Dieta mediteraneană poate fi benefică atât minții, cât și corpului
Dieta mediteraneană a câștigat o acceptare pe scară largă în ultimii 30 de ani ca dietă care îmbină mâncarea cu gust bun, o picătură de vin și un stil de viață sănătos, care încorporează activitate fizică.
Noua cercetare este prima investigație care combină și revizuiește 12 studii de cercetare diferite privind impactul dietei și funcțiile cognitive.
Anchetatorii au descoperit că dieta a avut un impact pozitiv asupra funcției cognitive, dar un efect inconsistent asupra afectării cognitive ușoare.
Până în prezent nu a existat o revizuire sistematică a cercetării în care o serie de studii privind o dietă mediteraneană și funcția cognitivă sunt revizuite pentru a constata consistențe, tendințe comune și inconsecvențe.
O echipă de cercetători de la Universitatea din Exeter Medical School a efectuat revizuirea sistematică și a raportat concluziile lor în jurnal Epidemiologie.
Echipa a analizat 12 cercetări eligibile, 11 studii observaționale și un studiu de control randomizat.
În nouă din cele 12 studii, o mai mare aderență la o dietă mediteraneană a fost asociată cu o funcție cognitivă mai bună, rate mai mici de declin cognitiv și un risc redus de boală Alzheimer.
Cu toate acestea, rezultatele pentru afectarea cognitivă ușoară au fost inconsistente.
O dietă mediteraneană constă de obicei în niveluri mai ridicate de ulei de măsline, legume, fructe și pește. O mai mare respectare a dietei înseamnă aporturi zilnice mai mari de fructe și legume și pește și aporturi reduse de carne și produse lactate.
Studiul a fost condus de cercetătoarea Iliana Lourida.
Potrivit lui Lourida: „Mâncarea mediteraneană este atât delicioasă, cât și hrănitoare, iar analiza noastră sistematică arată că poate ajuta la protejarea creierului îmbătrânit prin reducerea riscului de demență”.
Deși legătura dintre aderarea la o dietă mediteraneană și riscul de demență nu este nouă, studiul este primul care analizează sistematic toate dovezile existente.
Ea a adăugat: „Revizuirea noastră evidențiază, de asemenea, inconsecvențe din literatură și necesitatea unor cercetări suplimentare. În special sunt necesare cercetări pentru a clarifica asocierea cu afectarea cognitivă ușoară și demența vasculară. ”
La fel ca în majoritatea cercetărilor aplicate, descoperirea unei legături între dietă și abilitățile cognitive îmbunătățite este primul pas. Cercetări suplimentare cu studii clinice randomizate vor determina dacă există o adevărată relație de cauză și efect și dacă respectarea sau nu a unei diete mediteraneene protejează împotriva demenței.
Sursa: Universitatea din Exeter
