Cum să nu mai fiu atât de iritabil?

Din SUA: 52 cu un copil adult și un copil mai mic acasă târziu în viață, care are spectru autist și sfidător. Dezactivat din cauza problemelor medicale multiple (depresie bi-polară, fibromialgie, artrită severă, oboseală cronică, dureri de gât și spate, etc.).

În mod repetat, molestat de o rudă până la 9, a încercat să violeze aceeași rudă la 18 ani. Bărbatul adult trece până la 13 de la un alt membru al familiei și o dată de la un străin. Părinții au divorțat la 8 ani, mama m-a criticat constant. I-am iertat pe amândoi și în relații mai bune cu mama, care a recunoscut motivul pentru care m-au distanțat și m-au tratat mai puțin față de frate, a fost că am aruncat o criză publică majoră la 8 ani când pleca de la tată. Niciodată nu am adus abuzuri sexuale până la 20 de ani din cauza relației tensionate. Familia descoperită știa despre istoria sa alături de alți membri ai familiei, dar a trecut cu vederea.

Născut cu probleme de inimă; a suferit o intervenție chirurgicală pe cord la 11. Tratamentul hormonal de la 13 la 45 pentru sângerări excesive. Menopauza la 49-51. Migrene familiale moștenite. Amintiri blocate de molestare, cu excepția ultimei. Amintiri pierdute din copilărie până la 9, inclusiv tată. Nu-mi pot aminti prieteni sau școli din copilărie și experiențe împărtășite pe care alți membri ai vârstei mele își amintesc.

Atât timp cât îmi amintesc, am fost ușor iritat și frustrat. Probleme dentare prin strângerea / șlefuirea excesivă a dinților. Ușor de stresat, excesiv de emoțional, oprit când vă confruntați, problemele legate de greutate datorită stimei de sine scăzute. Simt constant oamenii vorbind despre mine în spatele meu. Frică de atenția publicului (întâlnirea cu străini, conversații, discuții în fața unui grup). Am glumit întotdeauna pentru a ușura tensiunea.

A trecut printr-o situație extrem de stresantă de câțiva ani și a început o spirală descendentă de boli.

Am încercat numeroși terapeuți, dar medicii sunt oribili în starea mea și inutili, dar nu-mi permit să merg în altă parte. Sub tratament psihiatric cu medicamente pentru oboseală, depresie bipolară și dispoziție timp de aproximativ 5 ani.

Am încercat tehnici de auto-CBT și de relaxare. Dureri de cap frecvente de tensiune și stres. Gânduri de prostii de nicăieri greu de oprit. (IE: dacă întreruperea traficului, mă va deranja timp de o oră și poate reveni mai târziu sau a doua zi. Gândurile la lucruri care nu s-au întâmplat se desfășoară ca și cum ar fi avut-o.) Avea furie rutieră, deoarece îmi amintesc de mult ca cei 20 de ani ai mei. Pierde cu ușurință șirul gândirii, din câte îmi amintesc.

Toate acestea se înrăutățesc și m-am săturat să încerc să mă rezolv atunci când medicii nu ajută. Nu știu ce să fac pentru a ușura acest lucru.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 05.05.2018

A.

Când ți-am citit scrisoarea, primul meu răspuns a fost „bineînțeles că este iritabilă”. Aveți o istorie complicată și lungă de evenimente traumatice. Fără tratament specific, majoritatea persoanelor aflate în situația ta dezvoltă simptome, adesea mai multe simptome, iritabilitatea fiind una dintre ele. Nu este o surpriză pentru mine că ești obosit și obosit de asta.

Îmi pare rău că nu ați găsit ajutoare utile. Întrucât nu vă puteți permite un tratament privat, vă îndemn să examinați dacă există un centru comunitar de sănătate mintală în apropiere. Adesea, astfel de centre au o scară de taxă glisantă. De asemenea, s-ar putea să vă uitați dacă există un centru pentru femei sau un centru de violență domestică în apropiere. Adesea, și ei oferă servicii cu taxă redusă sau deloc. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată oferi câteva recomandări.

În plus, vă încurajez să participați la unul dintre forumurile de aici de la . Membrii își oferă sprijin și sfaturi reciproc. Cred că ți-ar fi o ușurare să discuți cu oameni care înțeleg și care ar putea avea câteva idei practice pentru gestionarea sentimentelor tale.

Meritați și aveți nevoie de un tratament bun pentru traume. Ai doar 52 de ani. Este posibil să ai în față câteva decenii de viață. Cu un tratament adecvat, ar putea fi mult mai fericiți decât ceea ce experimentați acum.

Vă doresc bine.
Dr. Marie