost invitați să privească o singură operă de artă timp de o oră. Da, o oră întreagă. Pentru că atunci când cauți atât de mult, descoperi lucruri pe care nu le-ai descoperi niciodată aruncând o privire și mergând chiar lângă.

Desenul este o modalitate excelentă de a vedea cu adevărat (dacă poți efectiv desena sau nu - și dacă nu, cui îi pasă?). Kleon scrie despre Roger Ebert, care a început să schițeze mai târziu în viață, scriind: „Stând undeva și schițând ceva, am fost forțat să-l privesc cu adevărat”. El a spus că desenele sale sunt „un mijloc de a experimenta un loc sau un moment mai profund”, scrie Kleon.

Kleon remarcă, de asemenea, că atenția noastră „este unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le dețineți, motiv pentru care toată lumea vrea să vi-o fure”. Deci, la ce poți să fii atent, astfel încât să-ți întâmpine și să-ți cultive creativitatea? Unde și cum poți practica „aspectul lent”?

Imbratiseaza anotimpurile. Nu ești un robot. Desigur, aceasta nu este o surpriză pentru tine. Și totuși atât de mulți dintre noi ne așteptăm să producem într-un ritm amețitor. Ne așteptăm să realizăm munca creativă ca și cum am fi muncitori în fabrici pe o linie de producție.

Kleon crede că „creativitatea are anotimpuri”. Adică s-ar putea să vă aflați într-un sezon de auto-reflecție, examinându-vă dorințele și dorințele și cine sunteți. S-ar putea să fiți într-un sezon de consum, citind o varietate de cărți, ascultând podcast-uri și urmărind documentare. S-ar putea să vă aflați într-un sezon de creativitate profundă și furioasă, lucrând la cel mai recent roman. S-ar putea să vă aflați într-un sezon de odihnă, concentrându-vă asupra familiei și a altor activități care vă întineresc.

Kleon încurajează cititorii să observe ritmurile și ciclurile producției noastre creative - și să aibă răbdare în afara anotimpurilor. O modalitate prin care ne putem conecta la anotimpurile noastre personale este să acordăm atenție anotimpurilor din natură. Kleon scrie: „Desenați același copac în fiecare săptămână timp de un an. Acceptați astronomie obișnuită. Urmăriți cum răsare soarele și apune o săptămână. Observați luna în fiecare noapte pentru câteva cicluri. Încercați să vă simțiți timpul nemecanic și să vedeți dacă vă recalibrează și vă schimbă modul în care vă simțiți în legătură cu progresul dvs. ”

Putem rezuma cea mai mare distracție a tuturor, într-un singur cuvânt: viața. Există și alte proiecte presante, vase murdare, decizii dificile, copii care plâng, facturi neplătite, chiuvete înfundate, ghișee aglomerate, conflicte, doar pentru a numi doar câteva. Ceea ce v-ar putea face să credeți că munca creativă pur și simplu nu este posibilă sau trebuie să faceți o schimbare dramatică pentru a realiza orice muncă creativă.

Tu nu.

După cum scrie Kleon în Continuă, „Nu este nevoie să aveți o viață extraordinară pentru a face o muncă extraordinară. Tot ce ai nevoie pentru a crea artă extraordinară se găsește în viața ta de zi cu zi. ”

Vă puteți concentra pe a face ceea ce René Magritte a spus că a fost scopul artei sale: „să respire viață nouă în felul în care privim lucrurile obișnuite din jurul nostru”.

Ceea ce, în general, pare o modalitate excelentă de a ne petrece zilele.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!