Ce este tulburarea de deficit de intenție?
Ceea ce este mai puțin familiar este termenul „tulburare de deficit de intenție”, un mod diferit de a analiza problemele asociate cu tulburarea de deficit de atenție. Ce este tulburarea de deficit de intenție și cum poate fi ajutată?
Înainte de a intra în tulburarea de deficit de intenție, poate fi util să revizuiți simptomele asociate frecvent cu ADHD:
- incapacitatea de a susține concentrarea
- provocări rămase într-o poziție sau setare fără a fi nevoie să vă mișcați
- strigând sau vorbind din rândul său
- pierderea obiectelor personale
- cadă în memorie
- derivând în conversație
- slabă performanță școlară care poate duce la acțiuni disciplinare
- lipsa fiabilității la locul de muncă care ar putea duce la încetarea
- memoria cadă
- spațiu de lucru aglomerat sau mediu de acasă
- nerespectarea sarcinilor până la finalizare
- inspirându-se din aproape orice, fără abilitatea de a susține impulsul
- supraîncărcare senzorială
- procrastinare
- rezistenta la schimbare
Avantajele ADHD includ:
- ideile creative vin cu ușurință
- mulți au energie ridicată
- ieșind din cutie gândindu-se
- poate avea succes în numeroase domenii de efort
- elasticitate
- sensibilitatea la schimbările de energie
- abilități de conducere
- spontaneitate
Această afecțiune afectează copiii și adulții pe parcursul ciclului de viață și poate rămâne nediagnosticată, chiar și în fața întreruperii activităților, a disfuncției relației și a sentimentelor de neputernicire personală.
Ca un „vin curat”, acest clinician cu aproape patru decenii de experiență în lucrul cu clienții care prezintă aceste semne, poartă și unele dintre ele. În timp ce scriu acest articol, am primit două apeluri telefonice, am verificat e-mailurile, m-am înscris pentru un curs on-line, am răspuns la mesaje text și Facebook și am avut în vedere alte idei de articole. Am ascultat muzică care mă inspiră. Mintea mea este ca un computer cu mai multe aplicații deschise simultan.
Există momente în care cred că pot face mai multe sarcini cu succes, iar altele când las câteva plăci pe care le învârt. Atunci mă reorientez, folosind vorbirea de sine directivă, care sună ca: „Bine, trebuie să fim atenți la sarcina de față. După ce am terminat, putem trece la următorul lucru din listă. " Îmi imaginez, de asemenea, cât de bine mă voi simți când voi finaliza ceea ce mi-am propus. Am devenit propria mea majoretă, mai degrabă decât un detractor hipercritic.
De asemenea, am descoperit că, atunci când mă angajez în practici de atenție, cum ar fi respirația profundă, ascultarea muzicii relaxante, meditarea și petrecerea timpului în natură, pot să mă întorc pe drumul cel bun.
Celebritati cu ADHD
Există numeroase notabile cu diagnosticul de ADHD, inclusiv Justin Timberlake, Jamie Oliver, Will Smith, Michael Phelps, Jim Carrey, Paris Hilton și Solange Knowles. Fiecare dintre ele atinge creativitatea care vine ca un dar al diagnosticului. Dacă o persoană cu această afecțiune poate valorifica aspectele pozitive, este deseori echipată să se concentreze asupra unui proiect până când acesta este finalizat. Ca orice abilitate, este nevoie de practică. Un lucru de reținut este că ADHD în sine poate să nu predispună aceste persoane pentru a reuși, ci mai degrabă talentele inerente la alte niveluri care le pot face să se descurce bine în ciuda condiției.
Ce este tulburarea de deficit de intenție?
„ADHD nu este o tulburare de atenție. Este o orbire față de viitor ”, potrivit Russell A. Barkley, dr. Acest medic experimentat, cercetător și autor a expus conceptul de tulburare de deficit de intenție pe care îl descrie grafic într-un videoclip pe această temă.
Așa cum este cazul multora dintre clienții mei, Dr. Barkley a descoperit că cei cu ADHD sunt oameni inteligenți care au capacitatea cognitivă de a ști ce trebuie făcut, dar nu întotdeauna mijloacele de a-și exercita abilitățile necesare pentru a continua. Atunci când trebuie îndeplinită o sarcină, aceștia ar putea să se ridice la înălțimea lor. Atâta timp cât un termen limită pare sigur în viitor, ei practică disonanța cognitivă, mai degrabă decât să acționeze în legătură cu misiunea din fața lor.
Câțiva clienți care sunt studenți de liceu sau de facultate și-au exprimat acea dinamică precisă care le-a făcut să observe o creștere a anxietății și o scădere a autodinamității atunci când se etichetează pentru incapacitatea de a realiza ceea ce este necesar ca fiind „leneș”. , și „slăbii”, care s-au dezamăgit pe ei și pe părinții lor. Trăind în acest moment, persoana cu ADHD nu realizează ceea ce intenționează să facă.
Dr. Barkley continuă să spună: „Oamenii cu ADHD știu ce să facă, dar nu pot face ceea ce știu”. O ilustrare a creierului evidențiază diferența. Partea din spate a creierului găzduiește cunoștințe, în timp ce partea din față a creierului găzduiește aplicarea practică a informațiilor menționate. ADHD este, după cum împărtășește, „ca o carne inteligentă care îi separă pe cei doi”.
Ajutor pentru tulburarea deficitului de intenție
Barkley vede tulburarea de deficit de intenție ca o afecțiune cronică care răspunde la responsabilități și consecințe mai stricte și la intervenții specifice.
- Faceți liste
- Folosiți dispozitive de sincronizare
- Micromovări / pași pentru bebeluși
- Utilizați mediul extern pentru a sprijini întărirea
- Întrebați care este recompensa pentru a motiva acțiunea
- Faceți progresul progresiv
- Folosiți instrumente manuale; unele cu ADHD sunt kinestezice
- Majorete interioare (puteți face acest lucru)
- Meditație, respirație profundă
- Zece minute de muncă, trei minute de pauză
- Exercițiu fizic
- Păstrați zahărul din sânge stabilizat
- Când este indicat, medicamentul poate fi de ajutor
Potrivit lui Barkley, 40% dintre adulți și 90% dintre copii nu sunt tratați pentru aceasta și el o consideră una dintre cele mai tratabile condiții de sănătate mintală pe care terapeuții și psihiatrii le văd în practicile lor.
